<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">从实际上来说，现在家家户户的物质生活水平都得到了很大的提高，基本上就能实现小康生活。随着社会的发展，现在越来越多的人注重自己的饮食卫生以及生活习惯，逐渐走向养生保健的队伍当中。</b></p> <p class="ql-block">长生不老是现在社会当中讨论比较炽热的话题，不管是男女老少，对于此问题都尤为关注。从古到今，人们追求长生不老的方法，古代皇帝追求灵丹妙药，现在的人们开始追求食补以及药补。</p><p class="ql-block">但是在这里要提醒大家，网上的一些虚拟养生的方法是不靠谱的，要想真正地起到延年益寿的效果，我们不妨向身边的长寿老人学习，比如百岁老人杨振宁。</p><p class="ql-block">说到百岁老人杨振宁，相信大家都不陌生，他出生于1922年，在他100岁生日的那天，杨振宁老人还演讲了关于自己保养的好方法。我们能够看出他的精神面貌特别好，而且思维逻辑很强。</p><p class="ql-block">这就让人感到很羡慕，为什么杨振宁老人精神面貌这么好呢？在日常生活中有哪些养生的好方法，我们不妨一起来了解一下吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b>百岁老人杨振宁的长寿秘诀？一直坚持三件事，运动或许不是主要原因</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、运用科学的手段治疗疾病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨振宁院士说，在他70多岁的时候做了一次心脏支架手术，这也是能够活到100岁的原因之一，有一部分人认为做完心脏支架手术以后，会使自身器官以及细胞能力下降。</p> <p class="ql-block">手术完以后人就不能干重活，其实这样的想法是错误的，做完心脏支架能够提高人的生活质量，疏通血管，更有利于心脑血管健康。</p><p class="ql-block">在杨院士的心里，认为身体生病之后一定要采用科学的手段治疗，不要一拖再拖，以免耽误病情的最佳治疗时间，把小病拖成大病。</p><p class="ql-block">而且杨院士也提醒大家，心脏支架手术能够帮助自己来解决身体健康的问题，所以他有心脏疾病时，没有一丝的犹豫，并且快速的进行心脏支架手术，在术后保养的非常好，这也是长寿的秘诀之一。</p> <p class="ql-block">这里做手术的时间已经经过了20多年，杨院士现在的身体状态依然很好，在日常生活中而且也注意自己的饮食情况，避免身体患有其他疾病或者是受到慢性疾病的困扰。如果身体不舒服时，他也会选择喝一些中药来调理。</p><p class="ql-block">不管是偏方还是中药都有损，身体健康的同时也会浪费资源，加重病情的发展，因此，身体出现异常问题时，大家应该采取科学的治疗手段，遵循医生的治疗方案，更有助于恢复健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、保持良好的心态</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨院士曾经说过，自己从来不会乱吃药，生病的话会选择去医院做进一步的检查，听从医嘱，科学合理服用药物。</p> <p class="ql-block">而且在日常生活中，他的保养方法是特别简单的，就是及时调整自己的饮食结构，均衡搭配营养物质，拒绝吸烟喝酒。</p><p class="ql-block">其实，在饮食方面，杨振宁院士有自己独特的饮食搭配方法，有一定的基础搭配原则，一顿饭里面要包括肉食、绿色蔬菜、有粗有细。</p><p class="ql-block">而且他的饮食比较清淡，吃饭的时候追求细嚼慢咽，细细地品味每一种食物的味道，同时也会感恩家人为自己准备的精心饭菜。</p><p class="ql-block">在另外一方面来讲，杨振宁院士并不相信保健品所给身体带来的养生保健效果，因为身体的衰老是一种正常的生理过程，也是大自然的规律。</p> <p class="ql-block">如果长期食用大量的保健品，不仅没有养生的效果，同时也会危害身体健康。从实际上来说，保健品或者是其他营养品都是追求一个心理的安慰过程，并不能够延缓机体的衰老速度，希望大家应该理性对待。</p><p class="ql-block">但是你要提醒大家，如果服用保健品不当会增加身体患有其他疾病的风险，所以在杨院士的健康养生秘诀里面，他一直不相信保健品。</p><p class="ql-block">认为不如把买保健品的钱多买一些新鲜的蔬菜与水果，一日三餐当中充分搭配营养，更有利于身体健康。如果身体正有异常情况时，应该先去医院做常规的检查，寻求医生的帮助，而不是一味地吃保健品或者是补品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、坚持运动与读书相结合</b></p> <p class="ql-block">尤其是对于中老年朋友来讲，年纪越大，对于养生这个问题就越为关注，杨振宁院士建议大家最好是动静结合，在日常生活中多读一下书，使自己烦躁的心情渐渐平复下来。</p><p class="ql-block">在读书的时候，可以增加大脑的记忆力，让身体吸收知识的同时还能够使神经中枢得到锻炼，防止大脑衰老的速度过快。</p><p class="ql-block">接下来我们再讲一下运动，讲究的是适当的运动。作为中老年人，我们更要养成良好的运动习惯，每天坚持适当的运动，多出门走走，但是一定要控制好运动的时间以及运动量，如果过度训练会损伤骨骼，甚至出现拉伤的现象。</p><p class="ql-block">我们应该根据自身的真实情况选择适宜的运动，比如打太极、散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞、羽毛球、舞剑等等，都是一种不错的选择。</p> <p class="ql-block">坚持适当的运动，能够提高全身血液的循环速度，促进身体的代谢几率，有助于增强免疫力与抵抗力，使老年人的身体素质变得更加强壮，在一定程度上能够降低患有其他疾病的风险，更有助于维护老年人的身体健康。</p><p class="ql-block">综上所述，杨振宁的长生秘诀看起来极为普通，但是在日常生活中做到却是需要一定的信心以及毅力，大家应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保持饮食清淡，同时还要注意保持乐观的心情，坚持适度的运动，更有助于延缓身体衰老速度，使自己的身心得到更好的发展。</p><p class="ql-block">今天的分享就到这里结束了，以上所分享的这三条小知识大家了解了吗？不妨对照自查一下自己占了几条，希望屏幕前的朋友们都能有一个健健康康的身体，感谢大家的支持与阅读。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/7ZWmgdeWNVBCDlM7zgqmAA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有