经络敲打对症高血压疗法

霞山领袖

高血压

高血压是一种以体循环动脉血压增高为主要临床表现的疾病，是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。据统计，我国高血压患者已经达到1.6亿人，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。它作为心脑血管疾病的重要危险因素，可导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能发生改变，甚至损害。因此，学会自我预防和调理高血压有着极其重要的意义。

症状提示

高血压的常见症状为耳鸣、头痛、头晕、眼花、心悸、健忘、失眠、烦躁等。患者还可能因血压急剧升高，出现剧烈头痛、视力模糊、心律加快、面色苍白或潮红等症状，甚至可能因为脑部循环障碍，出现呕吐、颈项强直、呼吸困难、意识模糊、昏迷等症。

敲打原理

中医学认为，高血压主要是情志失调、饮食不节和内伤虚损，使肝肾阴阳失衡、气血功能逆乱所致。根据症状的不同，中医将其分为肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、气血亏虚等几种类型。治疗高血压，中医讲究"病"、"证"结合，证论治，即不仅仅是单纯降低血压，而是调整机体阴阳、气血，从根本上解除高血压发病的原因。因此，敲打经络时当以调和阴阳、滋养肝肾、疏肝理气、平肝降逆，活血降压为关键，达到有效预防和调理高血压的目的。

轻松敲一敲，百病不求人

特效穴位按摩

1，人迎穴

单手食指分别点按两侧人迎穴30次。人迎穴有调理阴阳的作用，适当刺激此穴可调节心脏排血量，从而使血压下降。

2，桥弓穴

拇指推抹桥弓穴10次，力度轻柔。刺激此穴，可以使人的心率减慢、血管扩张，从而有效降压。但切忌两同时进行，以免血压降得太快，使人突然晕厥。

3，巨阙穴

食指、中指点按巨阙穴50次。此穴与心脏的活动密切相关。适当刺激此穴，可安定精神、稳定血压。高血压患者在紧张、心烦、发怒时，可用双手重叠按压于此。

4，风池穴

双手拇指点按风池穴50次，然后双手提捏颈部肌肉。此法可明显改善颈部、脑部的血液循环，缓解头晕、眼花、失眠等症状。

5，天柱穴

单手拇指、食指捏揉左右天柱穴30次。天柱穴位于血管和神经通路的关卡处，适当刺激此穴可调节人体血液循环和植物神经，从而有效降压。

6，劳宫穴

右手拇指尖端掐左手劳宫穴30次。适当刺激劳宫穴可抑制精神兴奋。当高血压患者心理紧张、血压增高时，用拇指轻轻按压劳宫穴，就能产生良好的降压效果。

7，合谷穴

一手拇指掐按另一手合谷穴20次。刺激合谷穴，可抑制神经的过度兴奋，缓解颈血管的紧张度，从而达到降低血压的目的。

8，曲池穴

拇指点揉曲池穴50次。曲池穴属手阳明大肠经，有清热解毒的作用。其调节血压的功效已被现代医学证实。

简易敲打方

1，

十指尖端由前发际向后做梳头式推抹10次。

2，

两手食指并拢，自神庭穴推抹至哑门穴，反复10次。

印堂穴 太阳穴

人迎穴 桥弓穴

3，

用食指和中指从印堂穴向两侧点按至太阳穴。反复5次。

4，

先后推左右桥弓穴1分钟。再点按人迎穴30秒。然后推抹胸部两侧各10次。

膻中穴 巨阙穴 神阙穴

风池穴 天柱穴

5，

食指和中指沿任脉自膻中穴点按至神阙穴。重点是膻中和巨阙穴。

6，

两手食指和中指分别点按风池、天柱穴。

风府穴 大椎穴

肝俞穴 肾俞穴 命门穴

7，

单手拇指自大椎穴推至风府穴。重复5遍。

8，

掌根沿膀胱经自上而下拍推。充分刺激肝俞、肾俞和命门穴。

尺泽穴 曲池穴 手三里穴

内关穴 劳宫穴

少海穴 神门穴

9，

左手拇指点按右手劳宫、内关、曲池、尺泽、手三里穴各30秒。



10，

一手拳心沿另手心经敲打，从少海穴敲打至神门穴。反复2次。

后溪穴 合谷穴

11，

一手拇指压另手合谷穴，食指压后溪穴，同时点按二穴1分钟。

12，

大致沿胃经自上而下先后敲打两条小腿前侧，反复5遍。

13，

左手抓住左脚脚腕，轻轻向外转动20次。换腿重复。

14，

抓住两脚大趾，一边转圈，一边按揉，尤其要重捏大脚趾根部。

悬钟穴 太冲穴

15，

拇指点按左右太冲、然谷、悬钟、涌泉穴各1分钟。

专家忠告

高血压患者要节制饮食，少吃盐或不吃盐；少吃动物内脏、动物油脂；戒烟戒酒。

生活要有规律，避免情绪激动，不能过度疲劳。保持大便通畅。

可在医生指导下进行适当的体育锻炼。

药膳调理

1，黑芝麻拌芹菜

配方：黑芝麻30克，枸杞子20克，芹菜300克，料酒、姜片、葱花、盐、味精、醋各适量。

制作：1芹菜去叶，洗净，用开水焯熟，捞起沥水，切段；黑芝麻炸香；枸杞子洗净，用开水泡半小时，捞出沥水。②取一盆，放入芹菜、枸杞子、黑芝麻、姜片、葱花、盐、味精、料酒、醋，拌匀即成。

用法：佐餐食用。

功效：本道药膳具有降压、减肥的功效，可降低胆固醇含量，适合于肥胖型高血压症患者食用。

2，【高血压-食疗方】

决明子15g+白菊花4朵+生山楂15g+黄精12g+薏米30g

加减：

胃部怕凉者加干姜3g，舌苔黄腻加干荷叶3g，舌质发红者加槐花9g，舌头根部舌苔厚腻加粉葛根20g，舌体胖大有齿痕加赤小豆30g。

3， 地瓜粥

地瓜去皮，加干贝煮熟捣烂，以凉开水和服，每次一杯，一日2至3次，持之以恒，做为主要辅食。

4，青菜粥

芹莱、洋葱、大蒜头、孛荠（马蹄）、蕃茄（西红柿），各取适当量，加适量水，煮成稀粥，睡前吃一碗。

5，木耳蜂蜜汤，春白豆腐辅食

白木耳，蜂蜜，柠檬，每天早起喝一杯。

春白豆腐（蛋白，豆腐加调料）对于高血压有辅助食疗作用。

以上每天一汤一辅食，持之以恒。

高血压的食疗方

（1）芹菜粥：

芹菜降压是大家都知道的。可用芹菜连根适量加上粳米煮粥，把芹菜洗净切成段，粳米淘净，一起加水放锅中先用大火烧开再用小火慢慢炖成粥即可，粥成加上盐和味精即可食用。

（2）菊花粥：

菊花末加粳米煮粥，先把准备好的菊花摘去蒂，上笼蒸好晒干研成细末，然后煮粳米粥时到半熟就可加入适量的菊花末，然后稍煮小会即可食用，可一天食用两次。有降压效果。

（3）何首乌大枣粥：

何首乌适量加水煎成浓汁，然后去渣留汁加上适量的粳米、大枣、冰糖一起煮成粥，可补肝肾、益精血，还有乌发、降血压的作用。

（4）醋泡花生米：

把适量的生花生米浸泡在醋中，泡五天即可食用，可每天早上吃十粒左右，可降压、止血及降低胆固醇。

（5）糖醋蒜：

把适量的大蒜瓣用糖、醋漫泡一个月以上，每天吃泡过的蒜瓣六瓣，同时可配合饮糖醋汁适量，可连服一个月，对顽固性高血压者适用。

（6）罗布麻五味子茶：

罗布麻叶，五味子，冰糖各适量，用开水冲泡饮用，可降压，改善高血压症状，同时可防治冠心病。开水冲泡代茶饮。常饮此可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。