<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今日霜降</b></p><p class="ql-block"> 二十四节气</p><p class="ql-block"> 霜降为农历二十四节气之一，每年的10月23日前后，秋季最后一个节气霜降到来，天气渐冷，空气中的水分开始凝结成霜，秋收接近尾声，一年的辛勤劳作换来收获的喜悦。</p> <p class="ql-block">霜，只能在晴天形成，“浓霜猛太阳”就是这个道理。有《霜降》诗云：“时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">节气习俗</b></p><p class="ql-block">二十四节气</p><p class="ql-block"> 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。</p> <p class="ql-block">吃柿子</p><p class="ql-block"> 在中国的一些地区，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品</p> <p class="ql-block">赏菊</p><p class="ql-block"> 霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。</p> <p class="ql-block">进补</p><p class="ql-block"> 民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。</p> <p class="ql-block">霜降登高</p><p class="ql-block"> 霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。</p> <p class="ql-block">霜降吃牛肉</p><p class="ql-block"> 不少地方都有霜降吃牛肉来补充能量的习俗，牛肉味道鲜美，受人喜爱 ，享有“肉中骄子”的美称。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">节气养生</b></p><p class="ql-block">二十四节气</p><p class="ql-block"> 俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“霜降三防”要做好</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">一防秋燥：</b></p><p class="ql-block"> 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。</p> <p class="ql-block"><b>二防秋郁：</b></p><p class="ql-block"> 晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">三防秋寒：</b></p><p class="ql-block"> 霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。</p>