<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午，蹦出来一个念头，这个念头过一段时间就会蹦出来，过一段时间就会蹦出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这次这个念头蹦出来，我就守着这个念头，不再让这个念头发散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果没有守好一个念头，后面会接二连三的蹦出好几个念头，这些念头会让我重复以前的行为和思维模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这次，我就纯粹地守好这个念头。其实，内心明白，当内心有念头出来的时候，内心已经开始不安静了，已经把内心平静的按钮启动了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个念头，自己是可以守住这个念头，并沉浸在这个念头里，纯粹地让这个念头体验这个念头的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一点要非常明白，守住这个念头，不要对自己有评判，允许用各种方式让这个念头出来，比如，可以找个值得信赖了解自己，并可以引导自己，对ta表达自己的念头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以寻找自己喜欢的方式观察念头，比如一个独立的空间，也是一种选择。也可以选择接触大自然。</p> <p class="ql-block">观察念头，观察自己观察念头。带着觉察观察念头，允许自己一切的念头出来，不批评不制止，让头脑放松，跟放松身体一样放过自己的头脑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对！就是这样！轻轻松松地看着念头来，轻轻松松地放着念头走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一刻，生命或许就是想借助头脑来体验生命！是的，念头出来也是我此时此刻的需要，我需要借助头脑来体验生命里，各种各样不一样的画面的体验！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些不一样形态的体验，有些体验就是需要借助头脑才能完成的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嗯！是的！就是这样！当下每一刻的发生，都是满足生命的各种需求！如果要一种说法，一切的发生都是最好的安排！这句话就是最好的解释！</p> <p class="ql-block">写完了这些，已经清清楚楚看见了为什么会蹦出来这个念头了！</p><p class="ql-block">原来是因为要找爱，找一个安全感，要找一个可以依赖的对象！</p><p class="ql-block">当看见了这个，这个念头可以轻轻松松地来，念头也可以轻轻松松地离开！念头只是念头，念头不是我，念头是对我的一个提醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">念头也好，情绪也好，意识感受也好，只是各种不同的体验！</p>