<p class="ql-block">肉吃多了，饭后吃颗它</p><p class="ql-block">秋凉频频来袭，正是贴秋膘的好时候！不少朋友最近胃口大开，尤其是肉类美食，胃口好是好事，可以帮身体补能量、养正气。</p><p class="ql-block">但如果胃受纳太过，脾运化无力，易积食，脾胃气机不和，就容易胃胀。这个时候，一方面要保持饮食有节，还要加强脾“运化“食物的功能，不妨吃点「山楂」。</p> <p class="ql-block">《本草纲目》早有记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”山楂属于秋季当令果实，性味酸甘，适量食用，不仅能健脾，还能化积食，尤善消肉食和油腻。</p><p class="ql-block">把肠胃里的“垃圾”清一清，把浊气降一降，一身轻松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂消食小食方</p><p class="ql-block">如果这两天肉吃吃得有点多，推荐两款山楂食疗方：</p><p class="ql-block">🔸山楂羹：取鲜山楂5枚、苹果1个、大枣2颗，山楂和苹果切成小块，大枣擘开去核，三味同入锅中，加适量清水，煮成稀羹，喝水吃果肉。</p><p class="ql-block">酸酸甜甜的口感，清爽又暖和，口味很好。吃多了肥甘厚腻的人，可以多喝几天这款羹，清清肠胃。</p> <p class="ql-block">🔸山楂陈皮饮：炒山楂3克、陈皮1克，沸水冲泡代茶饮。陈皮，调中、燥湿、化痰，能够辅助山楂调畅中焦气机，健脾益胃效果好。</p><p class="ql-block">积食不化引起的胃胀气，过食肥甘厚腻导致中焦困阻，饮用这杯代茶饮就可以得到缓解。</p> <p class="ql-block">针对肉食积滞导致的脘腹胀满、嗳腐吞酸、腹痛腹胀，不想吃饭、恶心呕吐、吐酸水等较为严重的症状。</p><p class="ql-block">将炒山楂和莱菔子、神曲、陈皮、青皮、木香配伍使用。不仅能消食化积，还能健脾理气、化气结，恢复胃肠道功能，往后不会轻易被肉食所伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂，还能化浊降脂</p><p class="ql-block">山楂不仅能清理肠胃中的肉食和油腻，还能清理血管中的垃圾，具有化浊降脂之效，针对高血脂的调理也不错。</p><p class="ql-block">血脂高，在中医里边属于瘀的范畴，称为痰瘀。血液中血脂变稠，导致血液流通变慢，出现痰瘀，会大大增加冠心病的患病几率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">张教授在《讲透中药·消食药》里推荐一款针对高脂血症、冠心病的保健方：</p><p class="ql-block">🔸方法：生山楂30g、丹参60g、葛根30g、三七45g，打粉混合，密封放置。一次取6g，一天冲服两次即可。</p><p class="ql-block">针对平时喜欢吃肉食或油腻之品的人，山楂可以解腻、消食；如果是高血脂了，山楂可以化瘀化浊，通血管，妙不可言的小果子～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好了，亲爱的朋友们，今天的健康分享就到这里，感谢您的浏览与阅读，谢谢！🙏🙏🙏</p>