<p class="ql-block"> 有人说，高薪不如高官，高官不如高寿，高寿不如高兴，意思是说一个人整天高兴比什么都好。俗话说笑一笑十年少嘛！现在就有一种高声大笑的保健做法：成群结队，百人、千人集合，同声仰天哈哈大笑，以此排解不良情绪，达到强身健体。</p><p class="ql-block"> 外在的情绪引导很重要，但最主要的还是内在的情绪养成。怎样才能让我们的心中充满阳光，整天高高兴兴，欢天喜地呢？</p> <p class="ql-block"> 首先是生活过得轻松些。老一辈无产阶级革命家，全国人大常委会委员长万里退下来之后，要求自己不多事、不管事、不惹事，坚持打桥牌打网球，据说他桥牌和网球还很有水平。</p><p class="ql-block"> 这就是说老年人要生活得轻松、充实、积极、乐观。老有所为，奉献余热固然好，但善自保养，自爱自珍也不错；身强力壮，亲力亲为，利用关系管点闲事，能为人称道，但做些家务，料理饮食，吃喝玩乐也挺好；上班尽心尽力工作好是能力，退休后寻欢作乐加强锻炼是本事。</p><p class="ql-block"> 总之生活不必刻意遵循什么，怎么过得舒服怎么过，图个舒心、愉悦、高兴。</p> <p class="ql-block"> 再就是多与知己聊聊天。当然积极向上的话题是基础。</p><p class="ql-block"> 我们大都有这样的体会：如果和朋友、熟人说上半天拉关系、走后门、腐败沉沦社会黑暗现象，一定充满唉声叹气，牢骚怪话，惆怅无奈，事后老长时间也打不起精神。相反，如果谈论一些有知识有趣味的话题，就高兴、就开心。</p><p class="ql-block"> 特别是有几个青年才俊，事业有成，年轻有为的朋友经常接触、交流，你会被感染、被鼓舞、被带动。心绪会整天沉醉在积极向上的满足、喜悦、光明中。</p> <p class="ql-block"> 还有就是时刻保持宽容心。海纳百川，有容乃大。为人处事，当以宽大为怀，宽容是中华民族的一种传统美德。</p><p class="ql-block"> 生活中难免磕磕碰碰，一句善意的道歉，一个真诚的笑脸，迎面一个由衷的问候、招呼，就足以矛盾化解，让不快随风而去，让前嫌烟消云散。</p><p class="ql-block"> 孟子曰：大而化之之谓圣。一个单位，一个部门，一个家庭，一个社会之所以能和睦、和谐、和美，就是因为人的心灵深处都盛开着宽容之花。宽容是一种风度、洒脱、成熟，宽容大度是心中充满阳光的内在修炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 图片来自网络致谢</span></p> 谢谢阅读感谢留评