<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> </span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 深秋时节的大同，依然和暖如春，太极推手培训正逢其时。10月21日开始的“宋元增深秋太极推手培训班”于10月29日上午在杨氏太极会培训基地圆满结束。七天培训，累计参加人数达300多人次。通过这次短期太极推手培训，学员们熟悉了太极推手的基础理论、熟练掌握了太极推手的基本技法，领略到太极推手的迷人魅力、享受到太极推手的无 限乐趣。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老师对武术非常痴情，特别是对太极推手有独到见解和高深功夫，他曾数次到全国各地就太极推手拜师学艺，他精湛的推手技艺在大同市是少有的。他的夙愿是把学到的武术技艺传播出去、惠及大众。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 因为太极推手与太极拳的体用关系十分密切，它们相互补充、相得益彰。所以只要学习太极拳，继续学习太极推手才更加完美，才能收到“锦上添花”的效果。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老师敏锐察觉到太极推手在我市的普及率很低，习练人数非常少，存在着明显的短板，有鉴于此，他认为推广太极推手培训非常紧迫，把这次培训作为推手培训普及的初步尝试，也为明年在全市武术界开展太极推手培训活动开个好头。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 为了带领学员“进门入道”，宋元增老师这次采用“反向思维方式”教学法，一开始，他让学员们以做游戏的方法，如“二人闪击掌”、二人较劲硬推手”的“反向”教学，先让人明白太极推手不是“较劲”、“不是比试力量的大小”这个基本道理，然后循序渐进，步步深入，每天掌握一种技法，如平圆推、立圆推、折叠推、四正手、双推手等。让刘志新老师和郝美丽老师配合演示，一边演示动作、一边讲解要领和规范，尤其是四正手和双推手，掤捋挤按、左右引带、上下翻转、如蛇缠绕、连绵不绝，配合腰胯和下肢，动作流畅，运行自如，融健身、技击、观赏、娱乐于一炉，把人体演绎的如此优美，看的人如痴如醉，妙不可言。看老师演示起来好似简单易学，结果一上手笨拙不堪、无所适从，不辨正误、满脑子迷糊，太极推手如此奇妙！演示完毕，分组练习，宋老师在全场巡视观察并耐心指点纠错，针对发现的共性推手问题再集中讲解，让学员们先掌握概况，练到一定时间再进行“细腻化”打磨，这种方法使学员们的推手水平可以达到“波浪式”前进和“螺旋式”上升的效果。学员们带着求知的渴望反复练习，不厌其烦、非常用心，收获明显。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋元增老师教学正规、体系完整、教风严谨、诲人不倦、要求严格、动作标准、务求规范。他教学的目的是使人精准掌握，避免出现任何偏差，所以讲解过程中，从语言组织到吐字表达，力求简约到位，把复杂动作讲的明了晓畅。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 宋老师对这次培训所取得的成效非常欣慰，他在培训结业时总结说：最大的收获就是达到了去僵入柔不较劲，并能在肢体接触中做到粘连黏随和不丢不顶，给今后的太极推手学习奠定了良好基础。他还说：培训虽然结束，但太极推手学习才刚刚开始，更高级、更神奇、更美妙的烂踩花推手、散推手、大推手、进退活步推手等等，将把我们引向更高级的推手境界。培训结束，学员集体合影留念。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 让我们始终跟随宋元增老师的脚步一起不断探寻太极推手的奥秘！活出均匀饱满、和缓圆润、有节奏感的“太极人生”。 </span></p> <p class="ql-block"> 撰稿：张广权</p><p class="ql-block"> 美篇编辑：张志先</p><p class="ql-block"> 审核：宋元增</p><p class="ql-block"> 2023年10月29日</p>