<p class="ql-block"> 冬天气化应于人体的肾，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 养肾阳</span></p><p class="ql-block">1.冬天为什么要养肾阳？</p><p class="ql-block"> 冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。</p><p class="ql-block">寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。</p><p class="ql-block">2.肾阳虚的特点有哪些？</p><p class="ql-block"> 腰以下发凉。尿多而清长，夜尿多。</p><p class="ql-block">男子精冷、阴冷、女子带冷。</p><p class="ql-block">舌质淡苔白，脉沉无力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3.冬天护肾阳要“三多三少”。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三多</span></p><p class="ql-block">多穿衣服，裤子要暖。</p><p class="ql-block">多晒太阳。</p><p class="ql-block">多吃温补。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三少</span></p><p class="ql-block">少过多出汗。少过度劳累（包括过度运动）。少吃寒凉。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养肾阳配方：650或6650</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养肾阴</span></p><p class="ql-block">1. 冬天为什么要养肾阴？</p><p class="ql-block"> 冬天，天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以，冬天不但要养阳，也要养阴。</p><p class="ql-block">2.肾阴虚的特点是什么？</p><p class="ql-block"> 腰以下发热，尤其足底心发烫，五心烦热。</p><p class="ql-block">梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下。</p><p class="ql-block">头晕耳鸣，咽干舌红。</p><p class="ql-block">舌质红，脉沉细数。</p><p class="ql-block">3.如何养肾阴？——</p><p class="ql-block">药膳平时可吃枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">药物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">可服用六味地黄丸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">象数配方：600或1600或6400或66400</span></p>