第八节 《8种让人受尽折磨的“有毒”亲密关系》

玉兰花

2023.10.24 星期二 天气：晴

8种“有毒”亲密关系分别是：

（一）.嘲讽：冷嘲热讽。经常羡慕（比较）别人，借机讽刺自己的伴侣。伴侣做错事（如：出轨），在看电影或电视有类似情况时进行挖苦。男人特别害怕女人嘲讽的

我在刚结婚时会经常羡慕自己的同学，嫁了高学历的丈夫，在单位有个好职位而且单位住的房子是刚新建好的，我有时会偶尔跟先生抱怨，更多时候心里会嘲讽先生。这种嘲讽、比较的心态会让自己的能量很低，而且伴侣没有价值感，只会让我们的关系渐行渐远。

（二）.黑脸、僵硬：常年没有笑容，眼神冷漠，眉头紧。真正让人害怕的是眼神

黑脸是我8种“有毒”伴侣最深的之一。自有了孩子后，常年在家没有笑容，我就一直扮演一个有“威严”的母亲及“妻管严”，这样孩子才听我的，先生才不会有其它想法，事实证明这是我的错误认知。后来孩子慢慢长大，有叛逆行为，让我措手不及，先生对我有些不满了，此时我需要寻找解决问题的方法，让我走上学习的路上。

将近两年的学习，我每天早上对照镜子学着笑，跟自己对话：“我笑起来很好看，我的眼神很温柔，我的嘴角很动人，我的鼻梁高高美美的，我有一口整齐又白花花的牙齿，我很爱自己。”每个周末回到家我都会给孩子和先生灿烂的微笑，给先生大大的拥抱。我们的家越来越和谐，越来越有爱了。

（三）.脾气急躁：大喊大叫。女人一急躁就不可爱。脾气急躁的人爱面子。

在家里对自己的孩子会大喊大叫，很多时候是我想控制他们。当我越想控制，孩子越逃离我，而且反馈给我的也是脾气急躁。

（四）.冷暴力：不处理问题 冷暴力的人比较内向。脾气急躁的人不会冷暴力。一定要跟懂得表达愤怒的人做朋友。

曾经的我会对先生做了我不喜欢的事，或不理解我的心情而采取冷暴力，我也不跟他表达自己的情绪，有时两三天不跟他说话，经常都是他先跟我和解。经过学习，我会跟先生及孩子表达自己的情绪，让家人看到我当下的情绪。

（五）.“受害者”心态。我们要做：豆腐嘴，慈悲心。我付出多，要别人看到；一边做事一边抱怨。

我在做饭时，心里想着多做些美味的菜给家人吃，珍惜周末团聚的日子，另一个声音又在说，就我一个人做凭什么我要那么的辛苦呢，接着抱怨来了，心里就不开心的唠叨，家人听了也不舒服。当我发自内心的声音告诉自己，我是很愿意为家人做美味佳肴，我是有价值的，我对家人很重要，我为家人做美食是一种享受。

（六）.报复者

我心地善良，不会有报复心理。

（七）.我高你低（清白者）：你做错事了，你很糟糕，我没做错，我高人一等看不起别人；我是对的，你是错的；让人窒息。

（八）.隐性攻击：无处不在，跟拖延有关。弱者的武器，弱者的反抗。10句话

当别人一大声，我们就学会闭嘴。

好事讲我们，坏事只讲我。

我们只做可爱的“八爪鱼”，不做放毒的“八爪鱼”。

万能钥匙：把对方不满的情绪用语言表达出来，低姿态稳稳地接住对方的情绪。内心看见对方，理解对方，接纳对方，对方就不会发脾气。