<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">艾扬格大师曾说：“只保持腋窝打开，你就不会再忧郁”。</span></p> <p class="ql-block">打开腋窝，意味着抬头，挺胸，深呼吸，胸腔扩展对打开心轮也十分有益，如果不讨论心灵层面的影响，单从身体层面来说，这原本就是一种积极向上的身体姿态，而当你的身体呈现出好的状态，那么，你的心情也会有所改变，两者是相互影响的。</p> <p class="ql-block">所以，当我们失落、缺不开心、焦虑、情绪大的时候，身体不自然的呈现出含胸拱背低头极度不自信的身体姿态时候，试试这套简单的打开胸腔的瑜伽练习吧：</p>