<p class="ql-block">一、案例引发的我的回忆</p><p class="ql-block"> 听到杨老师描述的案例中爸爸的情形特别有触动，孩子不上学的时候，有一个阶段我也是这样的，上班的路上默默流泪，心里在想：自己家孩子都不上学了，我还去教别人家孩子，真是讽刺。内心非常焦虑不安无助，完全陷入情绪的泥沼里～总是在各种事件里纠结怎么办？有一次实在是憋不住了给杨老师发了信息，其实杨老师的回复我根本听不进去，我想的是：你别跟我说没用的，你就告诉我怎么办就好。</p><p class="ql-block">这就是我当时真实的状态，别说帮助孩子了，别制造新问题就不错了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 再说到科学怪人的案例，我想到了自己学游泳的经历，很多年前就报名学过游泳，因为夏天经常带着孩子们去溪边嬉戏露营，看着别人在水里自由自在的玩耍，羡慕极了，我以为我都报名了，一定能学会，真正去学的时候，我站到水里，已经害怕的不行了，教练强调动作，其实我需要的是克服内心的恐惧，我根本动不了，除了害怕还是害怕，无法迈出下一步，第二天就放弃了。去年好像是参加了高端课后，被激发了，就想再去挑战一下之前认为不可能的游泳梦，于是我又报名了，仍然是恐惧不安，一到水里那种恐惧像是要吞噬了我，无数次的呼吸也不敢把脸沉入水里，这次遇到的教练很能理解我的害怕，鼓励我，陪着我一点点尝试，不断尝试中偶尔有几次成功了，这对我是莫大的激励，恐惧不是没有了，但我可以用新的经验去平衡它，我承认我害怕，但我可以尝试，其实理智想想有一个教练在边上看着你，再怎么着也不会淹死吧，为什么还那么害怕呢？可恐惧它就是真实存在，我越抗拒它越缠着我。让我根本无法回到游泳这件事情本身上，只有看清它，面对它，才能不被它控制，而回到事情本身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、认识恐惧</p><p class="ql-block"> 孩子不上学我恐惧不安，学游泳我恐惧，生活中时常笼罩在恐惧不安中……仔细想想，不是所有人面对水都恐惧啊？游泳对于很多人是轻而易举的事情呀。看来每个人恐惧的方面可能不一样，这些恐惧都来源于哪里呢？我想跟自己的生活经历吧。不管怎样认识到它是自己独有的，跟事件本身无关。觉察到恐惧，承认它是自己的一部分，而不是呵斥：你真怂，这有啥好怕的？不就这么点事吗？当我不抗拒不排斥，看见它承认它的时候，可能内心已经有一点点空间能去面对它，这个时候也许才能有勇气回到理智，去面对事情本身。而不是被恐惧支配着陷入到固定的行为模式里，制造了一系列不想要的结果，进入到无限循环的自反里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三：面对不安你可以选择</p><p class="ql-block"> 当我们面对恐惧，不再抱怨它，把它看成自己的一部分，与之共处，就不会被它控制，反过来，也许恐惧会给自己带来礼物，让我能更好的觉醒，和认识到自己，当然也有了更多的完善自己的机会。事件本无意义，世界本无意义，是人赋予其意义，而我们是活在意义中的人，正面意义带来积极行动，当我再回看过去的过往时，我感谢它们，是这些看似不好的经历给了我成长的机会，面对老师的抱怨和辞职时，我烦恼的同时也感谢她们，提醒我该成长自己了。凡事发生必然有利于我，甚至有可能暂时我并没有看到“利”在哪里，但也不影响我的选择：以爱面对，正面解读，积极行动，当觉察到恐惧来临，与之共处，接收它带给我的礼物。我知道我一辈子也离不开恐惧和不安，那么就在不安中追寻心安吧……</p><p class="ql-block"><br></p>