【船营二小心理咨询室】 最好的陪伴

紫萱草

亲爱的家长朋友们：

欢迎大家走进船营二小的家长微课堂。很高兴今天能和大家相聚，跟大家探讨一个在家庭教育中很常见却又常常容易忽略的话题——父母如何最好地陪伴孩子。

　　家庭是社会的基本细胞，家庭是人生的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。有父母高质量的陪伴，有父母爱的呵护，孩子才可能健康成长。高质量陪伴缺的并不是“时间”，而是陪伴的方式。孩子需要的，不仅是物质，更重要的，是父母专注地陪伴，用心地呵护。的确，父母不能陪伴孩子的理由很多，但孩子却只有一个希望：能陪我一起长大。高尔基说：“爱孩子这是母鸡也会做的事，可是要善于教育他们，这就是国家的一件大事了，这需要才能和渊博的生活知识。”父母爱孩子不是简单的吃喝满足，更重要的，是情绪体验。给予孩子关怀、拥抱、抚摸和亲昵，融入孩子的世界。需要时，积极回应，遇阻时，适时鼓励。而这，正是陪伴的意义。孩子只有在童年时感受到被关注、被感同身受，才会放松、大胆地去探险。

　　要想好好地陪伴孩子，首先要了解孩子，了解不同年龄阶段孩子的心理特点。

怎样给孩子更有质量的陪伴？ 一、陪孩子聊天，交换彼此的秘密

　　夜晚为人类的记忆高峰期，也是孩子渴望被父母关心的情感所需，睡前是父母和孩子聊天的最佳时期。

聊天的内容可以关于我们自己，也可以关于孩子；可以关于学习，也可以关于兴趣；可以关于有趣的事情，也可以关于沮丧的事情......在聊天的过程中，如果我们很想了解孩子的内心活动，又非常关心孩子当前的成长环境，我们可以和孩子聊聊心声，比如“我们一人交换一个小秘密好不好”。

也有让孩子吐露烦恼的最好方法，就是家长用自己的小秘密进行交换，比如告诉孩子“其实妈妈也怕黑”，“爸爸也会哭”，让孩子知道每个人都有自己的弱点引导他说出不敢说的话，接着再对该问题进行讨论和疏导。交换秘密的目的是为了了解对方，家长在和孩子相互吐露心声的时候还要尽可能地和孩子说悄悄话，这是尊重孩子的“隐私”、也是让彼此之间的沟通更有趣。

多陪孩子聊聊天，带给孩子的不仅仅是高质量的陪伴，还有彼此互相理解的兴趣相投，以及情感共鸣。长期坚持，可以拉近和孩子的距离，消除亲子关系中的间隙。

二、放下手机，与孩子共读一本书

　　每个父母都希望自己的孩子喜欢阅读，也期望孩子把这种愉快的经验，延伸到未来的各个成长阶段。而亲子阅读，恰恰就是让孩子爱上读书的种子。

爸爸妈妈们每天花5到10分钟的时间，陪孩子一起阅读，坚持不断，这种阅读的习惯也能形成。如果孩子不爱读书，不要责怪，也不要焦虑，不妨试着放下手机，多花点时间陪孩子一起读书，他读什么，你就读什么，他学什么，你就学什么，从培养孩子的阅读习惯开始，让孩子慢慢爱上读书。

所以，放下手机，关上电视，和孩子一起享受阅读，共度温馨时光吧。

三、和孩子一起做运动

　　以体强心，运动是促进孩子大脑发育的关键，也是缓解孩子情绪最好的方式。每天运动超过一小时的孩子，心态更加积极，情绪调节能力大大提升。尤其是父母陪着孩子一起运动。

学习并不是孩子的全部，现教育部已出台多种措施为孩子“减负”，同时积极倡导孩子参加体育运动，并将学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级纳入初中、高中学业水平考试，纳入学生综合素质评价体系。因此家长要重视体育运动，引导孩子养成运动的习惯。

亲子齐运动，让孩子体验到“体累，但内心幸福的”的感觉。比起让孩子在家一昧的刷题看电视，不如抽出一点时间陪孩子一起运动，融入彼此的生活里，让心更近。

四、和孩子一起做一道菜

　　和孩子一起做饭是最好的亲子游戏之一。对大人来说做饭像是一项任务，但是对孩子们来说却像是一种玩耍。

让孩子来当爸爸妈妈的小助手，一起做饭，不仅可以锻炼孩子的动手能力，培养孩子的生活自理能力，还能让他们体会到劳动的艰辛，培养孩子勤俭节约、珍惜粮食的良好品质。

同时，家人一起做饭的融洽氛围，更容易让孩子感受到爱。所以，不要包办孩子的一切，要学会放手让孩子学会做饭的技能。

五、和孩子进行一次亲子旅行

　　带孩子旅行不仅会让孩子拓宽眼界、思维变得开阔，还可以趁机引导孩子学会适应环境，让孩子根据情况学会随机应变，锻炼孩子处事不惊的心态。

除此之外，家人一起出游也是无比珍贵的亲子陪伴。在周末，陪孩子逛逛公园、爬爬山、去去博物馆，或者在所在城市的周边走走，也可以发现不少风景及风情。

在过程中可以尝试让孩子进行家庭出行方案、让孩子参与管理日常开支，培养孩子的生活能力和财富管理能力，也让出行变得更有趣。孩子的想象力、认识力都会被激发出来，全家出游也能够拉近亲子关系、增加孩子的幸福感，让孩子在结束繁重的学习后得到放松。

一场痛快的亲子旅行，对孩子的成长一定大有裨益。幸福感不言而喻。

六、和孩子一起制定家规

　　“无规矩不成方圆”。好的教育不是无规矩的放养，而是有规矩的“守望”。在给孩子制定家规时，要让孩子既改正了错误又感受到了安全感。

关于规矩如何制定，可以全家人一起开家庭会议，带着孩子一起讨论，让他有发言权。因为真正的讨论是需要交换意见的，只有孩子信服这个规则，他才会心甘情愿去遵守。

对于低龄的孩子来讲，严格是一方面，最重要的是，应该让孩子感受到这是源于父母的爱。不要让孩子产生任何的抵触心理，或者是让孩子觉得父母不爱他了。父母必须让孩子明白一个道理，那就是自由并不是无限的，必须要接受并遵守一些规则。但是，对孩子进行合理的限制这并不意味着控制孩子，让孩子失去自由。要知道，家规不仅仅是立给孩子的，爸爸妈妈以及家庭的其他成员也要严格遵守。

如此制定家规，不仅有利于孩子理解执行规则，还可以增强孩子的家庭参与感，塑造孩子的家庭观。最重要的一点，家规教育应该坚持长期不懈。

七、带孩子多回家看望老人

　　日常生活中，父母不仅要给予孩子陪伴，也要教会孩子学会陪伴长辈，懂得爱护长辈。

但父母在生活中如果没有表现出对自家老人长辈的关怀，那么孩子也就感受不到父母的孝顺。自然而然，孩子也学不会对父母孝顺，不懂得给予爱。所以孩子孝不孝顺，关键是看父母的教育方式是否得当。

如果家长平时忙于工作没有时间常回家看看，可以多打电话问候一下老人。以身作则，让孩子在这些微不足道的小举动里，学会如何关怀父母长辈。

八、和孩子一起做全年计划

　　生活和学习都离不开合理的计划，培养孩子做计划的好习惯很重要。

不论是工作、学习还是生活，有计划的人做事总会有条理、有效率。在年初制定一张全年的计划，到了年末，回首一年时光，看看年初计划目标的完成情况，给自己过去的一年打个分数。

可以参考以下几方面来制定。

1.学会一项新技能。

2.改掉一个坏习惯。

3.挑战一项不可能。

制定全年计划，不仅可以帮助孩子树立目标，明确方向，消除盲目感，在与孩子一起执行的过程中，还能够相互督促、相互鼓励，增进亲子关系。

　　每一个孩子的童年转瞬即逝，在孩子成长的过程里，家长不能急功近利，要慢慢的等待孩子一点一滴的成长，多一点耐心和爱心，让他们把各个方面的基础都打扎实了，信心满满的去面对外面的精彩世界。

陪着并不等同于“陪伴”，放下手机，珍惜亲子时光，哪怕你在千里之外，沟通和表达才是最好的陪伴。父母高质量的陪伴，是孩子幸福感的来源。让我们与孩子一起成长，也一起遇见更美好的自己。

心理咨询教师

预约流程：

1.需要进行心理疏导的学生或家长先与本班班主任进行提前报备。

2.班主任通知相关心理老师，做好接待准备。

3.学生或家长与心理老师一对一咨询。