二十四式太极拳分解动作详解

甲午卫

一，起式。

1:两脚并立，2:屈膝下沉，

3:开胯旋膝，4:两脚开立，

5:两手平举，6:屈膝下按。

二，左右野马分鬃。

1:分手左旋，2:收脚抱球，

3:迈步合臂，4:弓步棚臂。

5:后坐回带，6:摆脚左旋，

7:收脚抱球，8:迈步和臂，

9:弓步棚臂，10:后坐回带，

11:摆脚右旋，12:收脚抱球，

13:迈步合臂，14:弓步棚臂。

三，白鹤亮翅。

1:进身棚臂，2:跟步抱球，

3:后坐撩手，4:虚步搂膝。

四，左右搂膝拗步。

1:长身上撩，2:右踩左履，

3:迈步撩手，4:左旋搂膝，

5:弓步推掌，后坐撑肘，

6:摆脚拦掌，7:收脚回带，

8:迈步撩手，9:右旋搂膝，

10:弓步推掌，11:后坐撑时，

12:摆脚拦掌，13:收脚回带，

14.迈步撩手，15:左旋搂膝，

16:弓步推掌。

五，手挥琵琶。

1:进身推掌，2:跟步下踩，

3:后坐撩手，4:登脚合臂

六，倒卷肱。

1:后坐撩手，

2:撤步和手，退步措手，

3:虚步推掌，(左右式相同，共四式)。

七，左揽雀尾。

1:左旋棚臂，2:收脚抱球，

3:迈步合臂，4:弓步棚臂，

5:左棚右跟，6:后坐踩履，

7:弓步棚臂，8:左旋棚挤，

9:右左分手，10:后坐踩按，

11:弓步推掌。

八，右揽雀尾。

1:右旋棚臂，2:扣脚云手，

3:后坐右旋，4∶收脚抱球，

5:迈步合臂，6:弓步棚臂，

7:右棚左跟，8:后坐踩履，

9:弓步棚臂，10:右旋棚挤，

11:左右分手，12:后坐踩按，

13:弓步推掌。

九，单鞭。

1:后坐棚臂，2:扣脚云手，

3:右旋棚臂，4:收脚勾手，

5:迈步棚臂，6:弓步推掌。

十，云手。

1:后坐棚臂，2:扣脚云手，

3:左旋棚臂，4:收脚云手，

5:右旋和臂，6:开步云手，

(重复三个云手)。

十一，单鞭。

1:后坐棚臂，2:扣脚云手，

3:右旋棚臂，4:收脚勾手，

5:迈步棚臂，6:弓步推掌。

十二，高探马。

1:进身推掌，2:跟步撩手，

3:后坐和掌。4:虚步推掌。

十三，右蹬脚。

1:提膝穿掌，2:迈步撑掌，

3:弓步分掌，4:收脚合抱，

5:提膝分掌，6:蹬脚撑掌。

十四，双峰贯耳。

1:收脚抱膝，2:迈步分拳，

3:弓步贯耳。

十五，转身左蹬脚。

1:后坐撑肘，2:左旋扣脚，

3:后坐分拳，4:收脚合抱，

5:提膝分堂，6:登脚撑堂。

十六，左下式独立。

1:独立勾手，2:仆步穿掌，

3:弓步挑掌，4:独立挑掌。

十七，右下式独立。

1∶落脚勾手，2:转脚左旋，

3∶仆步穿掌，4:弓步挑掌，

5:独立挑掌。

十八，左右玉女穿梭。

1:落脚抱球，2:迈步滚球，

3:弓步架推，4:右旋棚臂，

5:收脚抱球，6:迈步滚球，

7:弓步架推。

十九，海底针。

1:后坐回踩，2:虚步撩掌，

3:搂膝插掌。

二十，闪通臂。

1:提膝撩掌，

2:迈步架掌，

3:弓步推掌。

二十一，转身搬拦锤。

1:后坐棚臂，2:扣脚右旋，

3:左旋架掌，4:收脚收拳，

5:转脚右旋，6: 后坐拦掌，

7:蹬脚搬拳，8:摆脚右旋。

9:迈步拦堂，10:弓步打拳。

二十二，如封似闭。

1:弓步洗臂，2:后坐收手，

3:虚步踩按，4:弓步推掌。

二十三，十字手。

1:后坐棚臂，2:扣脚转身，

3:左旋撑掌，4:收脚合抱。

二十四，收式。

1:两臂前举，2:两手平分，

3:翻掌下按，4:两掌外旋，

5:并步直立，6:气沉丹田。