好心情，自己造——记左子玲老师心理健康教育公开课

余干一中 何仁平

　　2023年10月27号上午第四节课左子玲老师在1203教室上了一节名为《好心情，自己造》的心理健康教育公开课。

　　左老师的公开课吸引了全校几十位老师前来观摩学习。

上课铃响后， 左老师通过“雨点变奏曲”的游戏开始自己的公开课，把全体师生的注意力立即吸引到了她精彩的课堂上。

　　随后，左老师通过展示一系列精选的心理学图片，并询问学生“你看到了什么？”学生们踊跃发言，学生们立马发现了一个共同的问题，那就是每一组图片从不同的角度去看能看到不同的图像。

　　左老师通过询问学生看完图片后的感受，顺势提出一个观点：思维角度决定幸福指数。接着引出自己本节课的核心知识点：情绪“ABC”理论，通过视频和案例，帮助学生理解这个理论，并告知学生我们的情绪是由我们对事情的看法所决定的，这也是调节自己情绪的关键。

　　在帮助学生理解情绪ABC理论之后，左老师创设学生经常碰到的问题情境———如何看待考试不理想的问题。通过引导学生角色扮演，让学生们深刻地感知我们对事情的看法是如何影响我们的心情的，再次点出自己课堂的主题：好心情，自己造。

　　随后，左老师对学生进行了思维训练，帮助学生学会用本节课所学的知识去分析现实生活中碰到的问题，理论联系实际，让学生学会了如何调节自己的情绪。

　　课程最后，左老师提醒学生：生活很简单，有时只需要换种想法，就能换种心情。