<p class="ql-block"> 霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐冷、初霜出现，也意味着冬天即将开始。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 🌼 霜降｜三候🌼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 🍁 一候豺乃祭兽🍁</p> <p class="ql-block"> 此时豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。</p> <p class="ql-block"> 🍁二候草木黄落🍁</p> <p class="ql-block"> 此时的草木挂着最浓的秋意。树树皆秋色，山山唯落晖。一叶落而知深秋，草木盛极而衰，最终走向枯萎。</p> <p class="ql-block"> 🍁三候蜇虫咸俯🍁</p> <p class="ql-block"> 蜇虫最喜温暖，霜降一到，全入洞中，不动不食。其他冬眠的动物也开始陆续睡上整个季节。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 🌼霜降｜习俗🌼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🍶饮酒赏菊🍶</p> <p class="ql-block"> 古有“霜打菊花开”之说，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍅 吃柿子🍅</p> <p class="ql-block"> 俗话说：“霜降吃柿子 ，不会流鼻涕”。吃柿子不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨，是非常不错的霜降食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌼登高远眺🌼</p> <p class="ql-block"> 古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌼节气养生🌼</p> <p class="ql-block">预防呼吸道疾病</p><p class="ql-block"> 🍀秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。</p> <p class="ql-block"> 🍁霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。</p><p class="ql-block"> 🍚饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润并有滋阴清热作用的主粮，还可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。</p> <p class="ql-block"> 🌿年年秋色最深处，岁岁霜降如期至，中国的深秋很美。民间有谚语：一夕秋凉，露往寒来，愿这个冬天，温暖与你常伴。🌿</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 🌿一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。 北城中心幼儿园🏫提醒家长朋友们及时为宝宝们添加衣物👗</p> <p class="ql-block">图文: 狄美 </p><p class="ql-block">编辑: 狄美</p><p class="ql-block">初审: 徐然</p><p class="ql-block">终审: 彭瑞萍</p><p class="ql-block">2023年10月23日</p><p class="ql-block"><br></p>