肝功能下降，身体会亮起3个红灯，若一个不占，恭喜你很健康！

旭青春 💕

我们的身体就像一辆精密的汽车，当某个部件出现问题时，它就会通过各种信号提醒我们。而今天，我们要讨论的就是我们身体中一颗重要的"引擎" —— 肝脏。

当肝功能下降时，身体会亮起3次“红灯”，如果你的身体没有这三个“红灯”，那么恭喜你，你的肝脏很健康！

一、红灯一：乏力和易疲劳

肝脏是我们身体中的“能源工厂”，负责将我们摄入的食物转化为能量。当肝功能下降时，这个“能源工厂”就无法正常工作，导致全身乏力，常常感到疲劳，这就是第一个“红灯”信号。也许你会认为，这个症状太常见了，可能只是工作、学习压力大，休息不足所致。这种看法并不错误，但如果你已经很注意休息，甚至休息了很长时间，还是感到乏力和疲劳，那么就要警惕是否是肝功能下降了。

二、红灯二：肝区不适

肝脏位于右侧肋下，如果你感到这个区域有不适感，比如沉闷、涨痛等，这可能是肝功能下降的第二个“红灯”信号。尤其是在饮食过量或者熬夜后，这种不适感更为明显。但是，我们也要注意，肝区不适也可能是胆囊疾病、胃病等其他疾病的症状，如果有持续的不适感，最好及时就医，通过专业的检查来确定病因。

三、红灯三：肤色、眼睛发黄

当肝脏无法正常运作，它处理胆红素的能力就会下降。胆红素是红细胞分解的产物，过多的胆红素会使皮肤和眼睛变黄，这就是我们常说的黄疸，是肝功能下降的第三个“红灯”信号。需要注意的是，新生儿的肝脏功能尚未完全发育，因此新生儿也可能出现黄疸。但在大多数情况下，这种新生儿黄疸并不严重，会在一段时间后自然消失。然而，如果成年人出现黄疸，那就需要引起重视，及时就医。

接下来，我们要讨论的是，如何保护我们的肝脏，避免这三个“红灯”信号的出现。

保护肝脏的四个要点：

1. 健康的饮食

肝脏是我们身体的“解毒器”，负责处理我们摄入的有毒物质。因此，我们应该避免摄入过量的有毒物质，比如酒精、油炸食品、工业加工食品等。同时，我们应该多摄入营养丰富的食物，比如新鲜蔬菜和水果、粗粮、瘦肉、豆类等，这些食物可以提供肝脏需要的营养，帮助肝脏恢复功能。

2. 充足的睡眠

良好的睡眠对于肝脏健康非常重要。研究表明，人体在夜间的深度睡眠阶段，是肝脏排毒最活跃的时间。如果习惯熬夜，会打乱肝脏的生物钟，影响其正常的排毒功能。因此，保持充足的睡眠，有助于肝脏健康。

3. 适量的运动

适量的运动可以帮助改善全身的血液循环，提高新陈代谢，有助于肝脏排毒。同时，运动可以帮助减轻肝脏的工作压力，预防脂肪肝等疾病的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳等。

4. 定期体检

我们的身体是非常复杂的，有时候即使肝功能下降，也可能没有明显的症状。因此，定期进行身体检查，了解自己的肝功能状况，是非常重要的。建议每年进行一次全面的身体检查，包括肝功能检查。

健康是一种习惯，让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，保护我们的肝脏，让我们的身体远离“红灯”信号，走向健康之路！

在我们的生活中，有许多小细节可以帮助我们保护肝脏，比如选择茶蓟椰橄片（俗称护肝宝），选择健康的食物，避免熬夜，进行适量的运动，定期进行体检等。只要我们养成良好的生活习惯，我们的肝脏就能健康工作，为我们提供源源不断的能量，帮助我们排除体内的有害物质。

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