重阳节话老年人健康

清源

　　老龄化已成为社会问题，一方面社会上老年人越来越多，另一方面，出生人口越来越少，更加剧了我国老龄化的进程。走在旅游景点，城市大街上，社区室外间里，到处都是老年人的身影。

到深圳第四天，结束了紧张的两天一夜培训课程，今天把节奏放缓，好好休整了一天。上午梳理了近段时间手上的事情，简单午休后接着完成了一个提案，想到一天没有出门，于是套上鞋子，信步小区林荫路。

小区内部操场旁边，有一个社区服务中心，路过时听到里面热闹非凡。下午时光，几十个老年人聚集在这里打牌、看书，室内的另一侧，一位按摩医生正在给老年人做免费的按摩服务。

据工作人员介绍。社区服务中心成老年人的聚集地，每天从一上班开始就有老年人相约来到这里下棋打牌。社区还会经常开展康乐和社交活动，发现社区乐龄文化，比如康养知识讲座、练习唱歌、体育锻炼、开设手工制作等。

　　小区的老人大多来自全国各地，因为子女在深圳工作，他们从家乡过来，帮助下一代带孩子，成了这座城市的特殊群体。闲暇时间，他们三五成群，打发时间。

其中一位老哥说：这里的社区保障要比老家安徽要好得多，服务项目和社区保障设施都比较齐全，除了经常组织活动之外，特别注重老年人健康，给社区的老人们定期做体检。

老年人健康是所有社会关注的问题，随着与社区工作人员沟通的深入，我们的话题慢慢聚焦到养老和老年人健康上，让对健康尤其是老年人健康知识有了新的认知。

健康主要包括三个方面：身体健康心理健康和社会适应良好。大多数人只关注身体健康，其实，随着社会的发展，老年人心理健康问题更值得关注。

　　引起心理健康的问题很多，比如：刚退休生活有所改变、跟晚辈关系不太好、经济收入不太宽裕、空巢老人担心养老、身体健康状况欠佳……这一系列的问题都会造成心理负担，影响情绪。

老年人的情绪问题普遍反映是心烦意乱，坐卧不安，有的会为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧，经常出现焦虑症状，还有的不愿意出门，不愿见人，有的嗜睡和失眠，吃饭没有胃口，严重的还会出现忧郁状态。

随着年龄越来越大，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患高血压、冠心病、糖尿病等各种慢性疾病。如果加上老年人长期情绪低落，让他孤独寂寞，就必然会加剧老年人的病情。

要改善老年人的健康问题，必须重心开始。要充分了解情况，找到心理问题的根本原因，帮助老年人从心理问题中走出来。可以说社区的各类活动是行之有效的，让很多老年人获得了快乐。

　　我哥哥两口子也是来到这座城市帮助女儿来带小孩的，他们主要的工作任务就是了照顾孩子的起居饮食和上学放学。因为有两个人，所以每天有大块的空余时间。

哥哥报名参加了社区组织的太极班，嫂子则是和一帮年龄相仿的老太太们打“拖拉机”。哥哥打太极拳，比以前工作还认真，每天早早地起床，各方求教，找师傅，看直播，上网课，俨然成了每天最为重要的事情。

来到陌生城市的老人们，因为兴趣爱好，走到了一起。每天开开心心的，就像我今天路过活动中心一样，里面的笑声不断。哥哥来到这边几年后，太极拳越打越好，今年上半年当选为太极拳的队长，有时候还代表社区带队参加比赛。

寻求快乐，必须学会自我心理调适，个人认为方法很多，且简单易行，比如：学会主动找人倾诉和寻求帮助；保持顺达宽容的心态；找到能让自己放松的方法；多和家人沟通联系；培养一些兴趣爱好；积极参加社会活动；坚持做适量的运动等等。

老有所养，老有所乐，是我们每一个老人的追求。健康是社会的事，更是我们自己的事。在追求健康快乐的过程当中，除了外界因素助力之外，更多的还需要老人自己打开心扉，学会主动调整和转念，通过有效的方法和路径，让老年生活更幸福！