暖的美篇

暖

　　可能是要体能考核的原因，这两天单位健身热情高涨，同样的时间去健身房，跑步机都占满了。从昨天起，我开始在椭圆机上锻炼，昨天是第一次接触，不知道怎么开，怎么设定，跑一会儿了，什么也没有。

发信息叫以前锻炼过的同事上来教我，她直接给我设lever5的阻力，我发现蹬着好费劲，开始调到lever3，后来我又加了一级，30分钟下来，腿直打颤。今天，还是30分钟的时间，有一半时间是lever5的阻力，感觉还行，没那么累，可下来还是腿打颤。

发现椭圆机主要是锻炼腿部力量，没有跑步机上跑30分钟痛快，椭圆机除了腿部累以外，其他部位，心肺活动感觉中等强度。跑步机就不一样了，30分钟下来，整个头部都在出汗，锻炼的比较全面，感觉强度比椭圆机大。可椭圆机锻炼30分钟，热量燃烧和跑步30分钟几乎数值一样，距离显示比跑步30分钟多了差不多1km，这样看来用椭圆机锻炼强度更大一点。