<p> 虚领顶劲、虚领顶颈、虚灵顶劲，这些词语不同，它是随着时代的变化和拳师们在教拳时候的习惯，所表达的方法各有不同，但意思都是一样的，归纳起来为“虚领顶劲”。</p> <p> “虚领顶劲”即是虚虚的将头顶之劲向上领起，这里面的“顶”所指的是头顶的顶，而不是用劲往上顶的意思。拳中常说梢节领起，手为臂之梢，足为腿之梢，顶为躯干之梢。所以，在太极拳的运动中，手往上领起是领起清气之意，而足往下领，是将浊气下引之意，同样，头顶之劲往上领起，也是清气上领，同时，有领神的含义。顶劲领起，精力旺盛，二目炯炯有神。</p> <p> 虚领顶劲在太极拳练习中它起到很重要的作用，如果这个词语搞不懂，搞不明白，是无法步入太极拳大门的。</p> <p> “虚领顶劲”它的运动特点也是相对应的，如“虚领顶劲与沉肩坠肘”，顶劲领起与沉肩是相对应的，领与沉的关系能使人们的颈椎上下自然的得到牵引，从而使颈椎得到松弛、舒活，气血畅通，对人体具有增智生慧之功效。再如“虚领顶劲与松腰松胯”，胯松了自然下沉，（在练习太极拳中，肩始终保持松沉，而胯无论是在做任何动作的情况下都是下沉的）胯的下沉容易接到地气，也容易使足劲产生活力，那么，胯的下沉与顶劲的上领自然也就对人体的脊椎也形成了上下牵引的功效。人们的脊椎在平日的生活与劳动中，随着年龄的增长，或者思想的压力，很容易产生退变和畸形。要知道，人们的神经系统一大部分是随着脊椎的走向排布的，就像是电线杆上架的电线一样，如果，脊椎出现畸形，一定会出现对神经系统的压迫，使神经系统的功能出现障碍。同时，会反射到人体的内脏以及各个部位，使身体产生病变。</p> <p> 人体的脊骨与颈椎统称为“生命之树”，树木的生长过程需要长期的管理与修复，而人的生命之树也要通过科学的运动来管理与修复，这就是科学的太极拳运动学说。</p><p> </p> <p> 经过太极拳的基本规则与要求，使人体的运动更加系统化、科学化，太极拳中要求节节贯穿、无微不至，它的运动就是对人体管理与修复的过程。领劲与沉劲的运动是人体的脊柱在松活中产生弹性，使神经系统比较兴奋，这样容易促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫能力。</p> <p> 太极拳的运动在虚领顶劲中同时也要求身法中正，不偏不倚，也 是来维护顶劲与沉劲的运动功能。在此运动中，更容易能体会到陈式太极拳从顶到脚的螺旋缠丝劲，也能体会到立圆运动在人体中产生的效用。在武术的运动中，平圆与侧圆多用于走化，而立圆产生的劲才是打法的要点。</p> <p> 虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰松胯、含胸拔背，这些要求都是对脊椎的调整，在调整中也离不开周身一家的劲力相助，它们都是一整体的。拳中有“身备五弓”之说，而人体的脊椎则是五弓之一，颈椎与尾骨为弓稍，命门的位置则是弓把，在蓄劲的同时，需顶劲领起，含胸拔背，丹田内收，尾闾稍敛，气海找命门，即是蓄劲如张弓。</p> <p class="ql-block"> 关于虚领顶劲，这个词语，不仅仅是对太极拳而言，对中国武术包括散打的要求都非常重要。就如孔老夫子教弟子首先也要求顶劲领起，身法中正，这样浩然正气自然而生。有一个良好的坐姿，学生们就精力旺盛，容易学习好。这种坐姿本身就是一种功态，关于虚领顶劲的这个话题，随着武功的不断增高，对它理解的深度也会有所不同。</p><p class="ql-block">注：文字来源于网络，如有侵权，请联系删除！</p>