<p class="ql-block">如果你想保持身材,以下七句话要牢记在心。</p><p class="ql-block">·第一:少吃才能瘦。有些人认为少吃也不会瘦,那是因为他们吃得太多却不知道。</p><p class="ql-block">·第二:带着饥饿感入睡。这是迈向健康瘦身的第一步。</p><p class="ql-block">·第三:肥胖的人往往患有代谢性疾病,如胰岛素抵抗和肠道菌群失衡。因此,减肥不仅是为了形象,更是为了健康。</p><p class="ql-block">·第四:减肥没有捷径,必须坚持。没有哪种饮食或运动可以让你吃饱了还能变瘦。</p><p class="ql-block">·第五:如果你想控制食欲,就必须学会控制自己的欲望。</p><p class="ql-block">·第六:如果你想减肥,找到动力比方法更重要。不要找借口,坚持下去。</p><p class="ql-block">·第七:小减换衣服,大减换人生。</p><p class="ql-block">记住这七句话,从现在开始努力保持身材吧!</p>