灵川丹阳幼儿园温馨提示：秋季护理注意这5点，孩子健康少生病！

灵川县丹阳幼儿园

秋季天气转凉、昼夜温差大，是孩子生病的高发期。尤其在今年这个特殊的时期，支原体肺炎来势汹汹，家长更不可掉以轻心。想让孩子健康度过秋冬季节，这5个护理常识赶快学起来吧！ 秋季穿衣有技巧 秋天的气温一般都是早晚凉、中午热。“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。然而，怎么“冻”也是一个技术活。 01 掌握气温防突变 当天气变化反常，气温急降时，如果仍坚持“秋冻”，势必会伤风感冒，体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎，所以，爸妈一定要掌握气温变化，及时给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖。 02 各项参数有指标 秋冻时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就开始加强孩子对冷环境逐渐适应的锻炼。室内外温差指标：当室外温度低于室内2~5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。 03 不同年龄各有度 2~3岁孩子：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。3岁以上幼儿：活动量增加，经常需要户外运动，所以，接触的空气温度以及自己的体温都不断在变化，因此，灵活的洋葱式穿衣法特别适合他们。多穿几层稍薄的衣服，保暖效果会更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出汗也容易干，脱换也方便，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定。总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。对于体质弱的孩子，穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。 2~3岁孩子：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。3岁以上幼儿：活动量增加，经常需要户外运动，所以，接触的空气温度以及自己的体温都不断在变化，因此，灵活的洋葱式穿衣法特别适合他们。多穿几层稍薄的衣服，保暖效果会更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出汗也容易干，脱换也方便，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定。总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。对于体质弱的孩子，穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。 饮食搭配要均衡 孩子脾胃稚嫩，秋冬季多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，适量添加肉食，有效增强身体免疫力。具体做法可参考：· 清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。做到一日三餐，定时定量、饮食规律。· 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。可在两餐之间吃少量的零食，合理选择清洁卫生、营养丰富的零食。· 在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。· 天天喝奶（每天300毫升及以上液态奶或相当量的奶制品），足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。 生活习惯要健康 好的生活习惯对孩子的身心发育起着至关重要的作用，比如高质量的睡眠可以促进生长激素分泌，有利于孩子健康发育。父母应该从小培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子能够夜夜睡个好觉，从而增强抵抗力，防范呼吸道感染。父母还要帮孩子养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、不乱摸鼻子和眼睛、不随地吐痰等，以及教会孩子如何正确地擤鼻涕。 秋季疾病要预防 霜降之后，气温逐渐下降，风大干燥，正是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。支原体肺炎肺炎支原体导致的肺炎（简称支原体肺炎）多发于秋冬季，其他季节均有散发病例。该病多见于5岁及以上儿童，但5岁以下儿童也可发病，以发热、咳嗽为主要临床表现，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等，发热以中高热为主，持续高热者预示病情重，咳嗽较为剧烈，可类似百日咳样咳嗽。 预防措施：· 少聚集、保持个人卫生习惯、遵守“咳嗽礼仪”；· 保持充足的睡眠，饮食搭配要均衡；· 注意居家清洁与卫生，保持室内空气流通。 流感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现：起病急、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身中毒症状，患者可伴或不伴流鼻涕、咽喉疼、干咳等局部症状，病程大概4~7天，少数患者咳嗽可持续数周之久。预防措施：· 避免接触流感病人；室内勤通风，做好环境清洁消毒；· 患儿要多饮水，卧床休息，给予流质食物。痊愈前暂时不要上幼儿园，外出戴口罩，避免互相传染；· 在流行季节前接种流感疫苗是非常有效的预防方法。 流行性腮腺炎流行性腮腺炎是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性极强。大多数起病较急，有发热，畏寒，头痛，咽痛等全身不适症状。或者双侧耳下腮腺肿大，疼痛，咀嚼时更痛。预防措施：· 接种腮腺炎疫苗； 秋季腹泻秋季是肠道传染病（秋季腹泻、肠炎等）高发季节，秋季腹泻由轮状病毒引起，发病时，大多数孩子会出现，比如流鼻涕、发热、呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内，孩子就会开始不断腹泻，传染性强。预防措施：家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。 END 做好以上的防护，孩子就不会轻易生病啦！最后，丹阳幼儿园祝所有的家庭幸福安康，所有的宝贝们健康成长！ 灵川丹阳幼儿园招生热线：19997911119（微信同号）