秋色入眼，春光在心——小记宁夏徒步

欣 夏

宁夏一一我心心念念的地方！宁夏回族自治区是我国境内唯一从未踏足过的省份，因为它低调，因为它偏远。许多年前听了梁静茹的歌曲《宁夏》，也因为国内各处游走的差不多了，宁夏，西夏王国和我都有一个夏字，开始对它充满好奇，幻想与期待。经历了三年疫情的困顿，眼睁睁看着放开后各地大肆围建造景对自然风光的破坏，美季美途领队背后先生终于把目光聚焦在了宁夏，宣布今年秋季将第一次组织宁夏徒步之旅！哈哈，我终于可以圆梦啦！

10月10日是团队集合日，统一入住在领队安排好的喆啡酒店。社员二哥我三人小组于清晨抵达银川。出租车在宽阔的街道上飞驰，道路两旁绿树成荫，公园林立。一会儿过河，一会儿在湖边行驶，银川＂湖城＂之称名不虚传！由于时间尚早，房间没能打扫出来，将行李放在前台，先去酒店附近的小街转转，找地方吃个早餐。看到一家不起眼的面馆，进出的人很多，三人立马决定就这家。八块钱一碗的牛肉面，实惠又美味。小咸菜免费自取，我们每人外加一个鸡蛋，连汤也喝了一大半，满足的狠。吃面时与拼桌的当地居民聊天，听见老板一会儿毛细，一会儿韭叶的叫声，看见周围热气腾腾面碗，我确定宁夏之旅真的开始啦。

先走着去附近的新城清真大寺看看，那可是总书记曾经到过的地方。

公交出行去往宁夏博物馆。银川公交十分方便，无论多远，上车只要一元钱。我们九点半左右到达博物馆时，那里已经有好多旅行团的人了。令人作呕的是有几位旅行团的中年妇女竟然围在博物馆门口旁边的果树拉扯着树枝摘果子。更有甚者，一个人竟然爬到树。不知是下面拉扯的还是树上人脚踩的，一个树扠被拉断，发出很大的响声。我们本想多一事不如少一事，出门在外不想招惹是非。这时候实在忍不住了，我们纷纷上前制止这帮人！唉，可气又可悲！听口音大概是江南人，看穿着打扮也应该是受过教育的，怎么会这么无耻无聊呢……在心理学上，心穷是意味着情感上的极度匮乏，就像一场波涛汹涌的心理饥荒2。心穷的人通常具有贪婪和吝啬的特点，他们追求物质上的富裕和名气，但不在乎人格和尊严。也许这类人的问题只能用＂心穷＂来解释。

整理心情，入馆参观。宁夏是中华远古文明的发祥地,，首府银川是古丝绸之路上的商埠重镇。悠久的历史使这块土地上留下了很多有趣的人文和古迹。这里有一日阅尽千年的感觉。

10月11日，前往贺兰山西侧的内蒙古阿左旗进山口，参观气势恢宏，跟六世达赖喇嘛仓央嘉措有深远渊源的广宗寺(南寺)。

海拨近两千米的广宗寺（南寺）矗立于群山环抱之中，沿着山坡修建，十分壮观。广宗寺藏名“丹吉楞”，俗称南寺。广宗寺，位于内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗巴润别立境内，贺兰山西麓的一个山谷之中，距巴彦浩特镇东南23公里左右，该寺有6个属庙，是原阿拉善八大寺中规模最大、名望最高的寺庙。

这棵树下流浪猫狗与乌鸦共同进食，和谐相处的场景吸引了我。

从南寺乘坐景区观光车9.8公里后抵达徒步起点，雪岭子。

今天是宁夏徒步之旅的重头。目标是完成雪岭子—3.4KM—牦牛塘—1.4KM—贺兰山云天—2.3KM—巴彦笋布尔峰的往返近15公里，爬升1000米。由于景区观光未班车是五点，所以留给我们的时间只有5个小时，时间紧任务重啊。大部分人都开始心里打鼓了🥁我和二哥商量着，争取登顶。

既然目标已定，不敢耽误时间，紧紧跟在领队后面。因为喝水拍照和等待身后的二哥，明显被落下许多，虽然前面只有两位队友，没多久领队的身影已不见踪迹。这段路程都是景区铺设的木栈道，沿着台阶，登山杖经常会插在木板缝里，反而耽误时间，只有拿着走或者走在旁边的小道。这段路将18人的队伍拉开了距离。一路上行，3.4公里后第一个景点牦牛塘打卡。

牦牛塘上路边不知道谁放在此处的一张小椅子。拍个照，歇歇腿。

回头看，贺兰山南麓光秃秃的，乱石林立；北面则是郁郁葱葱的茂密森林，泾渭分明，反差极大。这就是大自然的鬼斧神工造就。

经过1.4公里的崎岖山路，在非常疲惫之时，转个弯上个小坡，眼前豁然开朗，到达了今天的第二个景点，海拔近2900米的贺兰云天。向下望去，犬牙交错的山峰像是要吃掉任何掉下去的东西一样，让人心惊胆战。一阵阵风吹过来，汗湿的衣服马上被打透，急忙穿上冲锋服。

略作停留，打卡拍照后，继续向今天的最高顶峰—巴彦笋布尔峰走去。感谢队友文文帮我拍下了这张照片，很喜欢。

由于海拔高度，食品袋已经鼓起来。海拔高，温度下降许多，不敢多作停留，和二哥简单路餐补充能量后，起身赶路。

路越来越窄，只有顺着羊肠小道向上行进。最后的顶峰是一个光秃秃的大土丘，有些草根和羊粪，低洼处有厚厚的积雪，坡度较陡。距离顶峰不太远了，远远看见登顶后下撤的领队。这时已经没有什么路可追寻，只好自己选择路线向上攀爬。这张照片是他镜头里艰难前行的我。

掏出手机给领队也拍了几张照片做个纪念。同时记录一下当时的海拔高度。画面中白色的是积雪❄️。

小人影就是下撤的领队。

终于看见山顶上大大的经幡塔了！成功登顶贺兰山第三高峰巴音笋布尔峰(海拔 3198)，用时大约是3个小时，爬升1000多米。为自己喝彩📣！

山顶上只有两位小伙子在用无人机拍照。他们占据着最佳角度和线路，我只好去往周边转转。等他们拍好了，我请他们帮我拍照留念。在此感谢🙏

站在最高点，看到一直走在我前面的两位队友在我脚下的山坡上吃力地走着，而我脚下是一个直立的悬崖，无法登顶，赶紧大声喊着告诉她们往旁边坡度较缓的地方走。

往另外一个方向看，我家二哥正一步一步艰难地挪动着脚步，逐渐到达顶峰。我急忙迎过去，帮他拍照留念。又请那二位小哥哥帮忙给我俩合照。距离我到达顶峰时间过去了二十分钟左右。山高风大气温低，我觉的自己冻透了，无法卸下背包掏出自己的羽绒服。见状二哥掏出羽绒服帮我穿上，我俩马下下撤。

二哥登顶照

说好了下撤，我立马沿着自己上山时的线路飞奔而下。因为山上虽然没有路，但好在找好角度的地方坡度还比较缓，地面上有许多成丛的草根可以踩稳脚步，只要心里不慌不乱没有任何风险。二哥跟在我身后不远处。听他说另外二名队友也登顶了，因为她们一直走在我们前面，体力不用担心，所以我更放心了。隐约听见山上一直有人喊二哥，狂奔了一段，回头一看，远方的山坡上，二哥正搀扶着别人家的媳妇……天冷风大，我无法在原地等待他们，心想也好，本来还担心二哥的体力呢，所以一路上都照顾他的节奏。现在有二位体力好可能只是胆量小点的同伴一起同行也是好事！没有能力帮助别人时先做好自己，给上面的队友们趟出一条道来也好。故一路小跑着下山，感觉自己像羚羊一样轻盈！景区最后一班摆渡车是五点，希望自己和冲顶的队友们能够如愿赶上车。

下撤时回首，山尖的红点就是当初的目的地。一路急走，身前身后都没有人影了。到牦牛塘时左小腿开始不适，坚持走了几十米后开始抽筋，无论我是拉伸还是使劲敲击痛点都无法缓解。猛然间反应过来，很可能是大量出汗造成的电解质紊乱引起的不适。停下脚步才感觉到又冷又饿又累。由于我俩的护膝都在二哥背包里，我下山想用时他已经去帮队友离我很远了。一路下行速度快冲击力强，加上出汗，造成我现在的状况。整个山里静悄悄的，四周无人，等待后面的人上来不知道要多久。只能靠自己了……我拿下背包，好在里面还有一瓶热水和一些小食品，我赶紧喝几口热水，大口吞下一些食物，特别是一包咸豆子，一根牛肉棒下去后，活动一下左腿，酸痛仍在，但至少可以迈步向前了。

牦牛塘往下都是木栈道了。下到快一半时追上了领队，为了保护膝关节他一个阶梯一个阶梯慢慢地走，而我觉得那样更累，还是跑起来用木板弹起来的惯性更省力气。知道领队在我身后，心里顿时轻松了许多……保持我的速度，一路冲下山！马上就到5点了，雪岭子已经近在眼前，一群灰褐色皮毛白屁股的岩羊轻盈飘逸的奔跑着，在我前面的路上横穿进入了密林，等我拿出手机牠们已不见踪影。整个山谷静悄悄的，太阳也落在了山后，给四周洒上了一层薄薄的浅浅的金色。我按领队要求去找观光车，想商量一下等等我们，转了一圈没见到任何人和车，我回到步道终点，选个地方坐下，静静的听着鸟鸣，听着风穿过树叶的声音，看着天空渐渐变成灰色，感觉整个世界都是我的，就这样坐一辈子也很美好😊

经常有朋友问，这么走累不累？我也是人身肉长的怎么可能不累！不过行走过程中的酸苦累和痛，在到达目的地那一刻都成为过去，成就了自己的骄傲！所有未能将你击垮的磨难终将成为你前行的垫脚石。人生也是一样。这个漫长的过程就像我们走在路上，会碰到各种各样的不确定性和困难。有人依靠可能会很幸福，但能依靠一辈子吗？得之我幸不得我命！我只相信靠自己努力寻找正确道路，解决所有难题，用头脑，汗水和痛苦一步步接近目标，强大了内心，强健了体魄，强化了智慧，成为更强大更美好的自己才能真正的带来安全感和踏实的幸福。

10月12 日 沙湖环湖休闲活动

沙湖旅游景区位于宁夏回族自治区石嘴山市平罗县境内，以自然景观为主体，沙、水、苇、鸟、山五大景源有机结合，是一处融江南秀色与塞外壮景于一体的“塞上明珠”，既有大漠戈壁之雄浑，又有江南水乡之秀美，被誉为“世间少有”的文化旅游胜地。沙湖是古河道型湖泊，由黄河古河道洼地经过山洪刨蚀、地下水溢出汇集，并接受大气降水和地表水的补给而形成的。

进入情人岛的彩虹桥上，许多白鸥像列队欢迎站在两边栏杆上。

伴随着游船飞舞的群群白鸥

由于英雄救美，疲劳过度，晚上睡觉每翻一遍身就要长吁短叹一下的二哥膝关节不听使唤，行走十分困难。大家徒步在公园里转悠时，他扫码弄了一辆电动车骑行。

看见社员姐姐背着沉甸甸的大包行走，我说服她把包放在二哥的车上，她可以轻松前行。我们一起走了一段，看见二哥无聊的在路上一个人转圈圈，虽然还在气他不自量力做好人搞伤自己，但毕竟他是陪我岀来的，还是决定坐他车后陪他一起逛。出租电动车怕出事吧，速度调的好慢，慢慢腾腾地，比人走快不了多少。我坐在车子后面背着社员姐的大背包，感觉比走路累多了。开车只能在马路上，没多久就无处可逛了，决定去还车。一贯不问价的二哥租电动车逛公园花了一百多块，一问才知道费用是半小时三十九元。

还了车腿脚不便的二哥没地儿可去，我陪他在服务区外边的桌椅坐了一会儿，相对无言。用自己带着的热水冲杯咖啡，打发无聊的时间。越坐越冷，掏出羽绒服穿上，还是觉得凉。心想我要自己去周边走走看看了。一个人孤单总好过两个人在一起却觉得孤独。没人陪可以自拍。一个人也可以让自己快乐起来……感谢领队送的防蚊头纱

成年人的世界少不了失望，如何让自己少些怨气，怒气和戾气？对外少些期待，少些依赖，少些关注就可以解决这个问题。人生的许多痛苦来源于我们习惯于向外寻求安慰和帮助，太在意别人的看法，在意自己在别人心里的位置。你在意的人不在意你，外人对你说三道四，你的期待和依赖落空等等一系列问题，都令你痛苦伤心愤怒。其实想明白了会发现每个人每件事每段关系都只是人生的一段序章，人终究要独自面对命运的考验，能真正帮到你的只有自己。你的自信，体能，智慧等等内在的力量，才能真正支撑起你。所以我们要把关注点放在内在，不断完善自我，减少对外在的依赖，那么外在的一切就无法左右你的情绪更无法伤害到你。

10月13日＂天下黄河富宁夏＂宁夏因黄河而充满生机和活力。来宁夏怎能不近距离接触一下母亲河黄河呢。今天在领队独家线路一－最原生态、最“狂野”的一段河滩徒步 8-10 公里。从一大片枣林开始进入。

天高云淡，气温不冷不热。左手边就是滚滚奔流的黄河，我们行走在虽然无路到处都是碎石但至少平缓的河滩上。

一株小草，不知道是花还是果实像是小铃铛，风吹过，已经干枯的能发出哗哗的声音。（植物叫“苦马豆”，也被称作“尿泡草”，很形象，像充满液体的膀胱。－－来自队友Helen)

＂丐帮三人组＂

石堆后唱个歌，抬头看见野枸杞

前面的路被水冲断了，只能翻山。

一条深沟将我们分开。他们在山那边，我们在山这边

艰险的乱石滩，领队与老黄主动承担起责任，帮助大家通过。

经过一个废弃的小村庄，直射的阳光照在荒凉的土坯房，路旁散落的砖石以及村口枯死的树干上，简直就荒野求生的场景。好在另一旁高大荗密的枣林里，捡食落在地上的大枣的羊群带来许多生机。大家一起感叹，这些羊肉一定好吃😋

一群吃香甜大红枣的羊🐑

想象中的西部荒漠

文化历史古村落北长滩附近结束徒步。整个过程有惊无险，充满刺激与惊喜！午餐在黄河水车山庄吃农家菜，食材新鲜，味道不错。吃饱喝足在村里转转，据说村子是电视剧《山海情》的拍摄地，很有地方特色。因为村民整体搬迁，村落有些破败不堪。

午餐后到网红66号公路打卡

驱车前往腾格里沙漠。在沙漠边缘换上沙地冲浪车前往沙漠腹地的营地，入住在白色的帐蓬里。

营地边上的月牙湖里有来偷鱼的白鹤，看见我走近飞走了，还有三只家养的大肥鹅。离日落还有些时间，大家纷纷开始滑沙比赛，几轮下来，速度明显加快，溅起的沙子也多了，吃到嘴里不少[坏笑]

最爱这残阳如血

夜幕低垂黑暗笼罩四周之时，沙漠狂欢才正式开启。我们喝酒吃串，嗨聊嗨唱。篝火点燃，全场沸腾，大家纷纷点燃手里的烟花，围在一起唱着跳着，叫着，完全忘记了自己的年龄[坏笑][坏笑]

腾格里沙漠帐蓬内虽然简单但是很温馨。床上有电褥子，附近有公共洗澡间和卫生间，虽然很想看夜里的星空，但觉得睡觉更重要！晚上嗨够了简单洗漱后，最后看了一眼多少年城市生活没有看过的璀璨星空，恋恋不舍地钻进帐蓬，吃一粒昔仑上床睡觉。照片来自队友薪的分享。

沙漠太美，照片太多，只能拼图。

清晨醒来去附近的沙山上看日出🌅，早餐后来个沙漠徒步，竟然与一队觅食的骆驼不期而遇。

因为天气预报说17号有雨，领队临时决定缩短沙漠行程，转道去参观须弥山博物馆和石窟。

须弥山是一处拥有一百多座石窟的风景胜地。它位于宁夏六盘山北端，固原市原州区西北55公里的寺口子河北岸。这一带关山对峙，峡口逼仄，深沟险壑，奇峰高耸。古时，山下的寺口子河被称为石门水，水上曾设石门关，成为丝绸之路东段的重要孔道，也是中原汉王朝与西域各少数民族争战与修好的重要关防。如今，关址已荡然无存，但分布在八座山崖上的石窟，仍然焕发着艺术的光辉。遗憾的是记录在册的共有162个石窟，目前只开放三个。领队背哥多付了一倍讲解费用，请导游为我们详细讲解，受益匪浅。

10月15日深入到六盘山森林公园中休闲徒步

泾水源头

被打断的下午茶时光。

没走够又坐车继续上行，来到凉殿峡遛腿晒太阳。凉殿峡，以前又叫“凉天峡”，意思是清凉的峡谷。位于六盘山腹地浓荫蔽日的大峡谷深处，峡谷全长约20千米，身临其境，自感生风，凉爽宜人，自古就是避暑胜地。后来在这里发现了元太祖成吉思汗避暑行宫遗址，所以有“凉殿峡”的称谓。

清凉殿晒太阳继续下午茶

回到固原城里來到古城墙遗址公园看看这段战国时期秦国建成的城墙遗迹，不禁感叹时光流逝，世事变迁。

1934年的10月16号红军从于都河出发，开始长征。89年后的今天我们来到长征景区，计划沿红军小路上徒步4公里左右，来参观六盘山红军纪念馆，这是偶然的巧合，或许是冥冥注定的缘分。

先在公路上行走1.5公里左右才能到达红军小路起点。非旅游季节，非热门景点，路上只有我们。蓝天白云下，金灿灿的秋叶在享受这最后的精彩。

认真研究红军长征路线

即将登顶红军小道时留念。

为胜利干杯！为幸福干杯🍻

感受“六盘山上高峰，红旗漫卷西风， 今日长缨在手，何时缚住苍龙”的波澜壮阔和大气磅礴。

之后来到千年隆德城里品尝当地特色美食暖锅，铜火锅中摆放着一层层不同的食材，荤素搭配得当，一个酸菜锅一个经典锅搭配花卷，让大家捧着肚子出门。

随后我们又来到隆德百年老巷子里的梨园小剧场，领队提前安排好由当地老艺人为我们表演一场秦腔。虽然听不太懂，但艺人们认真的态度和精彩表演赢得了我们的尊重和掌声👏

10月17日，果然下起了雨。早餐过后回银川前冒雨参观固原博物馆。固原做为古丝绸之路上的重要地区，遗留下来许多珍贵文物。

固原博物馆参观完毕，我们驱车赶回银川，本次宁夏活动即将圆满结束。一路上小雨不断，即将进入银川时，领队给大家一个惊喜，带领我们来到国家4 A级景区龙谕酒庄参观体验品鉴贺兰山红酒。

龙谕酒是张裕集团旗下高端品牌＂龙谕＂的产地。此时雨停了，阳光时隐时现，巨大的巴洛克风格的庄园里有几对情侣在拍婚纱照。在专业人员的带领下我们深入到地下九米的酒窑中，巨大的橡木桶静静地感受着时光的流逝……

装饰得像现代绘画风格的橡木桶

拍照的一对情侣。

银川的夜景。10月17日我们住在中阿之轴旁边的酒店，拉开窗帘就看到中阿之轴。

团队活动结束了，短短一周时间暴走宁夏，刷新了我们对塞上江南的认知。本次行程每天的线路都是新鲜的内容是丰富的。我们亲近大自然，上贺兰山，登六盘山，走红军小路，近距离沿黄河滩徒步，逛沙湖，住沙漠，打卡网红公路，找寻泾水源头，逛老巷子；学习历史人文，我们参观广宗寺，走读须弥山石窟，参观博物馆，在历史文化古村落看山河巨变，看固原秦长城，在隆德听老艺人唱秦腔，去葡萄酒庄园品贺兰山葡萄酒；每天不重样的美食，盐池滩羊、手抓、冰煮羊，隆德暖锅、泾源蒸鸡、黄河大鱼头…让我们充满期待和能量，成为完成每天日程的动力！

感谢领队背哥的独家线路，让我们领略了低调宁夏如此丰富多彩的独特！

特别感谢神通广大的队友哇嘻！她总是能为我们选择出性价比最高的当地最具特色的美食！能随时随地为大家提供行程安排之下附加的有价值的景点！她为我们分享相关知识和背景，提升了我们的幸福指数！

10月18日团队活动结束，我和二哥留下两天时间在银川自由行。我们从中阿之轴旁的金融商务区坐公交车搬到老城里住在玉皇阁附近。

登上玉皇阁看看

玉皇阁上的塔铃

附近的鼓楼

10月19日上午西夏博物馆及王陵遗址参观。

远望三号陵。西夏泰陵，考古调查称西夏王陵3号陵。位于西夏博物馆西南，俗称“昊王坟”，茔域面积约15万平方米，虽遭破坏，但仍是整个陵区中规模最大的西夏帝王陵墓。

近观

在暮秋的光影中，面对这些曾经的王陵现在的土堆，感触颇多。时间与空间之中，人类是如此渺小而脆弱，人活一世，为什么不尽全力让自己成为最好的自己呢？为什么不尽情的让自己享受世界的美好呢？美景，美物，美味，美好的朋友关系，这是世界上最让人感动和值得珍惜的东西。年过半百，人生已近暮年，按四季轮回中也算是暮秋之年了吧？如何赏秋不悲秋，我想就是心中常驻明媚春光，永远充满希望。喜欢俞敏洪说的一番话，大概就是到了这个年纪，不做恶，不装B，能帮助别人就帮，帮不了就做好自己，珍惜身边所有美好的东西。

下午贺兰山岩画

远方贺兰山上有雪

贺兰山岩画

我一再要求，希望拍个远景，有蓝天白云，有光影交错中的大山，有棵大树，另外还有我的照片。

我与太阳神岩画。摄影师水平有限，意思到了。

太阳神旁边的我仰望着山顶上的岩羊

西夏王陵和贺兰山岩画自由行结束，回程路上，看到云卷云舒，看到光影变幻，感慨万千。哲学的终极问题：我是谁？我从哪里来？将往何处去？不断在脑海中萦绕。世事沧桑，不过是一种选择。或者是大自然的选择，或者是帝王的选择，造成了巨大的变化。我们成年人何偿不是！面对无常，你可以选择害怕，难过，失望，绝望，你也可以选择面对，无视，接受，放下。你的心境如何在于你选择什么样的方式应对。＂一念天堂一念地狱＂