<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">———· 星期一 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> （2023-10-30）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">香蕉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">香干芹菜炒肉 口味藕条 冬瓜滑菇肉沫汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 点:</span><span style="font-size:20px;">南瓜饼</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">———· 星期二 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> （2023-10-31）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">哈密瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">胡萝卜炖鸡 炝炒卷心菜 香葱米豆腐肉沫汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 点: </span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">面包</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">———· 星期三 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> （2023-11-01）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">水 果:</span><span style="font-size:20px;">雪梨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 餐:</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">洋葱彩椒烧肉 红枣百合蒸南瓜 玉米排骨汤汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 点:</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">冰糖雪梨水</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">———· 星期四 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> （2023-11-02）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">水 果:</span><span style="font-size:20px;">苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 餐:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">蚂蚁上树 清炒嫩南瓜丝 豆腐番茄肉沫汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">午 点:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">精又奥</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">———· 星期五 ·———</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> （2023-11-03）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">水 果:</span><span style="font-size:20px;">桔子</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 餐:</span><span style="font-size:20px;">肉沫水晶冬瓜 八宝豆炒蛋 莲藕筒子骨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">午 点:</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">数字饼</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">·如何正确烹调儿童膳食·</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">（1）营养合理且全面,保证孩子生长发育的需要</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="font-size:20px;">学龄前儿童身体仍处于较快速生长的阶段,对各种营养素的需求也有别于成人。因此我们为孩子准备膳食时,要考虑孩子对各种营养素的需求,尽量做到合理、全面。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">（2）选择适当的烹调方式,便于孩子咀嚼、消化与吸收</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 孩子的口腔、胃肠道功能尚未发育完善,因此在进行食物烹调时应当酌情考虑烹饪方式,要易于孩子咀嚼和消化,少油炸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">（3）注意油盐和食物调味品的添加</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 油和盐的摄入与肥胖、高血压等慢性病的发病率有着直接的关联。因此,儿童时期就应该限制油和盐等调味品的摄入,同时尽量少吃腌制、熏制食品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">（4）符合孩子兴趣,改善食物色、香、味,尽量避免孩子挑食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 膳食应尽量满足孩子兴趣，孩子好奇心强，喜欢尝试新鲜的食物，把食物做得尽可能美观、新奇，可以帮助孩子接受那些本来不爱吃的食物，改善孩子挑食的情况。</span></p>