适 可 而 止

猕猴桃章霞

2023.10.12 星期四 小雨转阴 猕猴桃之乡——陕西周至

猕猴桃是日常生活中一种低热量、高营养的水果，它提供了丰富的维生素、矿物质和纤维，使其成为了健康饮食的理想选择。享有“水果之王”、“维C之冠”的美誉。

猕猴桃虽好，但这3类人适可而止，不建议多吃：

1、经常腹泻的人猕猴桃是一种含水量很高的水果，同时含有大量膳食纤维，且性寒凉，容易腹泻的人群不建议多吃，以免加重腹泻症状。

2、对猕猴桃过敏的人有些人吃完猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等现象，这种情况就是对猕猴桃轻微过敏，这类人就不能多吃猕猴桃了。

3、胃炎、胃溃疡患者猕猴桃中含有多种有机酸，食用之后会对胃肠造成刺激，并且还会促进胃酸分泌，患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症人不宜多吃猕猴桃。

食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。

各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。