【卫生保健】健康入秋，预防在先—— 秋季卫生保健小知识

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健康入秋预防在先 秋季卫生健康小知识 你 好 秋 天 风吹一片叶，万物已惊秋。立秋一过，早晚温差逐渐加大。气候的变化会让孩子不适应，感冒、腹泻也成为这个时节的多发疾病。幼儿园特此送上立秋后卫生保健小知识，宝爸宝妈们快快关注行动起来吧！ 秋季常见传染病 01手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。夏秋换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。 【主要症状】先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。【预防措施】◆ 预防手足口病，孩子要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。◆ 减少孩子处于公共场所的时间。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，孩子很容易被传染。 02疱疹性咽峡炎疱疹性咽峡炎主要表现为发热咽痛，咽峡部和口腔黏膜出现灰白色的疱疹，主要出现软腭，需要压着舌头才能看到，手部、足部没有疹子。 【主要症状】临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。【预防措施】◆经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。◆进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火的食品。◆保持肠胃通畅。平时多饮温开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。 03诺如病毒诺如病毒，又称为诺罗病毒、诺沃克病毒或脓融病毒，诺如病毒是一种急性胃肠炎病毒，感染后引起胃肠道炎症，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹部痉挛等胃肠炎症状。 【主要症状】诺如病毒会引起胃肠道感染，感染者发病突然，一般在摄入病毒后12-48小时出现症状，主要症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、畏寒等。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。可能出现发烧、头痛、肌痛、乏力及食欲减退等症状，严重者还会出现脱水症状。【预防措施】◆保持良好的个人卫生,经常保持双手清洁，尤其在处理食物或进食前及如厕后。保持良好的食物卫生，所有食物（特别是贝壳类海产）应该彻底煮熟才食用。应避免进食没有烹煮的食物（例如贝类海产，特别是生蚝）或食物内含有不会被煮熟的原料（例如预制或预先包装的沙拉）。◆保持良好的环境卫生，保持室内空气流通。必须立即清理呕吐物、粪便，及妥善消毒被污染的地方，清理期间，应安排其他人士远离被污染的地方。‍ 04流行性感冒流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 【主要症状】急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。【预防措施】◆每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。◆保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，包括：勤洗手。◆在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老人与慢性病患者时。当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。 秋季保健小知识 健康饮食，开展体育运动五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。 注意卫生，勤洗手孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。要经常保持室内卫生清洁，开窗通风，室内空气新鲜。勤晒被褥、勤洗澡、勤换衣，勤洗手（七步洗手法）。 保证充足的睡眠在暑期居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。 　　立秋之后，暑去凉来，各位爸爸妈妈们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作。