<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">（一）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">坚持去练是最好选择</b></p><p class="ql-block">如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练习的日子，没有一次是后悔的，没去练的则是次次后悔。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">（二）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">摆脱羞怯，因为没人盯着你</b></p><p class="ql-block">没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">（三）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">拍一些自己的体式照</b></p><p class="ql-block">当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">（四）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>带点娱乐精神</b></p><p class="ql-block">带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的最好的礼物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">（五）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">好的瑜伽垫子也十分重要</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">对了，最后这一点也很重要。</b></p><p class="ql-block">很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫，会让你的练习时的感觉非常不同，所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">坚持锻炼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">以后的你会感谢今天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">你的坚持和努力</b></p> <p class="ql-block">备注：部分图文来源于网络分享，如有侵权请联系作者删除，谢谢！！！</p>