2023年10月10日王晓医师主讲养生公开课【春夏养阳，秋冬养阴的道理】

妙舞人生

2023年10月10日王晓医师主讲养生公开课【春夏养阳，秋冬养阴的道理】

图文视频/妙舞人生
2023年10月10日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【春夏养阳，秋冬养阴的道理】
人体真阳正气的运行规律是怎样的？
如果肾脏着凉，受伤，那么会导致什么问题的出现？
为什么说秋冬养生的关键是在于温肾补肾？

这些天我们一直在讲肾的相关知识，因为进入秋冬养生的重中之重，春生夏长，秋收冬藏，就是大自然中应运而生的各种各样的动物、植物都要遵循这样一个规律，春天是生长发育的季节，充满勃勃生机，一粒种子播下去，它自己就会生根发芽破土而出。到夏天长到生命的极盛，各种生命在夏天都会绽放出夺目的色彩，地里的庄稼在快速生长，小虫子在这个季节大量繁殖，一年中生命力最旺盛的就是在夏季。但阳极阴生，盛极而衰，当万物进入鼎盛之后，就要到了万物肃杀的秋季了。秋风一吹，树叶都黄了，要落了，很多幼小的生命在这个时候也会走到尽头。那些没死的动植物也要纷纷收敛自己的状态，躲着秋冬两个季节，要么迁徒到温暖的南方，躲避这种肃杀之气。有一个很关于孔子的有趣故事，孔子弟子三千，最出色的得意门生72人，子贡是最出色的几位之一。有一天，子贡在门外扫地，来了一个客人说有个问题困挠了我很久，想向孔夫子请教，子贡说什么问题你先说说，客人就说了：“一年到底有几季啊？”子贡说这种问题还请教孔夫子吗？是人都知道一年有“春夏秋冬四季。”客人摇摇头说：“不对，一年只有春夏秋一个三季吗，哪有冬季啊。”“哎，你搞错了，四季！”“三季！”两个人争吵起来，大声的争吵引得孔子从屋里走出来，问他们何事相争，子贡说了争吵的原因，客人也说你是最有学识最有学问的人，我就想问一下一年到底是不是三季，孔子看了一眼客人，回答说：一年是三季。那人得到孔子的肯定回答很高兴地作揖离去了。等那人走了之后，子贡问老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？孔子告诉他，你没看到刚才那个人面色苍老，全身都是绿色的吗，分明就是田间地头的蚂蚱，蚂蚱春天生，秋天就死了，他的一生只有三个季节，从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。这个故事具有比较强烈的讽刺。我们有没有为一些事情与别人争得头破血流，你以为你是对的，他以为他是对的，吵得面红耳赤脸红脖子粗的，分不出高下来，但在境界更高的人看来，你们两个人的行为都跟三季人一样，是肤浅而可笑的，三季人在子贡面前，子贡觉得自己掌握了真理，那么，有一天，子贡和我们现代人讨论是太阳绕着我们转，还是我们绕着太阳转的时候，在我们眼里是不是也会变成三季人了呢。所以，孔子在这里给出了答案，不要做无谓的争论，扩充我们的知识储备，避免成为目光短浅的三季人，才是要做的事情。去除了故事的讽刺性，这个故事也很好地反映了秋天的特点，就是具有肃杀的特性。一到秋季，绝大多数的生命都是要走向终极的。万物肃杀的秋季了。秋风一吹，树叶都黄了，要落了，很多幼小的生命在这个时候也会走到尽头。

那些没死的动植物也要纷纷收敛自己的状态，躲着秋冬两个季节，要么迁徒到温暖的南方，躲避这种肃杀之气。要么就在身上长出一层温暖细密的绒毛，把自己藏在这些温暖的绒毛当中，活动量也尽量减少，避免过多的消耗，这就是秋天的特点。最后说到冬天，到了冬天，天地一片萧索苍凉之气，基本上看不到什么生物的踪影了，和夏天那种生机盎然的环境形成了鲜明的对比，唐朝文学家柳宗元的诗：千山鸟飞绝，万径人踪灭。精确地概括了冬天的景象。大自然的生物都要遵循四季的变化来生长收藏，是和天上的太阳息息相关，万物生长靠太阳，茂盛、衰老、死亡都和太阳息息相关。天之大宝唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳。有太阳万物就生长，没有太阳万物就要凋零。人体的最大宝贝就是真阳正气，有它则生，无它则死。而且人体的真阳真气，它的运转规律是和太阳时刻保持一致的，小到一天，大到一年，它都时刻和太阳保持相同的规律。中午升到最高的位置，然后一刻不停地向西方开始慢慢滑落，到了晚上，太阳从西山的地平线上落下去，藏起来了，白天就没了，黑夜就来了，人体的真阳正气也是同样的，上午随着太阳的升起，身体的正气也会升发，这时整个人很有精神，下午随着太阳的下落，身体的正气也会往下走，人就没有上午那样精力充沛了，晚上太阳藏起来了，人体的正气也跟着收藏起来了，存储进了肾里面，人就要睡觉休息。我们健康人的正气和太阳的功率是时刻保持一致的，随着太阳的改变而改变。有出国经历的同学就有体会，但凡是去过美国的同学，应该都有倒时差的经历，因为美国和我们时差正好相差12小时，我们白天他们黑夜，每次去了美国或者从美国回来，都要经达几天去调整时差，因为白天和黑夜身体的感觉是不一样的，没有几天的调整，身体的时差难以适应。实际上这就是身体的规律一定要跟天上的太阳运转规律保持一致的体现，遵循这样的规律，顺应这样的规律，身体就更容易获得健康，违背这样的规律，身体各种问题就找来了，代谢性的疾病，、脂肪肝，糖尿病，痛风，高血脂，还有免疫系统的疾病，风湿，类风湿，红斑狼疮，过敏性鼻炎，还有一些心脑血管疾病，高血压，心脏病等，都会因此而产生，以前中医一提到正气和太阳的时刻保持一致。以前，很多科学家对中医的这种说法都是嗤之以鼻的，说是封建迷信，但现在越来越我的科学家也开始重视这块了，而且给它起了一个名字叫生物钟。就是说身体里有一个钟表一样的东西，它控制着我们每天到了相应的时间就要做相应的事情，顺应了生物钟，身体就健康，如果违背了生物钟，人就要生病。

我有一个朋友曾经在美国南加州大学进修过，他就跟我说他们学校有个科研团队，就是专门研究生物钟对人体的影响，而且现在已经有了初步的研究成果，证明了生物钟失调的人群的确是更容易得上慢性病，这些疾病也包括一些精神疾病，糖尿病和各种癌症。生物钟失调其实就是违背身体正气运转规律的人群。这其中有不按照一天小规律进行休养生息的人群，也有不按照一年当中的大规律进行养生的人群，也有不按照春生夏长秋收冬藏的一年大规律养生的。关于这个一年大规律养生其实也很简单，在春夏的时候，身体的正气会不断地向外散发，所以人就特别适合做一些动起来的事情，这叫春夏养阳，可以多走走，多动动，平时没事可以多练练太极拳，太极剑之类的，动起来的活动增加正气的消耗，如果有人在这个季节还懒言少语，嗜睡，不喜欢走动，那这种人往往还会伴有肢寒，畏冷的现象，这是明显的正气不足，阳虚的特点。

到了秋冬，太阳离我们渐行渐远，天气也越来越冷，如何安然度过，两种办法，一种是象候鸟一样，跟着太阳的方向，向南方飞去，等到天暖的时候再飞回来；还有一种就是找个安全的地方藏起来，进行冬眠。像蛇、松鼠、狗熊、蚂蚁都是这样度过冬天的。

养阴，就是积蓄正气、存储正气、增加寿命长度的过程。而养阳，就是消耗正气、利用正气、维持生命活动的过程。

老年人过冬如过劫，有句话说：老人扛过冬，一年健康稳如钟，对体质虚弱的老年人还真的相当于是在渡劫。自身体质好，肾气充足厚实，就一点也不用愁，那些底子差的人，各种慢性病都上来了，危害身体的健康。应该怎么调理。最好就是要静下来，剧烈的运动不要做了，藏起来进行养阴的调理，积累正气存储正气，增加寿命长度的过程叫养阴。养阳就是消耗正气，利用正气维持生命活动的过程就叫养阳。

从大的正气运转规律来看，秋冬正气要收敛，收藏。收藏就必须需要拥有一个好的肾，需要把肾补好，让肾不漏。冬季对于大部分的老年人来讲，相当于是一个渡劫的时期，身体很容易受到各种各样的寒凉侵袭，因此这时候一定要做好存储正气，温肾补肾的工作。

江门耳鸣患者谭同学的咨询和王老师的回复指导，很多方法值得好好阅读学习。

视频：
1.春天充满勃勃生机夏天旺盛绽放
春生夏长秋收冬藏孔子和三季人的故事

2.真阳真气的运转规律和太阳运转的规律是一样的
遵循顺应这样的规律，身体就健康，违背规律人就生病

3.如何安然度过秋冬
冬养生的关键是在于温肾补肾
4.江门耳鸣患者谭同学患者的咨询和王老师的回复指导

非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习。
聆听学习王晓老师讲述的【春夏养阳，秋冬养阴的道理】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！
每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。

作业：
1.真阳真气的运转规律和谁的运转规律是保持一致的？
2.下面哪种人群属于生物钟失调人群？
3.下面关于“养阴”说法正确的是？

1.春天充满勃勃生机夏天旺盛绽放
春生夏长秋收冬藏孔子和三季人的故事

2.真阳真气的运转规律和太阳运转的规律是一样的
遵循顺应这样的规律，身体就健康，违背规律人就生病

3.如何安然度过秋冬
冬养生的关键是在于温肾补肾

4.患者的咨询和王老师的回复指导

作业答案：
1.真阳真气的运转规律和谁的运转规律是保持一致的？
答：①.太阳

人体的真阳真气，它的运转规律是和太阳时刻保持一致的，小到一天，大到一年，它都时刻和太阳保持相同的规律。
2.下面哪种人群属于生物钟失调人群？
答：③.违背身体正气运转规律的人

生物钟失调其实就是违背身体正气运转规律的人群。这其中有不按照一天小规律进行休养生息的人群，也有不按照一年当中的大规律进行养生的人群。
3.下面关于“养阴”说法正确的是？
答：②.是增加寿命长度的过程

养阴，就是积蓄正气、存储正气、增加寿命长度的过程。而养阳，就是消耗正气、利用正气、维持生命活动的过程。