<p class="ql-block">减肥，现代社会一个亘古不变的话题，无论男女，有很多都有着减肥的想法，为美也好，为健康也罢！减肥已经成为我们生活中很普遍的话题。很多人看着自己肥嘟嘟的脸蛋，肉肉的胳膊大腿，还有圆滚滚的大肚腩，水桶腰，有人不禁要抬头问苍天，为什么减肥这么难？为什么年年减肥，还是越减越肥？</p> <p class="ql-block">其实你不用问苍天，我就能告诉你答案，因为你方法不对。有人说减肥是吃多了，所以大把的人节食减肥，正餐不吃饭，天天吃水果，吃黄瓜，饿肚子，最后却收效甚微，把身体减垮了，把月经减没了；有的人迷信减肥产品，说是能在短时间瘦下来，可很多人却被这些个减肥产品害的很惨，拉肚子拉到虚脱，肠胃出了问题，甚至一停药就反弹，越来越胖。</p> <p class="ql-block">中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。</p> <p class="ql-block">当自身气虚的时候，很容易被寒邪盯上，寒邪侵犯，气滞血瘀。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。胖人多寒湿、中医减肥的思路，减的不是肉，而是湿和寒。</p> <p class="ql-block"> 根据本人治疗这个经验主要从温补阳气入手，阳气足了就能把体内的寒瘀湿化掉，脏腑自然循环，内部机能正常了，外部也就瘦了。</p> <p class="ql-block">饮食：尽量不吃的食物油炸和烧烤类的食物，不容易被身体消化，如果经常吃这样的食物，就会加大脾胃的负担，导致病情加重。中医认为，就是说糖分高的食物吃太多，也容易助长身体肥胖。除了糖类，含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。生冷寒凉性的食物，寒气比较重，平常吃太多这类食物，会损伤脾胃功能，导致脾脏的运化水湿功能，使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、要多吃温食。减肥食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。禁忌食物：肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。</p>