<p class="ql-block"> （上）</p> <p class="ql-block">厦门老年大学</p><p class="ql-block"> （2023年排舞初级班上学期）</p> <p class="ql-block">厦门老年大学2023年9月10日初级排舞班开学啦！我们的老师--杜薇，是位60岁的老年人，那舞姿不知她年龄的人都认为是五十来岁。可想而知，跳舞的魅力所在，首先就是能减龄。🤭</p> <p class="ql-block">跳舞可以提高身体素质，增强体质，提高抵抗力，减少生病机会。舞蹈运动可以锻炼肌肉，提高关节灵活性，增强肌肉力量，改善心肺功能，减少心脏病的危险性，延缓衰老，增强自信。跳舞还可以帮助塑造曲线，提升个人魅力。</p> <p class="ql-block">慕名而来，只因同龄。</p> <p class="ql-block">我们虽同龄，但她那舞姿是多么的轻柔，身姿是多么的矫健。而我呢？四肢不协调，群魔乱舞🤭 🤭 🤭</p> <p class="ql-block">一，舞曲《快乐时光》的动作</p> <p class="ql-block">零基础的我。第一节课教《快乐时光》，我胆战心惊（节奏快）。第二节课，音乐响起，我打退堂鼓。 第三节课在老师和朋友鼓励下，我厚着脸皮，群魔乱舞。第四节课，终于，终于跟上了，越跳越勇😂 😂 😂</p> <p class="ql-block">同学们跳的多么认真，而我在拍摄啦！😀😀😀</p> <p class="ql-block">课外时间，杜老师教我们学西藏舞。</p> <p class="ql-block">二，牛仔风格《始终谦和》</p> <p class="ql-block">视频中是我们第二舞曲《始终谦和》的动作。</p> <p class="ql-block">老年大学教舞的老师最辛苦🌹🌹🌹二节课又叹又跳，学不好真的太对不起她老人家哈🤭🤭🤭</p> <p class="ql-block">立冬，我们排舞班也加料，猜一猜，这是什么舞？--维吾尔族舞。</p> <p class="ql-block">三，舞曲《友谊天长地久》的动作</p> <p class="ql-block">四，西藏歌曲《次真拉姆》</p> <p class="ql-block">今日代课柳岩老师教我们西藏舞，一节一曲全部教完，同学们努力学习，受益匪浅。</p> <p class="ql-block">中国汉唐古典舞</p> <p class="ql-block">洗脑中…</p> <p class="ql-block">本学期结束啦！俺出勤率页面可喜。👏👏👏</p> <p class="ql-block"> 谢谢您的浏览💐💐💐</p>