<p class="ql-block">为了您和家人、朋友的健康，提醒您养成良好的健康习惯，可以降低呼吸道传染病感染、传播风险。</p><p class="ql-block">1.科学佩戴口罩</p><p class="ql-block"> 感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。</p><p class="ql-block">出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状的患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> 需照顾有呼吸道感染症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时也需佩戴口罩。</p><p class="ql-block">呼吸道传染病流行期间进入医院、诊所和其他密闭场所时，也建议佩戴口罩。</p> <p class="ql-block">2.注意手卫生</p><p class="ql-block">手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施。外出回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前均要洗手。要掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒。如果条件不允许，也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.遵守呼吸礼仪</p><p class="ql-block">患者咳嗽、打喷嚏时可将流感等呼吸道病原体随呼吸道分泌物以飞沫、气溶胶的形式扩散到周围空气中，周围人吸入后可发生感染。</p><p class="ql-block">因此，当要咳嗽或打喷嚏时，头应远离他人，背对他人，保持足够的社交距离。</p><p class="ql-block">无论是否发病，均应使用纸巾或手绢捂住口、鼻，如来不及，可用衣袖内侧遮住口、鼻，如不恰当的使用了手遮挡，则应及时清洁双手。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.经常通风换气</p><p class="ql-block">通风换气是稀释室内病原体浓度的简单、方便、经济措施。在外界温度适宜、空气质量较好、保障安全性的条件下，可采用全日开窗的方式进行自然通风。在寒冷天气，也尽可能每日通风2-3次，每次不少于30分钟。</p><p class="ql-block">5.增强机体免疫力</p><p class="ql-block">在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，根据天气变化，及时增减衣物，从而增强机体免疫力和抵抗力，也可在一定程度上预防流感等呼吸道传染病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.积极接种疫苗</p><p class="ql-block">接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的手段。对于有疫苗预防的呼吸道疾病，符合接种条件的人群应积极接种相应疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7.及时就医</p><p class="ql-block">密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；若病情加重时，应立即就医。到医院就诊开药时，做好自我防护。注意戴口罩，回家后要认真洗手。</p>