<p class="ql-block">2023年8月27日下午两点，我参加了一次音乐舞动沙龙，在这次舞动中，我感受到了边界，体会到了边界感清晰给一个人带来的保护。体验真是一个神奇的生命探索之旅!</p><p class="ql-block"><br></p> 一 边界感的定义 <p class="ql-block">边界，就是在意识层面分清楚什么是你，什么是我，什么是你的，什么是我的，比如情绪，欲望，期待，恐惧，价值观，人际关系，生命和人生。我对我自己负责，你对你自己负责，同时我拒绝你替我的人生做主，我也不要为你的人生负责。</p> 二 边界感的分类 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责，或是期待他人对自己的情绪和行为负责。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚。</p><p class="ql-block">2、被人刻薄对待时，只会忍气吞声。</p><p class="ql-block">3、为了讨好别人，放弃自身信念。</p><p class="ql-block">4、通过别人的评价定义自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>健康的个人边界是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责，让我们能够承受我们的选择所带来的后果，而且，还可以确保我们让别人也能为他们自己的行为负责，不越界侵犯我们。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i></i></b>当我们拥有健康个人边界时，我们知道拒绝对方是出于对自己负责，拒绝的原因是因为对方越界了，这样一来自然就减轻我们的内疚感。同时，也能告知对方自己的边界在哪，防止对方以后再次越界。</p> 三 边界感的特质 <p class="ql-block">健康的个人边界应该具有以下特质：清<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实健康的个人边界之所以重要，是因为它背后暗含着一个大家都懂的道理，就是“每个人都应该且仅应该对自己的人生负责”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句话是这样说的———<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>远而不疏是种能力，近而不入是种智慧</i></b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">边界感同样存在于夫妻之间。我在看书时您在作图，我在卧室练瑜伽时您在客厅看球赛，相得益彰，互不打扰。我有自己的爱好，不想被过多管制;您有您的空间。</p> 四 结论 <p class="ql-block">愿小伙伴们都可以做到远而不疏，近而不入，清楚自己的边界，做一个不委屈自己，也不强迫别人的人。</p> <p class="ql-block">图片源于网络，文字部分源于网络。</p>