<p class="ql-block">练瑜伽久了，你会发现</p><p class="ql-block">其实瑜伽更多练得是气</p><p class="ql-block"><b>呼吸顺畅了、气就饱满了</b></p><p class="ql-block">整个人的气就顺了、练体式就有力量了</p><p class="ql-block">人也就感觉轻盈了、心也就变更柔软了</p> <h3>练瑜伽，如果呼吸不顺、急促</h3></br><h3>一口气也就堵住了、身体就很难放松</h3></br><h3><strong>紧绷的神经也无法放松</strong></h3></br><h3>在婴儿式的气息特别顺畅，</h3></br><h3>身体特别柔软</h3></br><h3>那是因为气顺了，身体也就变柔软了</h3></br><h3> <h3>练瑜伽</h3></br><h3>有时候练习一些扭转体式</h3></br><h3>会感觉脊柱僵硬、身体扭转不了</h3></br><h3>有时候练习一些拉伸体式</h3></br><h3>觉得身体肌肉紧绷，无法进一步放松</h3></br><h3><strong>这时也是与呼吸息息相关</strong></h3></br><h3> <h3>试着闭上眼睛，感受自己的呼吸</h3></br><h3><strong>呼吸放松了，气就顺了</strong></h3></br><h3>气顺了，筋骨就柔了</h3></br><h3>筋柔了，肌肉也就放松了</h3></br><h3> <h3>练瑜伽，如果气堵住了<br></br></h3></br><h3><strong>身体就没力气！</strong></h3></br><h3>所谓力气，没有气，何来力？</h3></br><h3> <h3>当自己做体前屈、扭转、后弯体式时</h3></br><h3>如果你的呼吸是流畅的</h3></br><h3>你的身体就有力气</h3></br><h3><strong>没有力气的体式只是在走形式</strong></h3></br><h3> <h3><strong>有句成话叫：气定神闲</strong></h3></br><h3>代表着气稳定了，心神就安宁</h3></br><h3>无论是在练习什么体式</h3></br><h3>都记得吸气、呼气的频率</h3></br><h3> <h3>练瑜伽其实就是在练气</h3></br><h3>也就是在练呼吸</h3></br><h3>呼气有力了，体式才有力量</h3></br><h3><strong>练瑜伽，呼吸才是根本！</strong></h3></br><h3><strong>老师</strong><strong>微信</strong><strong>随缘请加</strong><br></br></h3></br><h3><strong><strong>▼</strong></strong></h3></br><h3>