脾胃好，才能吃“嘛嘛香”

吴凤岳

此内容来自依依美人团爱侗老师的课程分享，感恩❤️❤️

脾和胃，是人体对食物进行消化、吸收、输送营养的重要脏器。虽是两个独立的器官，关系却极为紧密，食物先经胃研磨消化，再由脾进行吸收输送，把食物中的营养素转运至全身。

脾脏

脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。具有储血、造血、清除衰老红细胞和进行免疫应答的功能。

首先它是人体的血库。

A造血。这时候可能就会有迷惑，骨髓才是造血的。没错，脾和骨髓都是人体血细胞生成的来源，脾脏在胚胎期就可以产生各种血细胞，出生后，脾会产生淋巴细胞和单核细胞。当骨髓造血功能减退或者衰竭时，脾就能恢复全面的造血功能，代替骨髓产生各种血细胞。

B储血。当人体休息时，它会储存血液。当人体处于运动、失血、缺氧等状态时，它又会将血液运送到血液循环中，以此来增加循环中血液的容量。

第二，脾脏可以制造免疫物质。

当面对敌人时，一旦接收到信号，会产生出许多战士。这些战士会发生免疫的作用，保护我们的身体。脾是成熟淋巴细胞定居的场所，其中B细胞约占脾淋巴细胞总数的60%，T细胞约占40%。

第三，它还可以有过滤血液的功能。

体内约90%的循环血液经流脾，脾可以使血液得到净化。这时候你可能又有迷惑了，明明肾脏是过滤血液的啊。没错，脾和肾脏都是血液过滤器，但是两者过滤的物质不一样，脾可以过滤血液中的病菌，衰老的异常的红细胞，还有血小板。脾过滤的是血液本身含有的异常物质，还有就是贮藏血小板等。当你感觉到紧张或者肾上腺素分泌时，这部分血小板可进入血液循环。

胃

💚胃是人体中食物的中间加工站和临时仓库，是人体消化道中最庞大的部分。它位于腹腔左上部，外形像一个倒着的茄子。胃的上端与食管相连接，相连的入口称为贲门，下端通十二指肠，出口称为幽门。幽门就像一道闸门，控制食物只准出而不准返回。

💚胃中会配上有斜的、环形的和重型的平滑肌，它有收缩和舒张，使胃具有蠕动的能力。胃蠕动，把食物进一步加工，胃立刻分泌混有盐酸、消化酶的胃液，把食物包裹起来，胃液酸性很强，不仅能分解食物，还能杀死食物中的大部分细菌，接下来胃以每分钟三次平均进行肌肉收缩，将食物与胃液搅拌均匀，食物会变成粥样的食糜，然后分批出幽门进入小肠。食物在胃中被加工的时间并不完全一样，糖类食物比蛋白质食物的加工时间短。油脂类食物消化时间最长，所以吃肉和含油多的食物不容易饿。

脾和胃的关系

两者关系密切，类似肝胆相照一样，通过经络的联系互为表里，而两者的功能也完全不同。脾主运化，胃主受纳，我们吃过的食物经过胃的消化转化为气血，营养物质经过脾脏的运转到身体各处，这就是脾胃的功能。

另一方面胃主降，要把糟粕往下降，脾主升，所有营养物质通过它的运化，通过升清的功能布散到到肺里边，肺通过经络布上到全身。

由此可见这两者是紧密又互为依存的关系，身体的运化、升降都是依赖两者互为合作完成。胃气降是脾气升的前提。谁也离不开谁，在功能上紧密联系，它是互相影响，两者相互相存。

脾胃弱，对我们的影响

脾胃内伤，百病由生。脾胃运转失常，易出现各种免疫问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。

💙1.脾胃虚弱的人，多食欲不振，或饭后腹胀需立即如厕；胃强脾虚的人则食欲好，但消化吸收力异常。如果突然想吃重口味的东西，也可能脾胃虚弱的表现。

💙2.脾胃不好的人，则口唇发白、干燥、易起皮或裂口；面色萎黄无华，多因脾虚；鼻头周围是反映脾脏变化最明显的区域，鼻头发红，证明脾胃亢进，表现为食欲旺盛，但吃完易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

💙3.脾虚的人多舌头肥大，因牙齿挤压形成边缘齿痕，舌苔厚腻水滑。正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致水湿聚集，继而造成舌苔厚腻，功能性便秘、睡觉流口水等。

💙4.脾胃功能异常的人，体型会出现两种极端，要么很肥胖，要么很瘦弱；脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”的体质。且四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。相反，有些人吸收功能异常，则怎么吃都不胖，经常腹泻。

💙5.脾胃虚最先影响肺

肺像“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”，肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。肺气盛衰，取决于脾胃强弱，脾胃虚往往肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

💙6.脾胃虚往往肾也虚

精力充沛，肾气就充足，肾的精气强弱还和脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉。

解决方案

1.浸泡在放松、快乐的生态圈里

我们去观察，脾胃虚弱的人，绝大多数人都是不容易开心，心门不打开，爱生气、爱计较，容易紧张焦虑的人。生气，压力，焦虑，恐惧，害怕，身体自动进入战备状态，借调一些辅助器官的营养物质支持身体应战。

其实，所有的压力都来源于我们的认知、态度，并不是生活中的事件本身会带来压力，而是这个人对事件的解读和反应，产生了压力的各种症状。

找一个高能量的人或生态圈，靠近，学习，吸收她的能量，改变自己的低能思维、认知、情绪状态。

2.给予充足的材料，身体细胞生长的原材料充足，消耗损伤修复都有充足的原材料，那健康生长的细胞多于死掉的细胞。你的身体就会有正常的新陈代谢，你就不会出问题。

细胞生长修复，需要八大营养素 ：蛋白质 、脂肪 、维生素 、矿物质 、卵磷脂 、水 、纤维和碳水化合物。只要细胞所需的原材料被不断满足，新的细胞就可以把衰老的细胞不断替换掉 ，细胞就会越来越健康和年轻。

因为我们有一个天赐的恩典 ，细胞的新陈代谢！我们的营养早餐，就是基于上面的考虑而设计！所以，想要“脾胃好”！吃嘛嘛香！必须好好吃营养早餐！

我们的营养早餐设计里，有充足的蛋白质（蛋白粉、鸡蛋），充足的蛋白质，有利于胃壁增加弹性和张力，并有利于制造胃酸。维生素B的补充，可以帮助缓解压力和保护粘膜。维生素C，增加免疫力，消除炎症，并与维生素B 、蛋白质、钙镁片，共同协作，起到缓解压力和制造胃酸。优质的脂肪（橄榄油、亚麻籽油等）、卵磷脂、胡萝卜素、小麦胚芽油是粘膜健康的关键。

3.好好补充益生菌。益生菌吃的不是菌，其实吃的是一批“自己人”，让自己身体里面拥有一大批工作人员，几亿的工作人员，几十亿的工作人员替你工作。然后，益生菌在你的肠道里为你释放大量维生素B，各种氨基酸，分解各种毒素，带来各种特殊的养分，生物素，包括维生素K，不同的氨基酸，维生素B转换，叶酸，烟酸，非常了不起，相当于你体内的巨大的王国！

所以吃益生菌是全世界最划算的事情，因为，等于吃了一大堆的小生命，替你制造营养，帮你吃了很多没办法消化，没办法利用的营养转换成能利用的。