把你的情绪关进“黑屋子”

彩虹

把你的情绪关进“黑屋子”

文字来源于网络



看过物理学家理查德·费曼的故事。

有一次在工作室，费曼准备提取一组重要的数据。

没想到，由于助手的粗心，弄丢了最重要的资料，导致这段时间的心血全都白费了。

所有的人都以为费曼会大发雷霆，闯祸的助手更是紧张得不知所措。

不料，费曼一句话也没说，而是转身走进了旁边一间漆黑的小屋子。

过了一会儿，等到他再次走出来时，只是简单地吩咐了一句：重来一遍。

接着就开始投入了紧张的工作之中。

后来有朋友问，心血功亏一篑，你就不生气吗？

费曼解释说，当然生气，但只要去小屋子里独自待会，心情也就慢慢平复下来了。

靠着这种方式，每次一遇到问题，费曼总能处理好情绪。

这也让他得以全身心投入到研究当中，并在1965年获得了诺贝尔物理学奖。

哈佛教授詹纳斯说，一个人为情感所支配，行为没有自主之权，便只会沦为受命运宰割的奴隶。

生活本就麻烦不断，任由坏情绪肆虐，只会让你赔上一切。

情绪快要爆发时，不妨也像费曼一样，为自己找一个空间，安抚内心，净化负面能量。

制服那些失控的情绪，你才能占据主动权，将人生掌握在自己手中。

成年人最好的自律，就是学会把自己的情绪关进“黑屋子”。

社会学家刘易斯·科塞，曾提出一个“情绪安全阀”理论建议。

他表示，人生中的很多痛苦，都是情绪冲垮理智导致的。

为自己设置一个缓冲地带，才能在生气、愤怒时，及时关上情绪阀门，恢复冷静。

稳住了情绪，遇事才能见招拆招，游刃有余。

作家李筱懿年轻时，曾有过这样一段经历。

一天晚上，她逛街回家，发现门锁怎么也打不开，急得哭了起来。

本来走了一天的路，又累又困，结果回来还碰上这种糟心事。

她觉得又烦躁又委屈，于是马上拿起电话，打给身在异地的男朋友。

没想到，男友正在加班，说话有些敷衍。

原本就憋了一肚子火的她，情绪一下子爆发了，直接在电话里和男友吵了起来。

生气地挂掉电话后，已经是大半夜了，她只好在最近的酒店开了个房间。

在酒店空荡的房间，她的情绪逐渐平复下来，理智也开始回归。

她先是给男朋友打电话道歉，然后开始分析问题：

喊家政阿姨过来，用备用钥匙试试？但现在已经很晚了。

直接找人撬锁？难度很大并且弄坏门不值得。

权衡之后，她在网上预约了隔天的开锁服务，然后就直接睡了。

第二天早上，开锁师傅来后，没一会儿就将锁修好了。

茨威格写过这样一段话：

安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。

人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。

盲目冲动行事，只会让小问题生出更多大问题来。

而当你保持心平气和，做出最正确的选择，再棘手的事情，都能有回旋的余地。

把情绪关进“黑屋子”，就是给自己一个冷静的机会。

所谓事缓则圆，懂得缓冲情绪，遇事冷处理，你才能淡定应对生活的种种意外。



博主@罗斯讲过自己的经历。

罗斯是一名网页设计师，有次他接到了一个大项目。

结果设计稿改了十几版，对方还是不满意，每次都是这里挑刺，那里挑刺。

在一次现场讨论中，罗斯直接就怒了。

他刚想站起来发火，一旁的同事赶紧拉住他，将他拽出了会议室。

一肚子不满的罗斯，便去洗手间洗了把脸。

在那待了会，他原本的满腔怒火，慢慢地消散了。

他突然想到，如果把这个项目搞砸了，会给公司和自己带来很大损失。

于是他深呼吸了几口气，带着笑脸回到会议室。

对于客户的刁难，他不再生气，而是认真倾听，并给出专业建议，最终顺利通过方案。

奥里森·马登在《一生的资本》中写道：

“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

生活中多的是事端，给自己找个静默的空间，才能让情绪及时回归正轨。

犹太商人瓦尔德，是一位制服商人。

他脾气暴躁，结果得罪了大量客户，导致生意很差。

后来，为了控制脾气，他想出了一个办法：

每当遇到争端，情绪激动时，他就一个人跑出去，独自钻进车中。

在封闭的车厢里，他默默静坐十几分钟。

等到情绪彻底恢复平和，他才出来，继续工作。

狭小的车内空间，帮他化解了怒火，也使得他永远保持冷静。

没过几年，他的生意越做越大，最终成为了当地富豪。

作家马德说，处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。

冲动之下的爆发，容易让人看不清事情的本质，造成伤人伤己的后果。

与其事后悔恨，不如先找个地方，把情绪关起来。

当你平复下来后，你会发现，人生中90%的事都能被轻易化解。



美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

每个人都会遭遇种种不顺，总是沉溺其中，只能让人生陷入灰暗。

学会把自己抽离出来，主动调整，才能将情绪清零，从容招架生活。

美国作家德里罗，曾讲述过年轻时的故事。

1958年，22岁的德里罗大学毕业后，进入了一家广告公司。

但他的梦想是当一名作家。

那段时间，每天下班，他就扑在书桌前，废寝忘食地进行创作。

他写了很多小说和诗歌，投出去后，却被屡屡退回。

有的编辑，甚至在退稿信中嘲笑他根本没有文学天分。

在一连串的打击下，德里罗开始怀疑自己。

整个人变得越来越暴躁，经常将写好的稿子撕掉，还朝家人发脾气。

不仅如此，他还焦虑得吃不下饭、失眠，很快人就瘦了一圈。

后来父亲看到了，对他说，强者是不会被情绪击垮的，我希望你能平静下来，不要被情绪影响。

父亲的劝导，使他醒悟过来。

此后每当收到退稿信，他就回到自己房间，把门关上一个人待着。

等到心情平静下来，他便又接着写作。

就这样写了两年，他接到一家杂志社的通知，一篇稿子通过了审核。

德里罗也从此刻开始，正式走上了作家的道路。

《看世界》杂志里说：

专业能力构成了一个人的基本面，处理情绪的能力，却决定了他的人生高度。

在生活中，我们都会经历挫败和考验。

走不出负面情绪，只会不断折磨自己，加深生活的苦难。

面对人生随时袭来的风雨，不妨找一个“黑屋子”，收纳并消化自己的坏情绪。

摒除了负能量的影响与消耗，人生变好，也就是自然而然的过程。

心理学家经过研究发现：

事情发生后，大脑会第一时间产生情绪反应，约6秒后，大脑皮层才做出认知处理。

也就是说，从情绪的产生到爆发，中间有一个短暂的间歇。

这期间你什么都不做，就只能眼睁睁看着自己被情绪淹没；若能抓住机会，及时地处理、引导，再大的情绪也能消弭于无形。

将自己关进“黑屋子”，其实就是把情绪这把枪关进抽屉里。

遇事多给自己留一方冷静的空间，多让自己有一点思考的时间。

在冷静中拿回情绪自主权，保持内心的稳定，你就能度过生活的重重难关。