涨知识！原来指甲有斑点、竖纹、变厚竟预示着这些病！

兰艳（家庭健康管理师）

指甲既是手指的保护层，也是人体健康的缩影。中医认为指甲是人体脏腑气血的“显示屏”，机体健康的“窗口”，能在一定程度反映身体状况。正常指甲平滑红润、有光泽，薄厚适中、坚韧不脆。而有些人的指甲出现其他特征，比如有斑点，有凹凸不平的竖条纹，或突然变得很厚，这些现象代表什么呢？来和安利君一起学习知识吧！

指甲是人体健康的“窗口”

指甲是人体最大的皮肤附属器，由甲母质、甲床、甲板和甲廓等部分组成。我们能看到的指甲部分，学名叫甲板，厚度0.5-0.75mm，指甲根部呈半月形粉白色区域为甲半月，俗称“月牙”。

指甲每三个月大约生长1公分，脚指甲速度较慢，大约9个月生长1公分。健康的指甲是粉红色的，摸起来光滑、有一定硬度和弹性。指甲是由甲床生长出来的，甲床属于人体结缔组织，分布有丰富的毛细血管和神经末梢。当身体内部出现健康问题，会在指甲上有所体现。

值得注意的是，疾病、营养状况、环境和生活习惯的改变均可影响指甲的形状和生长速度。如果指甲在短时间内发生斑点、竖纹、变厚等明显变化，就要当心了。

指甲出现这5种变化，需警惕疾病风险

指甲白斑，可能是真菌感染

指甲在生长时，如果甲皮或甲母质受到轻度外伤，如大力修剪指甲、受外力撞击，则可能会出现白点。不过由于指甲生长比较缓慢，所以在受伤很长一段时间后，白色斑点才会显现。但当指甲白点开始浑浊且逐渐变大，甚至蔓延到整个甲板、甲床，这就有可能是真菌感染的症状，比如真菌性白甲。

指甲黑色竖纹，警惕黑色素瘤

指甲上长黑线称为“线状黑甲”，多是甲母痣，因黑素细胞异常增生、聚集所致，一般不会造成威胁。当甲母痣宽度＞3mm、短期内明显增宽、呈尖三角状、甲板破坏、甲周皮肤出现黑斑时，可能是早期甲黑色素瘤，手掌、脚底等也可能突然长出黑痣。黑色素瘤是所有恶性肿瘤中进展最快、预后最不好的恶性肿瘤之一，也被称为“癌中之王”，其病死率非常高，所以一旦发现异常，建议尽早检查。

指甲变厚变黄，可能是黄甲综合征

若指甲变黄、变厚，且生长缓慢，或黄色指甲上有一道道裂纹，要考虑是黄甲综合征。若指甲变得粗糙肥厚，有破损，呈现灰黄、灰褐色，或脱屑，则可能是真菌感染所致，即灰指甲

指甲有点状凹陷，可能是银屑病

指甲表面有点状凹痕，看起来像针刺一样的小坑，往往是银屑病（牛皮癣）、指端皮炎的局部表现。银屑病有“不死癌症”之称，全身均可发病却无特效疗法。数据显示，近10%银屑病是从指甲开始。常表现为：初期指甲上有小的点状凹陷或波纹状；之后甲板会变得不平，失去光泽；严重的有些人甲板会出现纵嵴、横沟，亦或是甲床剥离。

指甲干燥易裂，小心甲状腺疾病

如果经常游泳、做美甲，或饮食中缺铁、维生素A等都可能引起指甲干燥易裂。但若排除上述因素，长期指甲干燥开裂，就要小心甲状腺疾病了。甲状腺功能减退会导致人体代谢缓慢，皮肤组织及表皮湿度降低，使指甲干燥、有纹路、脆性增加。甲减患者除皮肤和指甲干燥，还会伴随力不从心、行动和反应变迟缓、情绪抑郁、体重增加等情况。

日常做好4件事，实现健康护甲

注意均衡饮食，适当摄入护甲营养

指甲床不断产生指甲组织，足够的维生素、矿物质等营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成、强度和韧性。

蛋白质可赋予指甲力量和弹性

蛋白质是指甲组成的基础，可使指甲坚固，不易断裂。指甲的主要成分是纤维体蛋白质所形成的角质素，蛋白质摄入不足会引起指甲生长缓慢，出现横沟。平时注意适当增加富含优质蛋白质食品的摄入，如奶制品、蛋类、鱼虾贝类、肉类、大豆及其制品。日常膳食之外，可以考虑食用蛋白粉作为营养补充。建议优选以非转基因植物蛋白为原料的复合式蛋白粉，不含胆固醇和脂肪，不增加机体负担，更易吸收。

B族维生素可促进指甲生长

若B族维生素摄入不足，不仅指甲会停止生长，还会开裂，出现棕色、灰色、蓝色指甲等情况。富含B族维生素的食品有奶类、蛋类、肉类和内脏、谷类、蔬菜与水果。需要注意的是，谷类加工对维生素B2的留存有显著影响，精白米的留存率仅11%，因此建议摄入适量的粗粮。建议选用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的营养补剂，确保其高营养价值和零添加。

维生素E让指甲富有光泽

维生素E对血液循环系统大有帮助，可以让指甲有弹性、光泽。各种植物油，如橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等富含维生素E，蛋类、鸡鸭肫、绿叶蔬菜中也含有少量的维生素E。需要注意的是，食物中的维生素E含量受多种因素影响，易遭到破坏，膳食之外可选择提取自新鲜小麦胚芽的维生素E补剂进行补充，营养价值更高。

避免指甲接触硬物，以免损伤甲床

喜欢用指甲去抠东西、挠痒痒、捻东西等，这些小习惯很容易使指甲断裂，严重的话还会损伤甲床，而若不做好伤口的清理，易出现感染。

少做美甲，避免伤害甲周结构

在美甲的过程中，用到的器具往往是共用的，可能带来交叉感染；在修甲过程中也很容易伤到正常的甲周结构，引起甲沟炎等；另外，指甲油的成分会导致部分人群出现过敏性皮炎。因此，爱美之心可有，但是做指甲的频率还是越少越好。正确修剪指甲，保持卫生指甲要经常修剪，以避免藏污纳垢，保持卫生。建议使用自己专用的指甲刀，避免共用，以免造成交叉感染。

修剪指甲也需要注意三点：

第一步先用热水将指甲泡软；

第二步先剪中间，再修两边，剪的时候不要贴近肉，稍微留一点，剪成椭圆形；

第三步指甲也要做好保湿工作，平常多涂护手霜。

互动问答：

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