读书如交友得讲机缘“奶蜜盐读书会”第165期辽阔感知的“显眼”

彭佩珍

因读书会，若干年前就不问原由把《奶蜜盐》请回了家。那时，张文质与我是陌生的，我也没有本钱去欣赏张文质家庭教育生命化教育理念。家庭教育、亲子关系、生命化概念，张文质的《哈扎拉尔的微笑》诗读得似懂非懂，张文质老师的《保卫童年》也只在书中草草勾画了几个有意味的句子，就任凭张文质文字在书架上生尘。三年前的今天，夏校带着读《奶蜜盐》序言，忽然忆起那些张文质著作来，在书架中翻找到后，如获宝贝似的放在枕边，在清晨睁开眼来读它，细细品味，似曾相识的感觉，亦如前世未了的情，如窗前渐明的晨曦，让我的心亮堂明媚起来。中午再翻出读《奶蜜盐》，煽动起的那缕亲子情感，和着“奶、蜜、盐”诗歌般的美，我忽然觉得自己有了一点本钱，可以听懂母亲的抱持，父亲的在场，这真是无比开心的心结松绑时刻。每一章节，都是张文质育儿情绪的抒发，敏感细腻有之，简洁明快有之，诡谲迷幻有之，每一个句子，都有他鲜明独特的“奶蜜盐”趣味在闪现。什么样的父母便可读懂读出什么样的张文质家庭教育亲子概念来——只要你是父母，总有某个句子跳出页码勾住你的心，令人掩书遥想沉思，心有感怀。纷披的佳句，清亮、直白而丰满，如“每位父母都有机会成为最好的教育家”、“孩子的快乐只是因为你”、“差一点又何妨”、“把每个孩子都当成天鹅一样去鼓励”、“永远都要站在孩子的身后”、“奶，从满足孩子的本能需求开始”、“蜜，让孩子认识与体察‘好的世界’”、“盐，我们的人生最缺的往往是品格与智识的盐”…张文质在我心中，就是那个孩子气的睿智的父母，越读越了解他，越爱他。 一本《奶蜜盐》读完了一遍又一遍，勾勾画画，抄写笔记，比砖头厚的分享稿，沉甸甸的收获。满足了我的家庭教育好奇心和求知欲。那种入了心着了道的“奶、蜜、盐”喜悦，常让我目光莹莹神采飞扬，俨然邂逅了精神恋人般沉醉于美中，真是快乐的绝望啊。读书如交友，得讲机缘，在“奶蜜盐读书会”辽阔的感知，让我余生本应低调却又那么显眼。求知欲、好奇心、审美力，一群有趣的灵魂，阅读就是最好的满足和愉悦人心智的一种方式。 从问题孩子到孩子问题主讲嘉宾：郭菲郭菲老师来自河南，她多次参加了张文质老师发起的教育行走教师公益研习夏令营，在2018年的时候获得了文质教育研究院家庭教育指导师。同年，开启了所在学校的奶蜜盐共读，从最初的六名老师开始共读，发展到全校家委会开始共读。最后，全校各个班级建立了各年级的家长读书会，让家校共育在学习中推动。这么优秀的一个阅读推广人，一定有很多的心得，很多的法宝。我们尝试通过分享中的关键词走近她，串起精彩讲座。五个故事：1.不合群的七岁一年级男孩；2.自愿停课休学的16岁重点中学的高二女孩；3.不进学校的9岁四年级男孩；4.要跳楼的15岁中职男孩；5.重返幼儿园上学的一年级女孩通过提问：1.希望问题消除后的结果是什么样子的？这个问题究竟是谁的问题？这个问题，是否必须消除、解决和改变？问题是怎样产生的？解决问题时，不可改变的是什么？面对问题可以做的是什么？情绪（当下？过去？未来？）事件（人为？环境？基因？）所以说不是问题孩子，而是这些孩子都出现了问题，可是这些问题是必然会产生的吗？这些问题是否能够有预见性的可控制、可解决呢？这些问题是不是会成为孩子成长当中迈不过去的坎儿？老师、父母是不同方式的两种职业；师长、家长是角色不同但是性质相似，都是“长”，应该“长”在何处？重回到《奶蜜盐》这本书，为什么会成为张文质老师六年的追随者？为什么我会在我们当地也坚持？去带着我们的老师去做奶蜜盐共读，去做家长读书会和家长沙龙，原因就是就从这本书的三个字就可以揭晓答案。奶是孩子的安全，蜜是孩子成长中的动力，而盐是孩子成长当中不可或缺的品质。但是我们是否又想过，奶过少了，孩子没有安全感？奶过多了，孩子是否又会成为依赖性，变成未来的妈宝男，妈宝女等等？管教学生的出发点：必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生。教育孩子的出发点：必须会变成小孩子，才配做小孩子的父母。道法自然先做好成年人自己的角色，才能面对孩子的问题。所以说这些有问题的孩子，孩子的问题其实有一些可能是长期共存的，这是整个人类社会发展的。一个必然性，用哲学来解读整个人类发展史，就会发现，不光是孩子，包括我们自己，包括整个地球上所有的生物啊。其实，我们生来就是与问题共生，从来都是与问题共生，大到国际社会，小到家庭，再到个人，我们都是与问题共生，没有谁会一辈子顺风顺水。顺顺当当，孩子在这一个年龄阶段遇见的问题，是不是会对他终身会造成影响的呢？我们要管理好自己的能量场，力求做到自律、自愈、自燃。四个小故事和一段我作为老师的感想，希望能跟大家:从问题变成话题，从分享变成思考，从迷茫变成能量，与问题共在，正确面对孩子面临的问题，我们能给予孩子的就是陪伴，榜样，引领！ 跟着词语过教育生活-看见分享/俞剑用“看见”这个词来源于我和朋友的一次聊天。朋友问“你们读奶蜜盐，怎么会有这么多感悟，我也每天都跟着读了，怎么感觉读了就过去了，对我好像没什么用呢？”我听了以后很是诧异，但转念一想，我当初加入奶蜜盐共读时不也是这样的吗？原来教育真的是一面镜子，时刻都可以看见自己的影子。我们在“开始坚持重复”中磨炼自己，在“还原回溯成全中”我看见，原来把奶蜜盐的共读方式当成个人的日常，亦是再好不过的选择，在共读中，看文字，看见它的深谙智慧，品文字，则看见了许多令人感动的生命。每天清晨，打开手机，走进共读群，总能看见佩佩老师已经在向蜜友们道“早安”了，共读文字也已早早的发出。无论在任何时候，从未迟到缺席过，她总是充满着热情和爱心，唤醒了我们对奶蜜盐-家庭教育第一定律的渴望，让我们在共读中不断的去寻找家庭教育的智慧。我看见，志愿者团队之间的友谊与合作。在各个群里，我看见蜜友们坚持参与接龙打卡共读。每周四晚的读书会盛宴，志愿者伙伴们会主动承担，默默付出。165期从未中断过，这种合作精神让我感受到了团队的力量，我们在一起相互鼓励，彼此照亮前行的路。通过共读，我看见了自己。看见了我在共读中一点点成长，从不爱读书到喜欢阅读再到主动报名分享，开始小作文写作，这一点一滴都历历在目，我的进步和提升让我的生命也逐渐有了书香气，好喜欢现在的我。我知道这些都离不开夏莹院长的引领，和志愿者伙伴的支持和鼓励，还有我们梅溪湖奶蜜盐读书会姐妹们的相伴相随。感恩有你们。让我可以看见那个更好的自己。文质老师在书中就提到，《奶蜜盐》“第一定律”适用于所有家庭，所有父母，不管你处于何种社会地位，不管你的文化程度如何，不管你的家庭经济状况如何，也不管你从事什么样的职业。你都可以来读，可以在《奶蜜盐》书中看见那个真实的自己。“生活中并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”。我也是这么认为，因为我在奶蜜盐的世界里看见，你的存在就是我一生看见的最美的世界。 如何正确对待“尿不湿时代”的孩子分享/周赛军就在昨天读到共读内容时突然有所感悟。大致的内容是：“尿不湿时代”的孩子，考虑事情会更多地从个人感受出发，以个人幸福作为他的价值导向，对个人的权利、尊严更为敏感。如果现在再用传统的方式对待孩子可能会变成一种危险。比如说在传统家庭中，父母经常当众打孩子，也很少产生比较可怕的后果，但是今天如果再这样做，可能就特别危险了。其实《奶蜜盐》书已经读过一遍，之前读上面的这段文字，没有产生什么共鸣就过去了，而昨天感觉自己读了之后对当今频繁发生的儿童自残自杀等极端事件有了一些新的理解。为什么现在的孩子那么脆弱呢？我们小时候也是被打被骂着长大的，怎么就没有发生那么多严重的事情呢？原来还有“尿不湿时代”带来的影响。日本学者把使用过尿不湿的孩子所处的时代，称为“尿不湿时代”。他们认为，用尿不湿的孩子，跟以前用尿布的孩子有非常大的不一样。“尿不湿”这一代的孩子，实际上身体被彻底解放了，他可以完全凭他的需求来支配自己的身体，再无顾忌。这也意味着孩子会更多地听从自己身体的声音，更遵从自己的感受。孩子们更加注重自我，追求个人的尊严与权利，如果一旦遭到践踏，那对他们来说非常难以接受。就像翻身农奴做主人的人，如果还以奴隶的身份去对待他们，肯定不干啊，应该平等对待，而孩子没有反抗能力，处于弱势，自然就选择了那些极端的方式来保全自己。多可惜啊，真的只有多学习接受新的知识、思想，才能让自己的思维打开，思想变得更先进。作为父母或者教师，对孩子的任何批评教育，我们都需要考虑这种批评教育会不会产生负面的后果，需要考虑孩子的承受能力和理解力。因此，“尿不湿时代”的孩子对个人权利、尊严都更为敏感，父母如果采用一些传统的教育方式，可能就会带来危险。对待新时代的孩子，父母必须理解和接纳他们的不同特点，给予足够的平等和尊重。 及时发现并解决问题分享/林晶每个孩子都有情绪化，那我们怎样去帮助他，如何解决他的情绪呢？这个问题是我这几天在想的，因为关系到我的孩子，我发现他这几天情绪很低落，没有动力，感觉存在毫无意义，我看到他的样子，我内心非常的酸痛，所以我在想这些问题是怎么发生的呢？究竟是谁的责任？其实没有不好的孩子，只有不合格的家长，没有不好的学生，只有不称职的老师，但是我们作为家长，是不是可以想一下为什么在同样的社会背景，同一个教化体系，同一所学校，同一个班级，同一个老师，只有家庭背景不同的状况下，成果却有排名第一，有排名50的呢？我们做家长的是不是应该反思一下我们家长的责任呢？俗话说：父母确定孩子命运是最要重要的人。所以不管孩子遇到什么问题，做父母的首先要与孩子同频，发现孩子的问题应及时解决。就在前两天，我的孩子突然和我说：“妈妈我很烦，能不能帮我安排看看心理医生？”当时我听到他这句话的时候，我内心有点痛，我感觉他应该在困惑中，有很多问题自己想不通，可是和父母又无法交流觉得父母帮不了他，所以他需要找一个人去倾诉，想找解决的方法。在他吊儿铃铛的时候，想找方法和救助的时候，说明他想改变或者想解决他现在目前的困惑。我说：“孩子，有什么事可以和妈妈说吗？”他说：“不要，帮我找下心理医生就好”。我说：“好的，妈妈帮你联系一下。”我联系了朋友，有介绍医院的心理医生，也有能量培养的老师，还有家庭教育的老师。既然孩子在求助我的时候，我应该及时去帮助他，帮他解决问题。现在的青少年思想还不成熟，承受能力差，如果有事情想不通，得不到父母的支持和鼓励，有可能真的会做出一些比较偏激的事情。接下来我要多用点心去关心他，陪伴他，让他体会到，不管他在外面遇到什么事，父母永远都是他的港湾，让他感受到家人的爱和帮助。 我们应该多反思自己，找出出现问题的前因后果，对症下药，解决问题，并做好防范措施，避免以后发生类似的问题。我们要继续学习，提升自己如何解决问题，自己不再困惑和迷茫中，同时帮到孩子解决问题。 ＂退卷＂从我做起分享/平喜乐 午饭后想起又有两天没联系女儿了，于是在微信上问了一句：＂忙吗？在准备期未考试吗？＂女儿很快回了信息：＂是的，在写论文，但写不出来。＂我准备回信息时语音通话的铃声已响了起来。看来孩子是遇到难题了。我赶紧接了电话，女儿的情绪不高。最近三个月一直在投简历，找工作。但是今年的就业形势很严峻。特别是最近，还有一个月就要毕业了，她心仪的工作还没有完全定下来，我和先生也感觉到了压力。女儿说：＂妈妈，今天早上面试完了，我问经理说，毕马威的晋升都很透明的也很有规律的，但是现在这种经济形势下，我们进去了还能有保证吗？经理说，今年是他进毕马威的第九年，但是今年是最差的，以往每年有九成的晋升，今年只有五成。（而且还在裁人，他这没敢说）等等看吧，过了的话还有合伙人面试。＂我安慰她不急，反正还没正式毕业，如果线下面试你还不能现在就回国，也办不成事。女儿又和我聊了很久，话题自然又到弟弟身上。她说她在应聘的时候，看到四大行的招聘信息，觉得弟弟可以有两条路走。我听完她的讲述，一边感叹她的细心，也同时想到是我的焦虑传染给了女儿。 儿子去上大学才一个多月，但是因为他的专业方向不明朗，他入学之后我就开始焦虑，先是埋怨先生报志愿时没选好专业，后又担心儿子的性格外向不适合学会计，这一个多月来，我的这种抱怨的情绪影响了女儿，她这么忙的情况下还来宽我的心，这一刻我实在感到惭愧。 是的，我们从孩子出生到上大学，一直被各种各样的内卷裹携着艰难前行，原想着孩子上了大学可以喘口气了，谁承想目前是整个大气候都不好，又开始卷工作。甚至是周围的人一聊孩子工作的事情，我都会支着耳朵听上一番。上周我乘高铁去三星堆遗址的路上，旁边坐了个年轻人，和女儿年龄相仿，我便一路攀谈，主要询问他的专业和就业情况，那年轻人说本科毕业已经两年了，学化学的，没有从事本专业工作，压力大，工资也不高，直到博物馆入口处，他拿出了军官证，我才晓得他又去当兵从军了！这个事情我和先生还有女儿都讲了，感慨了好半天。 前两天听张老师的＂文质说＂，巜退卷不可能寄希望于学校》，我反复听了好几遍，忽觉茅塞顿开，这不正是苦闷焦虑的我在苦苦寻找的答案吗？正如张老师说的：要想挣扎出另外一片天，要从家庭开始，在这么一个生存的时代，索性把目标放的低一点，更低一点，越低越有希望。所以，我告诉自己，退卷从现在开始，从我做起！坚决不做＂卷妈＂！ 周四奶蜜盐分享/彭澎重阳节那天，一早便收到几位老朋友老同事催促动身登高雅望的信息，惊觉“盛年不重来，一日难再晨”，我入花甲了！说实话，退休五年，读书会五年，逮着一切可以空杯余生、一切从头再来的退休契机，我整个人从里到外改变的非常彻底。比如在读《奶蜜盐》之前，我的读书，就是个人的事情，要读什么书，怎么读，根据自己的愿望、功用与兴趣去决定。功利性、实用性第一；而奶蜜盐读书会三年，共读分享美篇《奶蜜盐》成了像吃饭睡觉一样不可或缺的生活方式。清晨醒来头件事，发群共读领读，几个圈群诵读下来已近个小时；九点五十，闹钟响了，十点品读时光；此后，我或构思分享主题，或是美篇开篇语，或是主持词，一笔一写沉浸式地灵感创作可能整个上午或是整个下午，一周一次地废寝忘食好像也是常态了。并且这种每天都在观察、构建、创造精彩的奶蜜盐生活，抛开孤独读书写作的私密，我内心升起的“把最好的共读方式献给一亿个珍爱孩子的父母”生命愿景被点燃，被鼓舞，一种获得极大的自我认同，竟让我忘记了年龄，忘记了家庭亲子教育与我就是过去式，忘记了我是在医院陪护亲人手术，忘记了我打着点滴输着液……有旁人好奇算什么？那时我的羞涩感标签无影无踪。作为母亲，我其实知道每个人读《奶蜜盐》，每个人的感受都会有不同。但又不可否认都有一个共同的结果，越读越舒展，越读越明亮，越读越生活，越读越成长。每周四，我们或者沮丧，或者无奈，或者毫无缘由热泪盈眶，不就是因为心里刹那间什么久未开启的地方忽然被触动了，心中那股“说不清楚，就懂了什么”的思绪被和解了？张文质是家庭教育生命化理念的倡导者引领者，他让所有的家庭教育研究和指导师都想效仿他，并且产生即使他们虽然赶不上他，但是如果能仔细聆听他所说的话，就能更接近他一些。我记得我童年时代最有意思的读物就是语文课本，虽然每学期只有小小的一册，但我习惯从中发现不一样的世界，读得忘乎所以，常常是书刚发下来就要通读一遍。最为愉快的是把里面有故事的反复阅读，各种故事本身就蕴含了命运的脉络，无论阅读谁的命运，我都喜欢可以代入反转到自己身上，亲朋好友都说我多愁善感，大慨就是还没从故事里出来吧。可是一本书读三年，厚厚的读书心得分享165次,美篇165期，并且可以断定，这份看似奇迹亦是必然的惊艳，却只是继续而已，也就只有《奶蜜盐》了。夏会长曾评价，升级自愿服务版本的佩佩老师，很多年，一直只有“美篇”，美篇皇后享有盛名。今年，开启主持人尝试后，一发不可收拾，救火应急，主动主理担当。什么是志愿者?志愿者的形象和代言以及一举一动，是最好的彰显。佩佩是个很好的案例。今天是周四，又是那个共读分享的日子，我依然还是迫不及待地准备着，焦急地赶紧坐到桌前，检查手机电量是否100%，逐字稿、背景音乐是否妥当，咳嗽两声，声音好听吗？当熟悉的会歌响，万籁俱寂，我满心满眼只有奶蜜盐读书会第165期如约而至的互动喝彩！ 玩的意义分享/张炼不记得谁说过这样的一句话一一游戏应该贯穿人的一生。没有人不喜欢玩，但事实上越来越多的人已经不会玩了。为什么呢？因为手机已经控制了每一个人。只要有一点空闲时间，人人都捧着手机刷个不停，在这样的环境影响下，孩子又怎会不受影响。我从事教育工作几十年，一直把提高孩子学习成绩放在首位，但双减政策后，培训机构举步维艰，大家都在寻找新的出路。每天《奶密盐》打卡读书，读着读着，张文质老师的很多思想慢慢进入我们的灵魂深处，既改变了我们的思维，也给我们指点了方向。要想让孩子隔离手机，那就是让孩子有更好玩的东西，并且把生活中的知识和学科知识结合起来。有的孩子刚刚上一年级，语文书上出现了甲骨文，大家对这样的文字既陌生又很有兴趣，觉得它们根本不像字，倒是更像一幅幅画。其中有个三年级孩子说：“老师，你以前带我去博物馆见过甲骨文，它们是用石头刻画在龟甲和骨头上的花纹。”看，上过我幼儿园的孩子就是不一样，跟着我走南闯北，见多识广。每一次出门，每一次的活动，都会无意给孩子种下一颗种子，适当的时间适当的机会，种子就会破土而出。中国文化渊远流传，四大发明闻名天下，而中国的文字绝对称得上第五大发明。甲骨文埋在地下三千多年，连《说文解字》的许慎先生也没有见过。当孩子们发现有的文字没有甲骨文的时候，我开玩笑说：可能被人们当成药材吃了。大家惊奇得眼睛都圆了，但当我讲完王懿荣发现甲骨文的故事以后，大家都想去河南安阳小屯村考古一一这样一来大家终于明白什么是考古了，都说想当考古学家，据说能猜出一个甲骨文，国家奖励十万元呢！在大家期盼的目光中，我给每个孩子发一套考古工具一一洛阳铲和刷子，讲解了考古的一些规则，告诉孩子怎样使用工具进行考古，怎样不破坏文物。时间慢慢的过去了，孩子不断的发出惊叹声：“我发现了玉壁！〞“我发现铜钱”“我发现了龟甲！”“大家快来看，龟甲的正面和反面都有字！”“这是林！这是鼎！这是山......”哈哈，孩子们认得甲骨文还真多，但有好几个字连老师也不认得，哎！学识太浅，还需努力呀！这次的考古活动，我又给孩子们悄悄种下一颗文字的种子，身为中国人，我们一定会老祖宗的造字智慧而自豪。一字一世界，一笔一乾坤，我们慢慢玩，下一周我会带大家制作相风铜鸠一一最早风向标，一起探毛主席姓氏的来历，看看毛氏祖先留给我们怎样的智慧呢？亲爱的蜜友们，你们也期待我下周的分享吗？ 《黄帝内经》走进家庭生活25.分享/李一叶本周二我们已经迎来秋天的最后一个节气——霜降。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 到了霜降，地面上的阳热之气，几乎完全下沉到地下，而地面上的阴寒之气却越来越重。换言之，霜降到立冬的这15天，往往是一年中气温下降最快的时段。与开始冬眠的蛰虫一样，我们也该遵循大自然的指示，调养生息，为健康过冬做准备了。霜降以后要有三防：1. 防燥，大家都说燥是秋天的主令，秋季燥邪当令；什么时候来的燥？真正的燥，那是在深秋的季节，越往秋天的后面会越燥，所以在这个季节秋燥最明显，人们就会出现口唇的干裂，嘴角经常烂，所以有些人经常在这个嘴角说这地方不舒服，舌头舔一舔，反而越舔越严重，最后发现嘴角也烂了，这个口唇上也烂了，什么原因引起的？中医学就认为秋燥所导致的，那怎么去解决这些问题，频频的啜水，拿了一杯水，过上一会儿喝上一口，过上一会儿喝上一口，保证我们人体体内水分的充足。2. 防寒，刚才我们讲天气已经很冷了，甚至都有了一点儿轻入骨的这种感觉了。所以这个时候。防寒，深秋的寒，防寒从哪儿防？寒从脚下生，所以一定要注意保护。脚步注意保护。我们前面说过：白露不露。寒露更不能露。到寒露的时候我们都要注意保护脚部，更别说现在已经到霜降了。所以再也不要穿这种九分裤八分裤。露个脚脖子在外边儿，这样不可以的。也许现在年轻，你觉得今年没事，所有的问题都是积攒下来的。不以恶小而为之，所以要注意保护脚部的保暖，穿袜子高筒的，鞋穿的稍微带高帮的，一定要把踝部足踝部保护好要注意保护胃部的保暖，为什么？因为自然界有点寒，所以你胃部不注意保暖，很容易把寒邪侵犯到脾胃，一定要注意胃部的保暖。穿衣服要把扣子系上，把这个地方要保护住，不能让凉风侵犯到这。更重要的还要忌嘴，不要让寒从嘴而入，凉的东西就不要吃了，要吃热的，热热乎乎的。3. 防郁。防什么郁？有很多人一到了秋天，尤其是到了深秋季节，树叶子落了到处都是这种光秃秃的树干，再加上有时候刮上一股子秋风，秋风可能还会带个哨子，所以心情搞的非常不好，悲秋悲秋，情绪不好，情绪不好了情绪导致疾病的产生，和我们今天所说的一个疾病有着密切的关系，今天我们有一个疾病叫做抑郁症，抑郁症的发病率非常高，从抑郁症的发病上来讲，他和情绪有着很直接的关系。所以大家心中一定要有太阳，心中一定要有阳光，不要被自然界的这么一个景色所左右了你，一定要看到自然界的这种景色真美，而不可以一看到树叶在掉叶子，你就感觉到很悲凉。所以呢不要被一时之事，一时之景，一时之郁来影响了我们的心情。霜降前后，随着气温的骤降，寒邪开始找机会入侵身体，腰背部分穴位众多，容易受到侵害。同时由于寒冷，风湿病也迎来了高发期，膝盖也开始承受较大的压力。可以发现，霜降前后的人体疾病多表现为足太阳膀胱经的病证。而腰、背、腿、膝这些部分也确实都在膀胱经的循行路线中。尤其在后背的这一段膀胱经上分布了五脏六腑的腧穴，所以拉伸疏通膀胱经，相当于给全身脏腑做保养。 拍打后膝窝、小腿肚后膝窝是我们的委中穴，膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。拍打后膝窝可以刺激膀胱经，清理“排污口”，提升三焦代谢的能力，让湿毒、废气排出去。小腿肚是我们的承山穴，当我们把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，就是这个位置。有的人按揉承山穴几分钟，身上会有一种微微发热的感觉，这表示膀胱经上的阳气被激发了，湿邪正随着热气向外发散。湿气重的人按承山穴，还会有一种明显的酸胀痛；湿重而困倦时，按按承山穴，会发现自己的精神好了很多。下午的3点至5点，我们身体的膀胱经气血尤为旺盛，是拍打按揉后膝窝和小腿肚最佳时间。每年霜降的这15天，都是一年一次补正气、改善体质的机会，因为越接近冬天，身体会自发地变得更愿意补充能量，而不是消耗。也就是说，此时进补，摄入的营养成分会更容易被身体接受，从而取得x2的效果。古人口中的“补冬不如补霜降”，道理就在这里。只不过，霜降的补，不是大补，而是要淡补，补地基。所以建议要用更温和的食补方式。多吃根茎类食物在冬季进补之前，我们要先激活自身的气血生化之源——脾胃，让它生化出更强大的能量，把通路打开，才能更好地补得进去。根茎类的食物是很补脾的，比如土豆、红薯、萝卜等等。因为根茎类食物都是长在土里的，吸收了土地的精华，而在中医五行中，脾是属土的，所以这可以看作是以土补土。霜降，不止是秋到冬的过渡，也是我们身体由“收”到“藏”的转折期。冬藏，藏的什么？很重要的一部分就是肾精，所以说冬养肾，其实就是要把肾的能量封固住，尽量少流失。孔子曾说：“席不正不坐，割不正不食，不得其酱不食。”可见“酱”在饮食中的重要性，“酱”是什么？其实就是发酵食物，也就是腐味。现在很多食物都存在消化问题，而对于消化这个原理，发酵是最高境界，因为食物在发酵过程中不只是“变”，而且发生了“化”。发酵后的食物口感更细腻，风味更足，吃下肚的负担更小，转化为气血津液的过程更容易，因为微生物已经提前替我们干了很多消化的活儿。这是中医和中国传统饮食文化的一大特点。而在发酵食物中，豆类是尤宜在最近这个时候吃的，因为它们有敛降、下沉、封藏的力量。比如除烦通瘀的豆豉、通气消积的酱豆腐、固肾敛气的腐乳等等。霜降作为秋天的最后一个节气，在这个阶段，秋燥之气可谓达到顶峰，对身体的阴血虎视眈眈。所以这段时间，建议大家给自己和家人煮一碗“回血汤”，好好养一养我们体内的阴血，这就是雪羹汤。雪羹汤最早是出自于《绛雪园古方选注》，而著名的温病学家王孟英对雪羹汤进行了研究和拓展，并多次在临床中应用此方，后来再经众多医家学者试验，认为雪羹汤最适用于清热化痰，滋阴养血。它的组方很简单，只有两种食材：海蜇和荸荠。 雪羹汤 材料：海蜇60g，荸荠80g做法：1.荸荠去皮切片，海蜇洗净泡发；2.海蜇先入锅加水煮沸；3.再加入荸荠转中火，煮2小时以上至海蜇融化。（可按自身口味适量调味）原书说“海蜇味咸，荸荠味甘酸咸，皆性寒而质滑，有清凉内沁之妙。”海蜇是典型的水产品，要知特别道所有的水产品，特别是深海的鱼虾蟹，基本都是滋补肾阴的。而荸荠有“江南人参”之称，擅长清热化痰，润肺滋阴。人身上的阴液，肺是水之上源，肾是水之下源，这样一来就算是都滋补到了，阴足了，血自然也足了。并且这个汤方还能润肠通便，不伤正气，还具有较好的降低血压，软化血管，降血脂的作用。但是要注意脾胃虚寒者不宜饮用。一场薄霜的降落，染黄了银杏，染红了枫叶，也寒了天地，可那颜色也着实很绝美。换个角度看世间万物，我们面对变化时，就更坦然、自洽了。 品读中反省分享/王贞融说到这题目，有个小故事。前天我看见儿子收了大包小包快递，一看是健身用的增肌粉之类的，我随口就来“买这么多啊，又不坚持”。语气自带埋怨，儿子立刻就说“我还没开始，怎么就会不坚持了？”我愣神在那，没有再回话，一个人安静坐那想，刚才我按以往，或者说我的裁断，直接否定了儿子，被他直接怼回去，这种感觉很不舒服。我反省意识到自己不对，我的语境先给了儿子不舒服，这种回复看似随意，其实是一种本能就认为花钱了，儿子你能坚持吗？甚至是这个店能坚持在那吗？自己有这样的潜意识，追根溯源知道问题还是在我这，我才是一切的根源。每一天我都在读着《奶蜜盐》品着《奶蜜盐》把孩子当天鹅一样鼓励，我完全可以换个说法“呀，真不错，身体是革命的本钱，健身一定要坚持下去哦……”其实内心我就是这样想的，去健身总比在家打游戏玩手机好啊。为什么我开口说出的话跟不上思维节奏呢？这段时间我们品读了1次批评，需要24次表扬才能补偿。“尿不湿时代”孩子的敏感与无感，这样的孩子对个人权利，尊严都更为敏感。他们考虑事情更多地从个人感受出发，以个人幸福作为他的价值导向。作为父母的我们必须首先理解和接纳。这件事也让我明白，无论多大的孩子，对他的肯定、鼓励、表扬，你直接就可以进行，而想对他的进行批评教育，则需要有一种隐私意识。每天共读《奶蜜盐》哪怕是一小段，都会引起我们的共鸣，总是会对应自己，回溯以前父母对我们的教育，我们又如何对待儿子的教育。还原整个过程，真的发现教育会有它的延续性和传承性，上一辈的教育方式，不自觉地就会被我们承袭，并且会下意识地把它用在对下下一辈的教育上。我刚分享对儿子随口说的话，其实就是类似我妈经常会开口对我，甚至根深蒂固提醒我时时要懂得节约，不要乱花钱，要懂得克制欲望的耳熟能详的一些话语……值得反省的是:为什么我每天在品读，在回溯还原，却没有根除掉这种继承？包括一些不好的观念、思想呢？这应该就要想想，我是否真的接受了书中的育儿常识，或者说即便认可，在日常生活中的践行，我能做到几分？我想这是值得深度思考的~张文质老师说，教育是慢的艺术。老祖宗也告诉我们，合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。教育是件久久为功的事儿，我的觉醒才刚刚开始… 给孩子成功的希望分享/孙美霞上周日我在公园散步我看见了一个小朋友在和旁边捞鱼他每次都能进上一条到两条小鱼是他的经常的继续玩其他小朋友的微观。等一会儿呢过来另外两个小朋友也拿着落雨的工具可是他们吃吃不上的时候其中小男孩据说与可能不在这里或者是与根本看不到他就找各种理由。一是那个爸爸在一边说反正是来玩的要不要下这个小姐姐请教一下男孩他很固执的说不要我就是老不着做新他就得捞鱼的兴趣就没有那么努力了也不想继续捞了。看着出来这个小男孩他内心的那就挫败感真的好像赞了上风似乎把他的意志力和他拿着落雨工具来到湖边的那份热情都给冲淡了。他都无力感不仅来自己他自己没有成功的体验来自于看见人成功后的那种失落。老师我不知道怎么帮助这个孩子但是我给了他一个很好的建议要不要和那个小姐姐换一下的工具？也可能在他身边的爸爸没有看出的内在的挫败感也没有看出他内心的挣扎。和孩子一起离开了。其实在整个过程当中要给孩子一个成功的体验方法和路径让他能够捞一条鱼去体验还得坚持努力终将会收获更多。。我们再看看现在的社会我很多孩子们他们在没有开始的时候就开始绝望好沮丧了因为太看重目标和方向所以没有看好坚持和努力这是非常正确的。所以在线生活中我们该怎么做呢首先父母了帮助孩子捞一条鱼，甚至是指导他和他一起成功的捞一条鱼这样他就有信心继续下去。女孩子成功的钱非常的重要。 玩转“六字方针”分享/夏莹虽是常识，但所有的成功都与常识有关。贞融给“开始坚持重复”起了个名，叫“六字方针”。第一次听到她在品读时光主持时这样说，我还吓了一跳:什么时候变成“六字方针”了，不就是一句小小的践行口号吗？后来想想，也好，“六字方针”让读书会上了一个档次，虽然是舶来品、老三套、常识又普通，但，我们有我们的不普通、新玩法。先说说早晨的群互动吧！佩佩除了每天发一段常规文案以外，添加了这些美好的祝愿句子:每位父母都有机会成为最好的教育家。阅读，让生命更美好。孩子的快乐，只是因为有你。㊗️开始坚持重复㊗️平安健康吉祥当然，我也会在这些基础上，时不时撰写点【莹窗心语】。有蜜友说，特喜欢看我的“莹窗心语”，因为很写实很有意境，也很有感召力。比如，“差点又犯拖延症啦！辛亏有大家共读语音的唤醒。早上，忍不住又翻看了下视频号，服装、茶器、鸡汤……时间一分一秒过去，忍不住想下单购买时，大家的语音跳出来了。快，读书去！于是，果断退出视频号，来到读书会群接龙打卡共读。真好！坚持共读的同时，又省钱啦”。这样的“莹窗心语”隔三差五都会出现在各共读群里。坚持随心而动，重复几个老三套的动作“写——复制——粘贴”，仿佛从无厌倦感。因为，故事都是新的，随感都是活的，活水般不断涌出。在读书会，每天都有写不完的感悟、说不完的故事。这不，这半年，又开始了新的问候语——早上好！别小看简简单单三个字，我们可是把它活脱脱玩成了我们的代言。有一段时间，我喜欢发一个带有“早上好”的小女孩。小女孩满头乌发，刘海齐眉、明亮的眼睛，红红的嘴唇，洁白的牙齿，白衣蓝裙，正伸开双臂拥抱清晨的阳光，而她身旁正有一颗金色的太阳，活灵活现。其实，在手机图案里，有很丰富的图案，我就只喜欢她，一见钟情那类。也许，她身上所具备的一切都是我喜欢的味道。阳光明媚、健康舒展，发质充沛、服饰清爽。有一天，我竟然在手机里有个意外发现，她叫“安康小姐姐”，不断的点击她，还出现好多“安康小姐姐”，原来，她还有团队的。“谢谢”、“哈哈哈”、“多喝热水”、“上班累不累”、“爱你喔”，甚至还有“我这都是为你好”、“出门注意点哟”、“早点睡哟”……五花八门。只要你想说的话，她那儿几乎都有。她的介绍是:我是传递幸福与安康的小姐姐，快带我回家吧。哈哈😃安康小姐姐，你真是我的代言。你的团队里，那么多千姿百态、轻盈透亮的安康小姐姐，不就是我们读书会蜜友们的象征吗？于是，每天我都会变着法儿的召唤她。她的出现，很多时候，都会给读书会带来丝丝温馨、点点浪漫。音乐的时时更新如果说每天的共读多少有点枯燥乏味的话，那你跟随我们做点小动作，一定会美好而有生趣。首先，音乐配合起来。这一年，我会根据自己的心情和审美，选择一些钢琴曲或者好听的歌。“这世界有那么多人”钢琴曲以及莫文蔚原唱是首选，其次是“一个人的时光”钢琴曲，心情特别爽朗的时候，就选择思洋的“夜空中的星星”、国庆长假就来首“我和我的祖国”、“我爱你中国”，如果那天阅读感悟很深，想说的话很多，就来曲“星语心愿”，还有“女人花”……总之，重复的阅读，因为有了时而悠扬、时而舒缓、时而明快的背景音乐，让我们陶然其中。说起配乐高手，在读书会里，遇见会长算是一个了。每次听到她的共读与分享，眼前一亮，这音乐和文字怎么可以如此唯美。她选的音乐总是那么饱满而深情、梦幻而悠远，配上她及具代入感的文字，堪称完美。所以，每次分享，都特意把她安排在第一位缺乏情感的支持，美好的小事件的发生。理想应该迈出的第一步。重建读书会文化，建设奶蜜盐生活。