<p class="ql-block">威海老铁人谢玉泉今年以来比赛中连连夺冠，赛后采访，他提供了训练休息，饮食营养，拉伸放松等一整套方法，供大家分享与参考。</p><p class="ql-block">特别提示，由于年龄、身体条件，训练目的不同，其训练方法应有所不同。通过学习思考、分析对比，从中吸收有益自身的精华。</p> <p class="ql-block">问:年龄大了肌肉酸胀、疲劳难以消除，你采用了哪些方法？</p> <p class="ql-block">问:如何克服受伤后的心理障碍，有哪些经验教训，怎样避免运动损伤？</p> <p class="ql-block">问:训练后你是怎样进行拉伸的？</p>