<p class="ql-block">左右旋臂</p><p class="ql-block">双手向前伸</p><p class="ql-block">双手竖直立</p><p class="ql-block">向左向右</p><p class="ql-block">放下身两侧</p><p class="ql-block">左右左右</p><p class="ql-block">左左左右右右</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">固气养元桩</p><p class="ql-block">二十分钟</p><p class="ql-block">双膝热后背热</p><p class="ql-block">郁闷之气</p><p class="ql-block">一个一个一个</p><p class="ql-block">向外排</p> <p class="ql-block">桩后开合功法</p><p class="ql-block">1234567</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二龙固肾</p><p class="ql-block">双拳在后腰</p><p class="ql-block">左右上下搓</p><p class="ql-block">腰热固肾先天宝</p><p class="ql-block">谁炼谁得宝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猿提功法左右瞄</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>