孕妇日常要注意保养<br><br> 1、不吃寒凉的食物<br><br> 孕妇尽量不要吃寒凉的食物，到了孕晚期胃黏膜处于充血状态，如果大量吃寒凉食物会让胃黏膜受到刺激，从而引起急性胃炎及腹泻，当受到刺激时就会引起宫缩，甚至早产。吃药治疗的话也会影响到胎儿正常的生长和发育，不能乱吃冰激凌以及西瓜等。<br><br> 2、不吃火锅<br><br> 吃火锅的话会习惯性把肉片直接在汤里面烫一下吃，短暂的加热并不能够杀死肉片里面的弓形虫幼虫，如果大量吃的话，幼虫会直接穿过肠壁跟随着血液循环扩散到全身。幼虫也有可能会通过胎盘传染给胎儿，严重的话会引起死胎、流产甚至会出现胎儿畸形。如果必须要吃火锅的话，一定要把肉片彻底的煮熟煮透，多吃蔬菜。<br><br> 3、要多吃一些黄绿色的蔬菜和水果<br><br> 对于孕妇来说叶酸是必不可少的，在绿叶蔬菜以及酸性水果里面含有大量的叶酸，所以应该多吃一些黄绿色的蔬菜以及水果，比如柑橘类水果、小油菜、胡萝卜等，每天至少要摄入500克以上，这样可以保证孕妇得到充足的叶酸。但是千万不能吃一些大热的食物，不然会引起身体上火，甚至会出现腹部疼痛等早产或者流产的症状。<br><br> 4、适当晒太阳<br><br> 春季阳光是比较充足的，应该多晒晒太阳，这样能够降低骨质疏松的风险，同时也能够防止佝偻病。多晒太阳能够促进皮肤里面的特殊物质转变成维生素d3，保证胎儿牙胚以及骨骼正常的生长和发育，同时也可以增强抵抗力。在阳光里面含有的紫外线具有杀死微生物的功效，同时也防止情绪的波动。