<p class="ql-block"><b>一、自我肯定句</b></p><p class="ql-block">我愿意放下。</p><p class="ql-block">我释放。我放下。</p><p class="ql-block">我释放所有紧绷。</p><p class="ql-block">我释放所有恐惧。</p><p class="ql-block">我释所放有罪恶感。</p><p class="ql-block">我释放所有悲伤。</p><p class="ql-block">我放下旧有的限制和信念。</p><p class="ql-block">我放下，而且很平静。</p><p class="ql-block">我与自己和睦共处。</p><p class="ql-block">我与生命的过程和睦共处。</p><p class="ql-block">我很安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、练习感受</b></p><p class="ql-block">感恩镜子练习带给我的自信和力量，让我向前看，不再执着于过去，去放下，轻装上阵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、记录练习</b></p><p class="ql-block"><b>1.我发现生活中大部分的问题都来自四大源头：“ 批评、恐惧、罪恶感和怨恨。”分别以这四大源头，写一段你对每个源头的想法和感觉。</b></p><ul><li>批判：批判的来源其实是源于对自己的不接纳，我们批判别人的部分其实是期盼自己的那部分，一切都来源于自己。</li><li>恐惧：好多时候我们恐惧的东西其实是不存在的，把它想象成了一个力量很大的东西。</li><li>罪恶感：很多时候都是自己的限制性信念</li><li>怨恨：我执太重，放下就会很轻松</li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2.挑出两个你写的最多的“源头”，然后在这两个源头下，分别写下十个正面肯定句。举例：“怨恨”，你也许可以写下这样的肯定句：“我现在选择释放所有伤痛和怨恨。我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。”</b></p><ol><li>批判</li></ol><p class="ql-block">我释放批判的情绪，我选择爱</p><p class="ql-block">我爱我自己，也爱每一个人</p><p class="ql-block">我放下批判的需求，活在爱中</p><p class="ql-block">我放下批判，也是放过我自己</p><p class="ql-block">当我不对他人批判，也就是不对自己批判</p><ul><li>恐惧</li></ul><p class="ql-block">我愿意释放恐惧</p><p class="ql-block">我释放的恐惧越多，我就越平静</p><p class="ql-block">宇宙如此爱我，无需恐惧</p><p class="ql-block">没有什么好害怕的，我很安全</p><p class="ql-block">我强大，恐惧就弱小</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.生命中的每一件事都是一面镜子，照出了我们是谁。想想那些在生活中最考验你的人，他们最让你讨厌的特征是什么？把那些特征写下来。</b></p><p class="ql-block">易怒、暴躁、强势</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4.看看步骤三列出的特征，写下每个特征，反映出你对自己的哪个信念？</b></p><p class="ql-block">易怒：有些时候我控制不了自己的情绪，接纳不了自己易怒</p><p class="ql-block">暴躁：我无法平静自己的情绪</p><p class="ql-block">强势：我有些自卑，害怕强势的人</p> <p class="ql-block">我是海霞，一名金钱关系咨询师，人类图天赋解读师，镜子练习持续践行者。链接海霞赠送价值5000的财富秘籍礼物哦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海霞现在在公益带领大家做镜子练习，如果你的人生有哪方面不如意，或者已经很满意想要更加好上加好，欢迎来我的公益群和我们一起做镜子练习，遇见那个最真实最本自具足的自己</p><p class="ql-block"><br></p>