如如不动，念念无生

心理咨询师李金波

题为修行者的境界，常用来描述修行者的心境。如如指事物常在，没有什么变化；念念无生指一念接一念地无穷无尽地生灭。如如不动表示心境平和稳定，不受时空改变，无心无念，和光同尘。

如如不动时，人更能清楚静心、清理自我的妙用，回到现实生活中去爱自己和身边具体的人和事物，而不是盲目追求虚大空的一切。

如如不动时，更能觉察身体的感受、变化。比如，我最近在减脂。由于8小时内吃完了三餐，到此时此刻，我已经5小时没吃东西，所以肚子一直咕咕叫。虽然很想念我最爱的烤串。但教练说唯有饥饿感才能减脂成功。为了不让前面14天功亏一溃，我决定喝点水就睡觉。这样，明早起来又会看见掉称0.5公斤。

美食的确能让大脑分泌愉悦又满足的多巴胺。但为了身体健康，我更需要抵抗诱惑。身体是有记忆的，我希望能藉此更换全新的系统。相信自己一定可以做到。

所谓修行，不在远方，正在此刻。