<p class="ql-block">学习力---学习不是一味地努力读书总结</p><p class="ql-block">1、在这一章当中，首先学习到了学习一定要在舒适区的边缘，在拉伸区学习，做事也是如此，同时学习要达到一个深度学习。快速，简便，轻松的方式使人们避难趋易、急于求成的天性得到了放大，理智脑的潜能受到了抑制。而深度学习的能力几乎全部依赖高级理智脑的支撑，而人的学习永远分为被动学习和主动学习两个层次，所以要刻意的锻炼自己的理智脑，让其变得更强大。能够更有效的去达到自己所要完成的目标。</p><p class="ql-block">2、逢接知识和相关联，也就是说把新学习到的所有的知识点和过往的知识点能够相逢接在一起，互相融会贯通，互相巩固并形成循环；相关联也是如此，学习高手是把自己在生活当中任何场景，任何环境，任何事物当中所有见到的一切能和自己原先所拥有的知识相结合并把它有效的输出出来。学习里面也是存在着很多的技巧，看书不是一味的死读书。而是能够在每一本书当中找到能够触动自己的点。并且把它转化成自己的行动，让他真正的为自己所用，让自己切实的得到改变。</p><p class="ql-block">3、建立自己个人的认知体系，在这里作者讲述了认知和知识的区别。所有获取知识都为了个人成长，而不是一味的只是积累知识。认知层面要知道自己所有学习工作和做任何事情的真正目的，而不是为了在意形式，为了做而做，为了完成而完成。每个人的认知体系都不同，打破各家的认知体系，只取其中最能触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网。</p><p class="ql-block">4、综合遵循人性最初的原则。最好不要经常挑战自己的极限，让自己去到一个不舒服的境地。这样时间久了，自己就会对自己的所学工作或者是自己做的事情内在自然产生一种恐惧。以最好的方式是极度专注加主动休息如此反复循环。让自己时刻保持精力充沛，做任何事情都在一个高校区，而不是一味的做耗能，让自己去到低效，为了完成而完成的一个状态中。生活当中的自控不一定完全是用自己的意志力去抵制那些让自己很难坚持的事情。而真正的自控高手不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息保持平衡的人。</p> <p class="ql-block">自己总结:</p><p class="ql-block">1、以前也会认为自己是意志力不够，一件事情无法坚持到最后，有的时候也会去到自责和内疚，通过本章节学习到其实是自己的方法不对。</p><p class="ql-block">2、本来还在怀疑自己学一会儿，休息一会儿，这样是不是专注力不够？是不是自己不能坚持。通过本章的学习才发现这样的方法是正确的，继续坚持。</p><p class="ql-block">3、自己的沉浸度和练习的量还不够。</p><p class="ql-block">调整方向:提高自我觉知力，是克训练自己的理智脑，用心精读，做自己的成长规划。</p>