<p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">你🈶安全感吗？你常常有恐惧和不安吗？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">如何判断自己是否有安全感？一起来测试一下吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一、当你和爱人或孩子分开，看不到他们的时候，你感到安全吗？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">二、当你和别人意见不一致时，你会不会担心坚持自己的想法会破坏关系？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三、你是否能够向人展示脆弱的一面和负面情绪？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">带着这三个答案我们一起跟随柯老师来探索今天的课题《Ta总是什么都不做，如何用你的行动来破解迷局》！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第一类缺乏安全感的人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">生活中你有没有发现你自己或者身边的人经常说，我不知道怎么回事，只要孩子出去玩，离开我的视线，我看不到他，我就很担心，很害怕……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">担心孩子跟别人发生冲突，老公出门了，担心老公会不会喝醉了发生了什么事，甚至担心他们会出事，有很多可怕的想法出来。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">这种对伴侣或者孩子，一旦不在他身边，他就会有各种不好的念头和想法，那么这样的人是很没有安全的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第二类缺乏安全感的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">最常见的就是当我们和别人意见不一致的时候，别人比较强势一点，他坚持自己的观点，但是我们也有自己的观点，并且与对方的观点完全不一致，我们一边想坚持自己的观点一边又不敢坚持。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我们担心害怕万一自己说出自己的观点，对方会不会不喜欢我，会不会不在跟我做朋友，担心对方怎么看待自己，怎么说自己，有一大堆的不好的想法，然后被迫去同意对方的观点，那么这种猜测也会给自己带来巨大的不安全感。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">第三类缺乏安全感的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你有向别人展示自己脆弱的一面或者你负面的情绪的勇气吗？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你经常对自己和别人都不够信任，保持怀疑态度，内心常常会有“我是不是不够好，我是不是没有价值”的深深的挫败感，甚至有时候会有轻生的念头，不能宽恕自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你还不敢显化你的脆弱和沮丧，自己很孤独，没有朋友，内疚，羞愧……把所有的事情都放在自己的心里，把自己深深的裹起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">这些感觉都是最能体现到没有安全感的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">影响安全感最大的因素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">影响安全感最大的一个因素来自信任感。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">信任感是来自我们小时候的经验，比如小时候妈妈为了上班或者外出骗孩子，结果孩子一转头发现妈妈不在了，那份被抛弃的感觉深深的留在孩子身体记忆里，长大后容易对他人产生不信任感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以，一个人缺乏安全感的背后是没有信任感，对对方的不信任。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">当我们不信任伴侣的时候，我们会找到很多证据来证实自己的猜测是正确的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">你相信什么你就会印证什么。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在修复关系的过程中，如果你还要这个家，就不要试图去印证你的想法，放下一切，把这份不信任的感觉拉回来内观自己，与自己的原生家庭连接，重建自己内在的安全感。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">怎样才能让我们有安全感</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">人一旦没有安全感，就很容易抓别人的缺点，而且紧紧的抓住不放，记住的总是别人做不到的，别人做到的总是看不见，这样的人是典型的缺乏安全感</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">从心理学角度来说，这样的人其实是在求的一种关注，深层次的来说他是有一种报复心理的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">所以，我们要懂别人，懂别人先要懂自己，连接自己，即我们要有一种能力——自言自语的能力。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我们要常常自己对自己说话，每天都要觉得今天比昨天更美一点点，哪怕你没睡好，你都要觉得自己光彩照人，自信大方，抬头微笑，对自己表达爱的语言。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">下面的这段话，是柯老师教给我们的</span><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">“补心法”</span><span style="font-size:15px;">，我们可以每天读给自己听，让自己的内在越来越有安全感！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">看到伴侣做到的部分</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">看到即改变。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我们怎么做才能看到伴侣做到的部分，提升我们的亲密度呢？三个层面看伴侣做到的部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">1.看伴侣的先天气质；</span><span style="font-size:15px;">也就是他的天赋潜能（血型特点，下节课会讲血型特点）根据他的气质类型，回应嘉许他做到的部分，不要要求完美伴侣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">2.在原生家庭层面看伴侣；</span><span style="font-size:15px;">原生家庭对一个人都影响很重要，比如他的原生家庭父母身上有的不良习惯，在你伴侣身上没有，那么他就做到了，你就要看到他这个部分，从而进行嘉许！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">3.为人处事看伴侣（性格层面）；</span><span style="font-size:15px;">从语言上支持他，滋养他，反话正说，避免掉入“8种有毒伴侣”的沟通模式。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">迈出行动</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">我们怎样才能做出自我改变呢？就是迈出行动。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">做比说更加的重要，行动的密度即改变的速度，最重要的一点即：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">把自己的渴望告诉对方；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">如果我们嫌弃对方做不到的时候就是自己的渴望没有被看到，这时候我们就要主动表达渴望。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">比如，</span><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">老公啊，我有一个渴望，我的这个渴望就是你能够看到我……如果你能……我就会……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">要让老公动起来（包括孩子），其实就是把我们的渴望告诉他，别忘了这时候你的语气一定是温和的，没有杀伤力的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">这样对方收到的是一份爱，</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">唯有爱才能让一个人改变。</span></p> 爱·分享 <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">每一段经历都是用来成长自己的，要学会表达，表达就如同解锁一样，关系越表达越亲密！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">先学会与自己对话才能与别人说出自己想说的话，收获快乐，越活越简单！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">缺乏安全感的背后是不信任对方，通过学习，先要觉察自己，成长自己，放下过去，看向未来！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">学习成长自己，用一双发现美的眼睛，去发现生活中的美，看到对方做到的部分！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">心不唤物不至，从现在开始，给孩子创造一个好的原生家庭！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">开启智慧的万能钥匙——看到对方的渴望＋表达自己的渴望！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">担忧即诅咒，经由学习，内在丰盈满足，把担忧换祝福，越来越有安全感！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">听别人的故事，悟自己的智慧，生活的美好，与他人无关！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">没听柯老师课前极度匮乏，通过学习，感觉自己慢慢的安全感越来越大了，自己也越来越自信了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">从今往后多做好事，拼命努力学习成长自己，让家里的爱流动！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">迈出行动，把自己的渴望告诉对方，与自己连接，与伴侣连接，与孩子连接，内心越来越喜悦了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">以前从来没有感受过自己的感受，早已失去了自己，从现在开始，学会欣赏自己，活出真实！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">只要我们想改变就一定能改变，慢一点也没关系！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">不懂爱，错爱就是一种伤害，从现在开始，停止抱怨，会爱才是真爱！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> 爱·结语 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">生命的旅程其实是一场自我探索的过程，如果我们要修复关系，我们先要连接自己的亲密感。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一个内在安全的人才能跟自己连接，跟自己亲密，同时才能看到并感受到滋养到他人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">人的内在有500百种情绪。你只有懂自己的感受、情绪，如果再能把自己的脆弱感看到并且表达出来，我们在关系里就没有委屈，没有嫌弃，没有误解。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">心理学研究，一切上瘾的行为都是我们内心的渴望没有被满足，每个人都需要连接，被爱，被尊重，被接纳，被看见，安全感，价值感，归属感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我们只有在感受层面连接，才能走进对方的内心，说出别人的渴望，同时表达自己的渴望。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">因为渴望是全人类共需的，只有渴望满足了，安全感就会越来越足。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">当然这个过程需要修炼，怎么修炼呢？</span><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">欢迎走进亲密关系修复营下节课《启动婚姻绝配模式的四个沟通艺术》</span></p>