<p class="ql-block">你有没有这样的体会？偶尔两三天不大便，就会觉得憋胀难受、吃饭没有胃口，面部会长斑，会长痘。</p><p class="ql-block">而那些长期便秘的人，腹部胀满、食欲减退、口内有异味、脾气不好，甚至还会引起肛裂、痔疮，“解不出”的感觉真是让你有苦说不出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些年龄大的朋友，大便干，排便很费劲，长期便秘，往往伴随着一些基础性疾病，比如说心脑血管疾病，而便秘是导致心脑血管意外的常见因素之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人习惯性便秘，千万不能“泻”</p><p class="ql-block">王充的著作《论衡》中讲：“欲得长生，肠中常清”，“欲得不死，肠中无滓”。在中医看来，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果大便不通，人体气机升降失职，人就会生病。所以说，一个人要想健康长寿，大便必须保持畅通。</p><p class="ql-block">老年人之所以容易便秘，是因为上了年龄之后容易气虚，气一虚推动无力；还有的人血虚，导致肠道失去了正常的润滑作用。而老年人常常是气虚、血虚以及津液亏虚，这些因素共同导致了便秘的发生。</p><p class="ql-block">这种情况，如果使用泻下药，一时很痛快，但是在泻的过程当中，反过来又耗伤了津液、耗伤了气，便秘还会加重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🔸 张教授在央视【健康之路】分享过一款中药代茶饮：取当归、肉苁蓉、生黄芪各10g，可以用这三味药材煲汤，也可以作为饮片，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可。</p><p class="ql-block">黄芪擅长益气，把气补足了，加强了推动的力量，解决的是动力不足的问题；当归可养血、润燥，改善肠道中的内环境，把阴液和血都补上了，那么这条通道就“畅通无阻”了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上了年纪的人，肾中的阳气不够，所以我们再用点肉苁蓉，既可以温补肾阳，又可以润肠通便。</p><p class="ql-block">三者同用，润肠通便，能很好地解决便秘的问题，不仅不伤身，还能针对性起到补益的效果，一举两得。</p><p class="ql-block">老年人习惯性便秘，不妨试试这个方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌞好了，亲爱的朋友们，今天的健康分享就到这里，感谢大家的浏览与阅读，谢谢！🙏🙏🙏</p>