思南县合朋溪幼儿园爱护眼睛预防近视致家长一封信

小幸运

各位家长朋友们： 您们好！ 儿童时期是视觉功能发育的关键期，但随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视散光低龄化趋势日益显著。3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。为保护孩子早期的视力，关注孩子的用眼健康，需要您与我们共同合作，仔细阅读以下内容： 一、了解近视前的前兆 1.眯眼：眯眼是增强聚光，帮助自己看清东西。经常性眯着眼看东西，可导致眼部肌肉疲劳，成为近视的征兆。2.频繁揉眼睛、眨眼睛：近视的孩子容易出现眼疲劳，所以会经常性揉眼睛，也会因为不舒服经常性揉眼睛。家长要注意观察。3.歪头：歪头时，散射光线对视力的影响较小，看东西更清楚，孩子有这种表现的话，可能不是卖萌而是近视了。4.斜着提拉眼角：有的孩子会喜欢用双手提拉眼角看东西，这并不是在做鬼脸，而是这样做能减少光线散射从而看清东西，长期扯眼角还容易造成散光。5.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 二、预防近视好习惯 （一）培养正确用眼的习惯 培养与保持正确的用眼习惯，不在光线强弱或阳光直射时、走路时、吃饭时、卧床时与晃动的车厢内进行阅读、绘画；纠正不良读写姿势，做到“眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远”；不长时间近距离用眼，每隔30至40分钟应停止用眼，并进行远眺或闭目休息，坚持做眼保健操。 （二）充足的户外运动时间 每日户外活动时间达到两小时以上，不仅可以充分沐浴阳光、锻炼身体，更能保护远视储备，预防近视的发生。 （三）注意手部卫生，不搓揉眼睛 戒掉手揉眼睛的不良习惯，注意活动后与饭前便后洗手，注意使用与接触公共物品后及时洗手，坚持用“七步洗手法”与干净的流水清洗手部，注意对指缝的清洁。 （四）保证充足的睡眠 规律的作息时间与充足的睡眠时间能让眼睛得到足够放松与休息，学龄前儿童每天睡眠要保持在11至13小时，才能让孩子充分恢复精力、增强抵抗力。 （五）均衡营养膳食 孩子生长发育阶段需要多种营养来维持与提升身体各项机能，应注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；膳食搭配上要科学、合理，要培养幼儿不偏食的习惯，针对幼儿的视力保护，应当让幼儿多食用一些肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。注重培养孩子不偏食、不挑食，不暴饮暴食的良好饮食习惯。 （六）定期检查视力，关注眼部疾病征兆 密切关注孩子眼部健康，定期去医院等专业机构检测视力能及时了解与掌握孩子的用眼健康；如果孩子眼睛红、眼睛痒，不断揉眼睛，家长要注意孩子是否患了过敏性结膜炎，如果发现孩子有歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况就应仔细观察，必要情况下及时就医。 三、温馨提示 1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，引导孩子知道保护视力的重要性，重视孩子的眼部健康。2.在家起到监督作用，合理安排与调整孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿的充足睡眠。3.成为孩子的护眼榜样，以身作则，时刻提醒孩子端正读写姿势；连续看书时间长达半小时至1小时后，要休息片刻或向远处眺望一会；不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。4.家长陪伴孩子时应注意尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。注意孩子看电视的距离应保持3米左右，尽量减少孩子们使用手机、平板、电脑等小屏幕电子产品的使用率。5.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。6.定期检查孩子眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 　　儿童近视防控需要幼儿园、家长、幼儿共同努力，注重行为干预，融入日常生活,让我们携手行动起来，共同呵护幼儿的眼睛，让他们拥有光明的未来！