纤韵瑜伽分享今日话题：坚持锻炼，感谢自己！

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（一）坚持去练是最好选择

如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练习的日子，没有一次是后悔的，没去练的则是次次后悔。

（二）摆脱羞怯，因为没人盯着你没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。 （三）拍一些自己的体式照当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。 （四）带点娱乐精神带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的最好的礼物。 （五）好的瑜伽垫子也十分重要对了，最后这一点也很重要。很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫，会让你的练习时的感觉非常不同，所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。

好好锻炼，以后的你会感谢今天你的坚持和努力。