<p class="ql-block"> 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。《月令七十二候集解》中有载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”随着霜降的到来，天气逐渐变冷，温度骤然下降，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的晚秋，冬季的脚步声在最后一缕秋风和一抹残阳中渐行渐近，已隐隐可闻。</p> <p class="ql-block"><b> 霜降三候</b></p> <p class="ql-block">一候豺乃祭兽</p> <p class="ql-block"> “豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，以兽祭天。</p> <p class="ql-block">二候草木黄落</p> <p class="ql-block"> 秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，树叶都枯黄掉落了。</p> <p class="ql-block">三候蛰虫咸俯</p> <p class="ql-block"> 蜇虫全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。此时的大自然，是一种寂静之美，蜂蝶不见踪迹，蛰虫无声，都为经历漫长的冬天作准备。</p> <p class="ql-block"><b> 霜降习俗</b></p> <p class="ql-block">赏菊丨霜降时节，正是菊花盛开之际。古时民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。在霜降前，人们就采集百盆名品菊花摆放成菊花塔，再放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序鞠躬作揖，拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。</p> <p class="ql-block">登高眺远丨古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。</p> <p class="ql-block">拔萝卜｜有句农谚说：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的食物，民间称“土人参”，有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的谚语。</p> <p class="ql-block">吃柿子｜橙黄橘绿，瓜果飘香经过霜打的一些果蔬更加清甜可口红红的柿子如灯笼挂满枝头承载着人们“事事如意”的美好心愿。</p> <p class="ql-block">寒衣节｜霜降时节的十月初一是“寒衣节”，也称“十月朝”“祭祖节”等。寒衣节寄托着人们对故人的怀念悲悯之情，也是亲人们为所关心的人送御寒衣物的日子。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>霜降养生</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">霜降养生有“三防”：</p><p class="ql-block">一防秋燥，霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，要多注意保湿。</p><p class="ql-block">二防秋郁，晚秋时节，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，要注意调节情绪。</p><p class="ql-block">三防秋寒，霜降时节是秋冬气候的转折点，要注意保暖，预防风寒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">霜降水返壑，风落木归山。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冉冉岁将宴，物皆复本源。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">——《岁晚》 唐·白居易</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">霜降节气，祝您柿柿如意，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">风月常寄，一景一隅，皆是意趣。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">霜降天更凉，请君常添衣。</p> <p class="ql-block">图文编辑：梁雅洁</p><p class="ql-block">审核签发：罗芹芳</p>