<p class="ql-block">俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。</p> <p class="ql-block">正确的搭配应该是：道服里，厚衣外，热了脱，冷了穿，这样既方便又保暖还时尚！</p> <p class="ql-block">这么冷的天气里，很多家长担心孩子生病感冒，担心孩子冻着，从而影响健康发育。因此，干脆把孩子留在家里，不再上跆拳道课了，直到明年春暖花开。 “教室有没有暖气啊？ 不然孩子受不了。” “这个天换衣服会感冒的， 暂时不练了！” “太冷了， 等开春再来吧。”……父母这样的话语中看似包含了爱，实际上为孩子的坚持、磨练设置了无形的障碍。毅力是孩子成长中最需要具备的品质，拥有毅力才有独自面对困难的勇气和能力。熬过了冬天，孩子收获的是金钱也换不来的品格财富！其实温度变化与孩子感冒发烧关系不大，不当穿衣才是罪魁祸首。随季节气候温度的变化来加减衣服的做法是正确的。但从科学的角度，儿童正处在快速身体发育时期，其身体内部新陈代谢的速度，要比成人高出很多，维持身体温度所需的能量释放也多于成人。因此，按理说儿童应当比成人穿得少才科学。 很多家长开始担心孩子在跆拳道训练中着凉，于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣，羊绒衫捂着。这样穿着，对孩子训练到底有没有帮助呢？</p> <p class="ql-block"> 那么冬天到了，孩子们练习跆拳道会有什么好处呢？</p> <p class="ql-block">1、强化呼吸系统俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。加强膈肌上下活动的幅度，加大呼气状态下的胸腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好，降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。</p> <p class="ql-block">2、增强抵抗力冬季参加体育锻炼，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞、血红蛋白及抵抗病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。</p> <p class="ql-block">3、暖身御寒坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，由于肌肉不停的收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏性、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以寒冷的冬天，越是躲在家里越容易生病感冒，还不如让孩子们穿上道服，来到教室里参加训练吧！</p>