<p class="ql-block">大家好，我是李素华，素月分辉 不负韶华！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近期因为喉咙堵得难受，加上读书会谈到已逝父亲时涌现出的莫名情绪，促使我决定参加静怡老师的幸福觉醒工作坊第3次复训。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之所以会再复训，是因为我笃信参加完静怡老师的工作坊，内在能量一定又会再上一个台阶，确信无疑。</p> <p class="ql-block">回看2021年工作坊，解决了亲子关系焦虑的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放下了担忧孩子将来的执念，相信孩子自有他的生命力，我要做的就是接纳和允许孩子做他自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年工作坊，解决了亲密关系无力的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放下了执拗自立、期待对方改变的执念，少了内在的抱怨（不挂在嘴上但心里有）、多了接纳和包容，不再强求三观一致。正如萨提亚所说，我们因相异而成长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然凡事都不是一蹴而就的，但一旦获得了放下执念的体验，一切都会朝着越来越好的方向渐进发展，因为比问题更重要的是关系和谐和爱的流动。</p> <p class="ql-block">幸福觉醒工作坊，正如其名，是一个幸福觉醒课堂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">静怡老师恬静而又包容的能量感染，可以让学员轻松而又安全地 在情境中体会 求生存、还是成长绽放，2种不同状态下的生命体验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回顾 幸福觉醒工作坊的主要内容：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）介绍萨提亚女士及萨提亚家庭治疗发展背景</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）人类 3个意识层次：显意识、潜意识、无意识</p><p class="ql-block">感受是打开潜意识的通道，感受包括：身体感受、心理感受</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）2种生命状态：求生存（活在过去或将来）、成长绽放（活在当下）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）4种 求生存应对姿态：指责、讨好、超理智、打岔</p><p class="ql-block">1种 成长绽放的应对姿态：一致性沟通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）内在冰山：行为、应对姿态、感受（感受的感受）、观点、期待、渴望、自我（生命力、灵性）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）绘制18岁前的原生家庭图（家庭作业）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）学员个案处理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8）舞动疗愈及呼吸疗愈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(155, 155, 155);">（演示 内在冰山）</span></p> <p class="ql-block">5天工作坊转瞬即逝，20% 讲解理论、80% 沉浸式体验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期间，静怡老师大量 带领冥想，帮助我们启动右脑，经由感受打开潜意识通道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）第1天下午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抱歉忘了当时的冥想主题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体验到委屈的情绪涌上来，感觉到身体中心有团气在向外扩散</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常我完全不会觉得自己有委屈，因为在意识层面我一直是自主选择自己的道路。而经由冥想进入潜意识浮现，过去的成长经历、父母争吵的场景，作为孩子那种无力的委屈，在长期持续的环境中压抑在身体内没有宣泄，它就一直会在那里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有让未表达的情绪宣泄出来，潜意识内的能量卡点才会被疏通，也就是前面所说的感觉有团气在向外扩散，如此经过处理，一次又一次清理，生命就会变得轻盈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）第2天上午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主题：不用过于努力，你就是独一无二的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在静怡老师的带领下，进入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当听到老师说：你不用那么努力，你已经够好了，你就是独一无二的存有时，瞬时又流下了爱怜的眼泪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结束时，眼前呈现出一个新生儿的画面，她还没有睁开眼睛看这个世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一次体验到眼前呈现一幅画面，以前听其他学员说此类情景，总以为是他们想像力太丰富。这一次自己体验到，才相信果真有其事，不禁欣喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）第2天下午冥想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主题：渴望与生命力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在静怡老师的带领下，进入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受自己在渴望什么？是被爱、被认可、是有价值的，还是其他？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感受到自己还是在渴望被爱，在体验不到被爱时，感觉自己的能量就好像灯泡里的灯丝忽亮忽灭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师说：当一个人体验到自己的渴望没有被满足的时候，就是能量最低的时候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以为人父母，想要孩子的生命力旺盛，就要去觉察自己有满足到孩子的渴望吗？有去欣赏孩子、认可孩子、给到孩子足够的爱了吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当这些没有被满足的时候，孩子的内驱力自然是不强的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以为人父母，就要不断地给到孩子心灵滋养，满足他的渴望，他才能长好开花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）第3天上午冥想 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主题：找到自己的宝藏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在静怡老师的带领下，进入自己的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前半段是体验过去曾经受过的伤，把这些伤放在手心，将手心放入溪水，让溪水将这些伤痛冲走。后半段是在闪闪的金光中找到了自己的钻石。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个冥想过程中，我一直沉浸在前半段伤痛、淹沒在情绪中，没跟上节奏、找不到正向能量和资源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像我这样一旦过去的伤痛浮现，淹没在情绪中出不来的，就要明白，靠自己看书学习或是简单的冥想都过不去。这时就需要借助老师的处理，才能让伤痛过去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下来，静怡老师 给我做了个案处理和转化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的是非常感谢静怡老师，也佩服老师的武功高强。在个案角色扮演没有进一步进展的时候，机智地让我站到了爸爸的位置去感受，这才让我真切地感受到了与爸爸的联接，帮我打通了深层的执念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也由此让我真正感受到要去无条件地爱自己，因为一切的出路都在深深地爱自己里。只有做到了深深地爱自己，才能深深地爱他人，才能触及和体验到个人使命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如《再活一次，和人生温柔相拥》安妮塔所说，生命的真谛就是爱自己、成为爱。</p> <p class="ql-block">工作坊尾声，回顾 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天 写下对工作坊想要达到的目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的目标是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）清理喉咙堵塞</p><p class="ql-block">2）进一步探索自己</p><p class="ql-block">3）探索个人使命</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5天 工作坊结束时 我的收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）每天都在释放自己，喉咙堵的感受清理了3/4</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）内在有渴望被爱的声音，源头上一直不能联接上爸爸，通过这5天的工作，真切体验到了爸爸的感受和联接</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）关于使命要向内走，完全地爱自己，在爱自己的路上会遇见使命！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">线下5天工作坊结束后，课程还没有结束。静怡老师还会继续有线上长程为期3个月、12次的微课陪伴，目的是帮助学员继续深入和巩固效果，不至于打回原形。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一路走来，已参加静怡老师 3期工作坊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在对比 3前年的我状态真的大不一样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前的我觉得人生很沉重，现在的我感觉生命很轻盈；</p><p class="ql-block">以前的我给人感觉死严肃，现在的我给人感觉很放松；</p><p class="ql-block">以前的我是 幽默 绝缘体，现在的我 也能接得住 幽默。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次回想冥想中看见的新生儿，或许是预示着我的新生，走出过去那个求生存状态的我，新生出一个成长绽放的我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">写下此文，相信 静怡老师的幸福觉醒工作坊和萨提亚的智慧 会帮助更多的人 从求生存状态，走向成长绽放的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩生命！享受生命！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">~END~</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者简介：我是李素华，俩个青春期孩子的妈妈。18年+财务管理，CPA、CMA。6年+ 研习心理-萨提亚家庭模式。007写作社群-全民写作大使。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是我在007写作的第697天，第93篇文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">007是个宝藏社群，这里有25000+宝藏战友。靠近优秀、你会更优秀。1年365元，7年才999元，扫我的码还能优惠30元（就当我请你喝咖啡哈）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1天4毛钱，陪你写7年！</p> <p class="ql-block">感谢你读到这里，如果喜欢，欢迎扫码 微信交流~</p>