<p class="ql-block">家长的焦虑是孩子最沉重的负担。焦虑内耗的父母，永远不可能养出自信快乐的孩子。生活中，总免不了琐碎和鸡毛。可面对烦恼，心态不同，境遇也就大不一样。作为一个家的灵魂，要如何摆脱内耗，用好情绪引领孩子成长呢？</p><p class="ql-block">🌷<b>1、别太在意他人看法</b></p><p class="ql-block"> 心理学上的“焦点效应”告诉我们，太在乎外界评价，会让你陷入抑郁。</p><p class="ql-block"> 每个人都有自己的花期和节奏，没必要把别人的看法捆绑成自己的期待。</p><p class="ql-block">把自己的未来交到别人的嘴里，是最愚蠢的事情。</p><p class="ql-block">🌷2、<b>不要过度敏感</b></p><p class="ql-block"> 对待人生的风吹草动，镇静一些，淡化一点情绪，反而更容易找到解决问题的途径。</p><p class="ql-block">🌷3、接纳真实的自己</p><p class="ql-block"><b> 心理学大师罗杰斯说</b>：“爱是深深的理解与接纳。”懂得自我接纳，是保持情绪松弛的关键。</p><p class="ql-block"> 当你学会全然地接纳自己，生活就有了魔力，家庭也会充满朝气。孩子在这样的环境下，也能积蓄更多的能量，朝着梦想前进。</p><p class="ql-block">🌷4、与过去和解</p><p class="ql-block"> 夫妻之间，有矛盾就事论事，当场解决。别一笔一笔地记在心里，让沸腾的怨气吞噬掉原有的幸福。</p><p class="ql-block"> 不翻旧账，才是婚姻幸福长久的秘诀。</p><p class="ql-block">🌷5、释放负面情绪</p><p class="ql-block"> 绳绷得太紧，容易断；人压得太久，容易塌。松弛下来，把情绪坦率地释放出来。</p><p class="ql-block">只有把内心的阴霾赶走，璀璨的阳光才能照射进来；只有自己活得痛快，孩子才能被带动起来。</p><p class="ql-block">🌷6、多一些行动力</p><p class="ql-block"> 教育孩子，从来不用嘴巴，也不需要空想。错过了“黄金期”，那就应该努力抓住此刻的光阴。</p><p class="ql-block"> 懊悔、焦虑、自责，都是没必要的内耗。多点行动力，少点内心戏。此刻，就是教育孩子最好的时机。</p><p class="ql-block">🌷7、别过度追求完美</p><p class="ql-block"> 网上有段对完美妈妈的吐槽，很是精确:</p><p class="ql-block">“她们像高级保姆一样照料孩子，像专科医生一样处理疾病，像心理专家一样解读孩子的情绪，又像优秀教师一样给孩子最好的教育……”</p><p class="ql-block"> 100分的妈妈太枯燥，60分的妈妈，才更鲜活、更立体。</p><p class="ql-block"> 我们可以适当地发发脾气，也可以偶尔偷个小懒。妈妈是个普通人，不是完美的神。对孩子来说，一个真实、鲜活的个体，比一个完美的妈妈更有吸引力。</p><p class="ql-block">🌷8、别给自己设限</p><p class="ql-block"> 孩子是站在父母的肩膀上看世界的，你现在所处的位置，就是孩子看待未来的角度。</p><p class="ql-block"> 成为妈妈，也不能忘记踮起脚尖成就自己。教育的王道，是父母执着地栽培自己。</p><p class="ql-block">只有先把自己的路走通了，孩子未来的路才能变顺了。</p><p class="ql-block">🌷9、保持心胸开阔</p><p class="ql-block"> 母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。妈妈的心境和情绪，影响着整个家的磁场。只有妈妈松弛下来，不再内耗，家才能变成一个能量场。</p><p class="ql-block"> 相信当你找到自信轻松的生活状态时，孩子也定会在你的引领下体会更加精彩的人生！</p>